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Paloma De Los Ángeles

@palomangeles

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🏈 Una tochera más en el mundo🫰🏼
🎓 Lic. en Cultura Física | MAFyD
🇲🇽 Mex en Can🇨🇦
👇 Entrena conmigo: @palomatentrena
🎤 Canta conmigo: @palomacantaa

POSTS STORIES REELS

S a B a d i t o ✨
En lo que sale de la secadora la ropa del trabajo 🐟 🔪 #jogging #running #mexicanincanada #misveintisieteencanada by @palomangeles

💓 by @palomangeles

🇨🇦 Prince Edward Island (PEI) es la provincia más pequeña de Canadá, famosa por sus deliciosas papas 🥔, su langosta fresca 🦞 y sus más de 60 faros que decoran la costa. Hasta 1997 solo se podía llegar en ferry o avión; hoy está conectada por el impresionante Confederation Bridge. Un destino pequeño, pero lleno de historia, paisajes y encanto. ❤️🌊🍁

#ligthhouses #PEI #Canada #AtlanticCanada #ExploreCanada PotatoCountry! 🥔 🛣️ 🚙 🫰🏼 gracias vida! by @palomangeles

Momentos que no vuelven nunca más 🫰🏼 #tbt #tb #fotosyrecuerdos #pomipalomi #palomanquiroz by @palomangeles

La vida es muy corta para ser siempre la misma persona. ⛰️

#Reels #pomipalomi #Viral #FYP #Lifestyle by @palomangeles

Rutina tren inferior completa 🇲🇽 in 🇨🇦 📖 #preparadorafísica #rutinatreninferior #entrenainteligente #cuidandoalcuerpo by @palomangeles

Días intensos 🪬 #cappele by @palomangeles

Seguimos trabajando en los Canadá’s ✨
Recap de estos últimos días 💗 #lovefamily #lovelife #grow #workinglikeamexican #mexicanincanada by @palomangeles

Si te vieras con los ojos de Dios 🌅 ✨ #cappelé #mexicanincanada #graciasdios #amandolavida by @palomangeles

Pero tú ya tienes a otra… tipa fría y aburrida 😂 #mana #oyemiamor #perotuyatienesotra #mexicanincanada #viralreels by @palomangeles

La fuerza no se improvisa, se construye 🏋🏽‍♀️🔥

Entrenar fuerza no es solo “levantar pesado”. Es un proceso inteligente y estructurado:

1️⃣ Movilidad primero
Preparamos articulaciones (tobillo, rodilla, cadera) para mejorar rangos de movimiento activos y disminuir restricciones mecánicas. Una buena movilidad optimiza la técnica y reduce el riesgo de lesión.

2️⃣ Estiramientos dinámicos después
Activamos el sistema neuromuscular. Aumentamos temperatura corporal, velocidad de conducción nerviosa y preparación del tejido muscular para producir fuerza.

3️⃣ Sobrecarga progresiva
El principio base del entrenamiento: si el estímulo no aumenta, el cuerpo no se adapta. Incrementamos carga, volumen o intensidad de forma estratégica para generar adaptación muscular y neural.

4️⃣ Squat con intención
La sentadilla no solo desarrolla piernas. Mejora potencia, estabilidad del core, coordinación intermuscular y transferencia deportiva.

Entrenar fuerza:
✔️ Aumenta masa muscular
✔️ Mejora densidad ósea
✔️ Optimiza metabolismo
✔️ Eleva rendimiento deportivo
✔️ Construye resiliencia física y mental

La técnica prepara el movimiento.
La movilidad lo permite.
La progresión lo desarrolla.

Entrena con ciencia, no con ego. 💡
🏋🏻‍♀️ @palomapomi

#fuerzafemenina #entrenamientointeligente #SquatDay #coachdefuerza #highperformance by @palomangeles

Un descanso para comer sushi después del trabajo🍱
Recuerdo que algún día pedí el vivir en la playa, pero no especifiqué donde jaja y hoy estoy cumpliendo eso pero en Canadá, el clima sigue frío ❄️, no deja de nevar, pero sigo enfocada en mi trabajo, La Paz que hay aquí es muy bonita, al igual de estar con mi familia que amo tanto y no tenía por años, no les mentiré al llegar me sentía melancólica al soltar todo lo que construí por años allá en México pero realmente, nada de lo que hagamos nos identifica, me refiero a que realmente quienes somos es algo más espiritual, está bien un cambio radical para reinventarnos, conocer más cosas, más trabajos, aprender bien un idioma nuevo, construirnos en múltiples aspectos, las oportunidades debe uno tomarlas para no estancarse, aquí no hay flag football pero realmente yo no soy simplemente una jugadora, o coach o cantante, soy Paloma de Los Ángeles, una mujer mexicana, orgullosa de lo que ha construido que disfruta su presente, valora lo que tiene, y sigue expandiéndose y aprendiendo de todo literalmente, gracias a ustedes por estar, me gusta compartirles lo que hago y lo que soy ✨🫂

#mexicanincanada #palomaquiroz #pomipalomi
📍 Shediac by @palomangeles