Clélia | Dopamine Life 🌈

Rosacée : ce que je mange peut aussi jouer sur mes rougeurs

Pendant longtemps, je pensais surtout aux cosmétiques. Mais certains aliments et boissons peuvent aussi déclencher des rougeurs. Voilà quelques pistes pour comprendre pourquoi 👇

🍷 L’alcool
Il peut dilater les vaisseaux sanguins et accentuer les rougeurs. C’est un déclencheur fréquemment rapporté, notamment le vin rouge.

🌶️ Les plats pimentés
La capsaïcine, la molécule qui donne au piment son piquant, active des récepteurs impliqués dans la sensation de chaleur : les TRPV1. Cela peut favoriser les bouffées de chaleur et les rougeurs.

☕ Les boissons très chaudes
La chaleur peut suffire à déclencher une poussée, sans que la caféine soit forcément responsable. Laisser tiédir son thé ou son café peut déjà aider.

🥛 🍞Le gluten et les produits laitiers
Certaines personnes les associent à une aggravation de leurs symptômes. Mais leur effet inflammatoire sur la peau et leur rôle dans la rosacée ne sont pas établis : pas de raison de les supprimer systématiquement.

🧀 Certains aliments fermentés ou affinés
Les fromages affinés, le vin ou certaines préparations fermentées peuvent contenir de l’histamine, une substance qui favorise notamment la dilatation des vaisseaux. Elle pourrait contribuer aux rougeurs chez certaines personnes, mais son rôle précis dans la rosacée reste à confirmer.

🍫 Le chocolat et les tomates
Ils sont aussi rapportés comme déclencheurs par certaines personnes. Cela ne veut pas dire qu’ils feront réagir toutes les peaux.

Le but, ce n’est pas de tout supprimer, mais de repérer ce qui fait réagir ma peau.

Et toi, tu as déjà remarqué des rougeurs après certains aliments ou boissons ? 💬

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