M.Neslişah Tortop

Yoğun çikolata sevenler kalbe basın❤️🍫
@neslisahtortop

😌Rafine şeker eklemeden, glutensiz hazırladığım bu supangle hem 5 dakikada hazır ve pratik hem de kıvamıyla pastane supanglesini aratmıyor. Üstelik sadece 6 malzemeyle hazırlanıyor!

Malzemeler (2 kase için)
📌1 orta boy olgun muz
📌 2 yemek kaşığı kakao
📌300 ml yarım yağlı süt
📌3 yemek kaşığı glutensiz yulaf
📌1 yumurta sarısı
📌20-25 g rafine şekersiz bitter çikolata
(Piştikten sonra isteğe bağlı 1 yemek kaşığı bal)

Yapılışı 👩🏻‍🍳
Bitter çikolata ve bal dışındaki tüm malzemeleri blenderdan geçiriyoruz, ipek gibi pürüzsüz olsun. Ardından sürekli karıştırarak pişiriyoruz. Fokurdamaya başladığında ocağın altını kapatıyoruz. Bitter çikolatayı ekleyip karıştırıyoruz (Bu aşamada küçük bir önerim var: Eğer şekersiz tatlara çok alışık değilseniz tenceredeki karışıma 1 yemek kaşığı bal da ekleyebilirsiniz🍯) ve iki kaseye eşit şekilde paylaştıyoruz.

📌Buzdolabında en az 2 saat beklesin
İşte bu kadar!

Besin değerine geçmeden beğenmeyi ve göndermeyi unutma😻

1 kase için yaklaşık besin değeri:
🔥 300 kcal | 💪 10 g protein🍞 38 g karbonhidrat | 🥑 13 g yağ 🌾 5,5 g lif

❌Tatlıyı hayatımızdan çıkarmak zorunda değiliz. Önemli olan porsiyonlarımızı ve kullandığımız malzemeleri ihtiyaçlarımıza göre dengeleyebilmek.

📌Orjinal tarif @fityummie

Nasıl olmuş? yorumlarınızı bekliyorum! 🫶🏻