Jessie Silvana

🥓 Ama presunto, bacon, salsicha e calabresa? Então salva este vídeo!

As carnes processadas estão associadas ao aumento do risco de câncer colorretal, e reduzir seu consumo é uma escolha importante para a saúde.

Mas não adianta só falar “pare de comer”. A gente precisa de alternativas que sejam gostosas, práticas e que funcionem na vida real! 😂

Neste vídeo, trouxe algumas ideias para substituir os embutidos no dia a dia. E sim: também existem opções vegetarianas deliciosas! 🌱

💡 Você pode começar com pequenas mudanças, como:
🥪 Patê de grão-de-bico no lugar dos frios.
🍳 Ovos no lugar do presunto no café da manhã.
🫘 Lentilha em preparações que normalmente levariam carnes processadas.
🍕 Mais vegetais e temperos na pizza.

Não é sobre ter medo da comida, mas sobre fazer escolhas mais conscientes. 💚

💬 Me conta: qual embutido você mais consome e teria mais dificuldade de substituir?

📌 Salve para consultar depois e compartilhe com alguém que precisa dessas ideias!

➡️ Me siga para acompanhar o próximo vídeo da série, em que vou explicar como aumentar o consumo de fibras e por que isso importa tanto para a saúde intestinal.

📚 Fontes: INCA, OMS e World Cancer Research Fund (WCRF).

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