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Patricia Soares | NUTRICIONISTA

@patisoares.nutri

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Eu ajudo mulheres a destravar o emagrecimento tratando o intestino, através do Método Águia.
Especialista em Saúde Intestinal
Comece por aqui 👇

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Agora você fica por dentro de todas as informações sobre cada serviço.

Método Águia 🦅 e a Consultoria Águia premium são acompanhamentos nutricionais onde precisa ser limitado, por isso se você deseja ter esses acompanhamento, entre em contato comigo através do link na bio para garantir sua vaga.

O protocolo Você + Magra 21 dias não tem limitação de vagas, você pode garantir a qualquer momento, não é um acompanhamento nutricional, mas te trará resultados para você que decidiu dar o primeiro passo.

Não tem desculpas para não começar a se cuidar, basta escolher das opções é ideal para o seu objetivo e alcançar o seu sucesso clicando no link da bio. ✨ by @patisoares.nutri

Um pouquinho de quem sou eu! E seja bem-vindo até aqui.

Patrícia Soares, nutricionista apaixonada por promover saúde e bem-estar através da alimentação. Minha missão é ajudar pessoas a alcançarem seus objetivos de saúde de forma equilibrada e prazerosa. Acredito que a nutrição vai muito além de dietas restritivas; trata-se de encontrar um estilo de vida sustentável que se encaixe na rotina de cada um.

Com uma abordagem personalizada: trabalho para entender as necessidades individuais de cada cliente, levando em consideração suas preferências, hábitos e objetivos. Comigo, você encontrará apoio para desenvolver uma relação saudável com a comida e alcançar resultados duradouros.

✨ Como Posso Ajudar?✨
Orientação Nutricional Personalizada: Criação de planos alimentares que respeitam suas necessidades e gostos.

Educação Alimentar:Dicas e informações para que você entenda melhor a importância de cada alimento.

Suporte Emocional:Acompanhamento para lidar com questões emocionais relacionadas à alimentação.

Receitas Deliciosas:Sugestões de pratos saudáveis que são saborosos e fáceis de preparar.

❌ **O Que Não Quero Passar Para Vocês:** ❌
Quero que vocês saibam que não apoio dietas restritivas ou modismos alimentares que prometem resultados rápidos, mas não são sustentáveis. Meu foco é promover a saúde e o bem-estar, sem sacrifícios desnecessários. Aqui, a ideia é cultivar uma relação harmoniosa com a comida, onde cada um possa se sentir bem e feliz.

Junte-se a mim nessa jornada de transformação e descubra como a nutrição pode ser uma aliada poderosa na sua vida! 💚

#Nutrição #Saúde #BemEstar #PatríciaSoaresNutricionista #AlimentaçãoSaudável by @patisoares.nutri

O atendimento online oferece a acessibilidade e a flexibilidade que você precisa. Independentemente de onde você esteja,🌍 podemos nos conectar e trilhar juntos o caminho da sua saúde, sem preocupações com trânsito ou salas de espera. As consultas são agendadas de acordo com a sua rotina, garantindo que o acompanhamento se integre perfeitamente ao seu dia a dia.✨

E se você acredita que a personalização se perde no ambiente online, estou aqui para provar o contrário. Com ferramentas digitais avançadas e comunicação contínua, vamos elaborar um plano nutricional que atenda suas necessidades específicas.

Se você está interessado em se juntar à minha equipe, confira os planos disponíveis no link da bio! by @patisoares.nutri

3 ingredientes e um aliado excelente para o seu dia a dia, é um jeito bem prático de melhorar sua evacuação.

Seu intestino não precisa viver dependendo de soluções improvisadas!

A ameixa contém fibras e sorbitol, substâncias que podem ajudar a melhorar o trânsito intestinal e facilitar a evacuação.

Mas atenção:
Essa receita não é uma solução milagrosa, hidratação adequada, consumo de fibras ao longo do dia e hábitos consistentes também fazem diferença. by @patisoares.nutri

Emagrecimento ou ganho de massa muscular, você sabe o que priorizar no prato?

A base de uma boa alimentação pode ser semelhante, mas as quantidades e a distribuição dos alimentos precisam acompanhar o seu objetivo.

Para emagrecer:
Priorize proteínas, vegetais ricos em fibras e refeições que favoreçam a saciedade, com porções adequadas às suas necessidades.

Para ganhar massa muscular:
Combine proteínas, carboidratos e gorduras de boa qualidade, garantindo energia suficiente para o treino e a recuperação muscular.

Mas atenção:
Carboidrato não impede o emagrecimento, assim como comer mais proteína, sozinho, não garante ganho de massa.

O resultado depende do conjunto: alimentação individualizada, treino, sono, recuperação e constância.

Seu objetivo hoje é emagrecer ou ganhar massa muscular? Me conta nos comentários! 👇 by @patisoares.nutri

Sua vida está corrida demais ou sua estratégia não cabe na sua rotina?

Essa é uma reflexão que muitas mulheres precisam fazer.

Você trabalha, resolve problemas, cuida de outras pessoas e, quando percebe, deixou suas próprias necessidades para depois.

Então decide que segunda-feira vai ser diferente. Tenta mudar tudo de uma vez, mas basta um dia difícil para sentir que perdeu o controle.
Só que você não precisa transformar sua vida inteira para começar a ter resultados.

No acompanhamento nutricional, meu papel não é entregar uma dieta bonita no papel. É entender sua realidade, identificar suas dificuldades e construir uma estratégia que você consiga colocar em prática.

Porque emagrecer não deveria exigir que você deixasse de viver para conseguir cuidar de si.
Você merece um cuidado que considere sua rotina, suas dificuldades e seus objetivos.

E me conta: o que mais dificulta sua alimentação hoje. Falta de tempo, falta de planejamento ou dificuldade de manter a constância?
Quero ler sua resposta. by @patisoares.nutri

Dump de uma semaninha concluída com sucesso e muita garra…

Corpo dolorido? Temos, mas a sensação de dever comprido sempre fala mais alto. 🚀🦾

Tendo vida ativa no melhor lugar do mundo, florzinha de açúcar amooo🤌🏽 by @patisoares.nutri

Como é gratificante saber que tudo tem o tempo certo para acontecer, e aqui estou voltando a rotina de treino e mais do que isso, depois de toda mudança, altos e baixos, a volta está sendo onde eu menos esperava, na minha cidade, na minhaaaa city… Que alegria!

Eu volto não com a sensação que perdi tudo que conquistei, mas com a sensação que na hora certa estou voltando, voltando com a certeza que dessa vez será mais duradouro e constante.

Menos de 100 dias para acabar o ano, fazendo acontecer. Boraaaa fazer acontecer tbm? by @patisoares.nutri

Último dia de setembro, e um pequeno resumo de como esse mês foi incrível 💛

Adeus Setembro, a Deus outubro! Estou pronta 🩷 by @patisoares.nutri

35 anos. Uma rotina corrida. E um objetivo: cuidar da própria composição corporal sem precisar colocar a vida em pausa.

Essa é a história de uma paciente que com acompanhamento nutricional, mais acompanhamento médico, chegou a 19% de gordura corporal.

Mas existe algo importante nessa história que vai muito além de um número.

Ao longo da jornada a paciência é o ponto primordial da sua evolução, e dentro desse tempo fui mostrando pra ela a importância de escutar os sinais e sintomas que o corpo apresentava, como gases, estufamento, fizemos o protocolo ideal para essas queixas, e ao ser tratado, passamos para o próximo objetivo, chegar em 19% no percentual de gordura.

A mudança não dependeu de ter todos os dias livres, de fazer tudo perfeitamente ou de viver em função da alimentação.

O trabalho foi construído ao longo de uma jornada e de uma estratégia nutricional que fizesse sentido para a realidade dela, respeitando sua rotina e buscando consistência ao longo do processo.

Porque quando a alimentação precisa funcionar apenas nos dias perfeitos fica muito difícil mantê-la na vida real.

E atenção!
19% de gordura corporal foi um resultado individual, não uma meta universal. A composição corporal deve ser avaliada considerando o contexto, a saúde e as necessidades de cada pessoa.

O que eu quero que você entenda é que uma rotina corrida não precisa significar abandonar o cuidado com a sua saúde.

Você não precisa esperar sobrar tempo para começar.

Me conta aqui 👇o que mais dificulta cuidar da sua alimentação na sua rotina? by @patisoares.nutri

O mais importante nessa história é você ter consciência, e saber que você pode comer de tudo, mas não tudo em apenas um final de semana.

Isso me ajudou demais! E segundo, fazer boas estratégias, isso eu ensino no meu método águia.

✅Antes de ir para um evento, não saio de barriga vazia.
Sigo minha rotina normal de um dia inteiro, faço minhas refeições pra quando chegar no evento, não sair comendo o que vê pela frente, gosto de comer algo que não faz parte da rotina, assim já não passo vontade.

✅Não transformo uma refeição livre em um final de semana inteiro, se a minha refeição livre é no jantar, no outro dia, já volto normalmente para rotina, final de semana também precisa ser contabilizado. ( sem consciência pesada por aqui)

✅Escolho o que eu realmente gosto e quero naquele momento, não é porque eu vou fazer uma refeição livre que preciso fazer escolhas exageradas.

O equilíbrio pode ser a chave de virada da sua vida!
Gostou desse truque?
Aproveita e me siga pra mais informações sobre saúde e qualidade de vida. by @patisoares.nutri

Tem alimento que você olha e já pensa: “nem pagando” 😂

Mas alguns alimentos que costumam causar rejeição são, nutricionalmente, bastante interessantes.

Fígado e moela, por exemplo, são fontes de nutrientes importantes, mas isso não significa que você precise comer aquilo que detesta.

Uma alimentação saudável também precisa ser possível, prazerosa e sustentável.

Agora quero saber 👇
Qual desses você NÃO COMERIA DE JEITO NENHUM?

Fígado ou moela? by @patisoares.nutri