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Pedro Martins

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Crossfit Athlete🇧🇷
TREINO | MOTIVAÇÃO | HUMOR
#destroçarmetas
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Oficialmente Sr. e Sra. Martins ♥️

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Priscila & Pedro 🤍

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#casamento #carlosmacedofilmes by @pedropbmartins

Priscila & Pedro 🔥

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TOMA ESSAAAAA 👇🏼⚡️⚡️
BETWEEN ANGELS AND INSECTS
EVERY 2:00 MINUTES — UNTIL FAILURE
BUY-IN (EVERY ROUND):
- 10 Chest to Bar Pull-Ups
- 20 Wall Balls (20/14 lbs) — Starting Reps
- Max Burpees Over Bar (Remaining Time)*
After completing the buy-in, athletes must perform a minimum of 5 Burpees Over Bar
within the remaining time to advance to the next round.
As repetições de Wall Ball aumentam em 5 a cada round, enquanto os Chest-to-Bar Pull-Ups
permanecem fixos em 10. O treino termina quando o atleta não consegue completar o
buy-in e, no mínimo, 5 Burpees Over Bar dentro da janela de 2 minutos.
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#destroçarmetas #crossfit #herculesfuncional #fitness by @pedropbmartins

Tá na hora de destroçar, meu amigo!! 🔥⚡️
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#destroçarmetas #crossfit #herculesfuncional #fitness by @pedropbmartins

#destroçametas #crossfit #ringmuscleup #fitness by @pedropbmartins

Vai DESTROÇAAAAAR 🔥⚡️⚡️
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#destroçarmetas #crossfit #fitness #motivational by @pedropbmartins

🏋️‍♂️🔥 O BOX 18 NÃO PARA!

Fechando nossas comemorações de 10 anos de Box, hoje tivemos um dia incrível no Box 18 com a nossa Clínica de LPO, comandada pelo atleta Pedro Martins!

Foi uma experiência de muito aprendizado, troca de conhecimento e evolução. Nossos alunos tiveram a oportunidade de aperfeiçoar suas técnicas de Snatch, aprender com um atleta de elite e, melhor ainda, dividir o treino com ele!

No Box 18, acreditamos que evoluir vai muito além de treinar. É buscar conhecimento, viver novas experiências e estar perto de quem é referência no esporte.

Nosso compromisso é esse: trazer sempre o melhor do Cross para dentro da nossa casa, proporcionando experiências únicas aos nossos alunos.

Nosso agradecimento especial ao Pedro Martins pela presença, pela dedicação e por compartilhar tanto conhecimento com a nossa família Box 18!

BOX 18 — Muito mais que um box, um lugar de evolução! 🚀🚀🚀 by @pedropbmartins

Pq ela tá sempre séria no carona? @prirodlopes
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Com o ZEUS da @ged.nutrition não tem segredo meu amigo. AAUUUUUU🔥
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#destroçarmetas #crossfit #gednutrition #casal #humor by @pedropbmartins

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Amanhã é inconsequência 🔥
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Quando a gente olha para a dieta de um atleta, é natural querer copiar o cardápio inteiro, eu entendo isso...

Mas o que realmente vale levar é a lógica por trás de cada escolha, já que o Pedro come assim para sustentar uma rotina que começa às 5h30 e só termina com o cardio da noite.

Cada item ali tem uma função, desde a banana com mel antes do primeiro treino até o Snickers que ajuda a bater as calorias sem encher o estômago, e tudo isso foi ajustado junto com a nutricionista dele ao longo do ano.

Por isso o plano de um atleta de elite funciona para ele e dificilmente funciona igual para ti, porque a quantidade de comida, os horários e a estratégia dependem do teu treino, da tua rotina e do teu objetivo. O que serve para qualquer pessoa é manter o mesmo plano por tempo suficiente para ele mostrar resultado.

Me segue aqui para assistir a próxima análise! 🏋️‍♀️

#crossfit #nutricionistaesportiva #crossfitbrasil #nutricaoesportiva #dieta by @pedropbmartins