Coach Vince | Frauen Gesundheit | Wettkampf

Die Pille abzusetzen ist nicht automatisch der richtige Schritt – wenn der Zeitpunkt komplett gegen deinen Körper arbeitet.

Genau das war bei mir der Fall.

Wettkampfvorbereitung.
Sehr niedrige Kalorien.
Viel Training.
Extrem viel Cardio.
Hoher körperlicher Stress.

Und genau in dieser Phase die Pille abzusetzen, würde ich heute niemandem empfehlen.

Denn wenn du nach Jahren hormoneller Verhütung möchtest, dass dein natürlicher Zyklus wieder übernimmt, braucht dein Körper dafür nicht noch mehr Stress.

Er braucht möglichst gute Voraussetzungen.

Und genau das Gegenteil war damals der Fall.

Das Schwierige daran:

Du setzt die Pille ab und erwartest vielleicht, dass dein Zyklus jetzt einfach wieder „normal“ läuft.

Aber dein Körper bekommt gleichzeitig permanent das Signal:

Energie sparen. Leistung bringen. Durchhalten.

Und wenn die Periode dann nicht kommt, beginnt schnell das Grübeln:

„Stimmt etwas mit mir nicht?“
„Sind meine Hormone kaputt?“
„Warum funktioniert mein Körper nicht?“

Dabei kann der Kontext einen riesigen Unterschied machen.

Heute würde ich viel stärker darauf achten, wann jemand die Pille absetzt und wie Ernährung, Trainingsvolumen, Energieverfügbarkeit, Stress und Regeneration zu diesem Zeitpunkt aussehen.

Denn manchmal ist nicht das Absetzen selbst das Problem.

Sondern der Zeitpunkt, an dem du es tust.

🎙️ Im The Fitness Feel Good Podcast sprechen wir über das Absetzen der Pille, Wettkampfdiäten, Zyklusgesundheit und darüber, welche Voraussetzungen sinnvoll sein können, damit der natürliche Zyklus überhaupt eine faire Chance bekommt.

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