2 days ago
34
10
Posted On: November 3rd 2026, 07:01 am
Поспать днём - привилегия детей или признак лени? На самом деле короткий дневной сон (power nap) на 15-20 минут - это лучший биохак для нервной системы и мозга.
Он снижает уровень кортизола, перезагружает концентрацию и даёт мощный заряд энергии без состояния «тяжёлой головы».
❗️Главное правило не более 30 минут, чтобы не уйти в глубокую фазу сна.
А как у вас с дневным сном? Делитесь в комментариях 👇
@olga.crew рассказываю про китайскую логику, язык и тело.
#китайский #системноемышление #тело #китай
Он снижает уровень кортизола, перезагружает концентрацию и даёт мощный заряд энергии без состояния «тяжёлой головы».
❗️Главное правило не более 30 минут, чтобы не уйти в глубокую фазу сна.
А как у вас с дневным сном? Делитесь в комментариях 👇
@olga.crew рассказываю про китайскую логику, язык и тело.
#китайский #системноемышление #тело #китай
Comments (10)
2 days agofedorovich_hair
Усну днём и не усну на ночь , так пойдут сутки )и все режима нет Возможно это дело привычки ?
More posts
