Instagram story viewer> @ericandarts> Post
Eric (Welty) Rodriguez(ericandarts)'s profile avatar

Eric (Welty) Rodriguez

@ericandarts

2 days ago
Untitled Prints on request #art #scan #book
Download
0
Posted On: November 1st 2026, 04:00 pm
Untitled

Prints on request

#art #scan #book

More posts

🖤📌
Deeply honored & #grateful #memorable moment #🏅 #uttarakhand #khaki
#Qazibb20live 🫶 Since so many of you have been asking for more 24/7 live feed moments, here's a little treat! ❤️ We'll try to bring you more such moments, and we'd love your help too. Whenever you come across or post a Qazi moment, don't forget to tag us and use this hashtag so we don't miss out! Let's get more Qazi moments out there! ❤️ #Qazi #QaziTouqeer #biggboss20 #bb20
⁨ ۴ نکته کلیدی راجع به عضله سازی: 1. عضله‌سازی فقط با سنگین‌تر کردن وزنه اتفاق نمی‌افته؛ چیزی که مهم‌تره «اضافه‌بار تدریجی»ه. یعنی به مرور تکرار، وزنه، دامنه حرکت یا کیفیت اجرای تمرین پیشرفت کنه. 2. برای رشد عضله لازم نیست هر ست رو تا ناتوانی کامل ببری. بیشتر ست‌ها وقتی با فاصله حدود ۱ تا ۳ تکرار از ناتوانی تموم می‌شن، می‌تونن محرک خوبی برای عضله‌سازی باشن و خستگی کمتری هم ایجاد کنن. 3. خانم‌ها برای عضله‌سازی به تمرین مقاومتی جدی نیاز دارن. پایین‌تر بودن تستوسترون به معنی ناتوانی در عضله‌سازی نیست، فقط میزان و سرعت افزایش حجم با آقایان یکسان نیست. 4. تمرین محرک رشد عضله‌ست، اما خودِ رشد بین جلسات اتفاق می‌افته. پروتئین کافی، انرژی کافی و ریکاوری مناسب بخشی از برنامه عضله‌سازی‌ان، نه جزئیات حاشیه‌ای. _________ #بدنسازی#باشگاه_بانوان#باشگاه⁩
Our KOST 103.5 Private Holiday Party at Disney California Adventure® Park IS BACK on December 8th! ❤️🎄 Starting November 2nd, listen to KOST every weekday from 6:00am – 8:00pm PT for your chance to win a 4-pack of tickets inside our Private Holiday Party at Disney California Adventure® Park on Tuesday, December 8th. Details & more ways to win are posted at KOST1035.COM/PARTY
It’s friday baby 🥰 🙃🥳😎 #instagram #fyp #instagood #photooftheday #love
back to up