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𝐏𝐄𝐆𝐆𝐘 | 𝐅𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 & 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝟓𝟎 𝐚𝐧𝐬🌈(@peggy.slt74)'s profile avatar HD Profile

𝐏𝐄𝐆𝐆𝐘 | 𝐅𝐚𝐭𝐢𝐠𝐮𝐞 & 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝟓𝟎 𝐚𝐧𝐬🌈

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𝟓𝟒 𝐚𝐧𝐬, 𝐣'𝐚𝐢 𝐚𝐫𝐫𝐞̂𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐞 𝐧'𝐚𝐢 𝐩𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞.
✨Avancer dans l’âge à ma façon.
📩 𝐁𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝’𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥.
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Très chères coquettes, Il y a des poudres que l’on imagine encore réservées aux messieurs très musclés, à leurs haltères imposants et à leurs biceps exposés avec une modestie toute relative… Quelle délicieuse erreur. ✨ La créatine ne concerne pas seulement les grands habitués des salles de sport. Avec les années, femmes comme hommes ont tout intérêt à préserver leur force et leur masse musculaire. Car le muscle n’est pas un simple détail esthétique destiné à embellir une silhouette. Il nous aide à bouger, à rester forts, à conserver notre autonomie… et il participe également à notre dépense énergétique. En clair : entretenir sa masse musculaire contribue au bon fonctionnement du métabolisme et à une meilleure gestion de sa composition corporelle. Cela peut donc nous aider à limiter l’installation progressive de la masse grasse — à condition, bien entendu, de bouger et de conserver une alimentation équilibrée. Même la meilleure des poudres ne peut négocier seule avec les petits plaisirs du dimanche. 😉 Associée à un entraînement de renforcement régulier, la créatine peut soutenir les progrès en force et favoriser le maintien ou le développement de la masse musculaire. Elle ne brûle pas directement les graisses et ne remplace ni le sport ni une bonne hygiène de vie. Elle peut simplement devenir une alliée intéressante dans une routine bien pensée. À 54 ans, je ne cherche pas seulement à prendre soin de ce que l’on voit dans le miroir. Je souhaite surtout entretenir ce qui me permet de rester active, forte et pleine d’énergie. C’est aussi cela que je partage ici : les produits que j’utilise réellement, les raisons pour lesquelles je les ai choisis et ce qu’ils peuvent raisonnablement nous apporter. Sans miracle inventé, sans promesse extravagante… juste avec sincérité. Si tu souhaites savoir comment j’intègre la créatine à ma routine, viens m’en parler en message privé. Je te conseillerai avec plaisir selon tes besoins. 💌 Alors reste dans les parages, très chère coquette… Il paraît que les plus beaux secrets ne servent pas seulement à préserver notre force. by @peggy.slt74
Je ne veux pas retrouver mes 30 ans. J’ai adoré mes 30 ans. Ils ont fait leur boulot. 😂 Aujourd’hui j’en ai 54. Je veux de l’énergie. Je veux me sentir jolie. Je veux prendre soin de ma peau. Je veux garder un corps fort. Je veux sortir, rire, bouger, voyager, boire un verre avec mes amis et profiter. Et oui, je prends soin de moi. Pas parce que j’ai peur de vieillir. Parce que j’ai bien l’intention de profiter de la suite. by @peggy.slt74
À 54 ans, j’ai pris une grande décision : arrêter de m’excuser d’être en forme 😅 Pendant des années, j’ai cru qu’après 50 ans il fallait « se calmer ». Résultat ? Je me suis jamais sentie aussi vivante que maintenant. Mon mantra de la semaine : « 𝐉𝐞 𝐧𝐞 𝐬𝐮𝐛𝐢𝐬 𝐩𝐚𝐬 𝐦𝐨𝐧 𝐚̂𝐠𝐞, 𝐣𝐞 𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐬. » ✨ Et toi, c’est quoi la phrase que tu as besoin d’entendre ce lundi ? Dis-le-moi en commentaire 💬 #BelleAToutAge #femme50ans #energieapres50ans by @peggy.slt74
Voici comment je vois le mois de Novembre 🍂 . . #novembre #motivation #belleatoutage by @peggy.slt74
🆕| LES NOUVEAUX NUTRISHAKE SONT ARRIVES ! 🌟 🍓NUTRISHAKE FRAISE SUPREME 🍓 🍫VELVET CHOCOLAT🍫 Nouvelles Saveurs, Nouvelle Formulation ! Vos NutriShake préférés sont de retour avec des saveurs irrésistibles inspirées de vos desserts préférés, ainsi qu’une nutrition équilibrée à base d’ingrédients d’origine végétale, pensée pour accompagner votre routine quotidienne. ONCTUEUX - DÉLICIEUX - IRRÉSISTIBLE. . #belleatoutage #equilibrehormonal #proteinesvegetales by @peggy.slt74
Le canapé a clairement de très bons arguments… mais l’envie de bouger n’a pas dit son dernier mot ! 💜 Bienvenue dans le grand dilemme de la cinquantaine. Ton corps réclame du mouvement, ta tête réclame du confort et toi tu restes au milieu à négocier comme à une réunion qui n’en finit jamais. Mon secret ? Je ne choisis plus entre les deux. 20 minutes pour bouger minimum, et ensuite canapé sans culpabilité. Le confort, ça se mérite… et franchement, il est encore plus doux après. 😉 Parce qu’à 50 ans, on n’a plus besoin de se faire violence. On a juste besoin d’un petit déclic, d’une routine qui tient la route et d’un peu d’énergie pour se lever. Et ça, j’ai quelques astuces bien à moi pour t’aider à le trouver ✨ Et toi, aujourd’hui, t’es Team Canapé ou Team Baskets ? Dis-le-moi en commentaire, et si tu veux ma routine « anti-flemme » spéciale +40, écris-moi « BOUGE » en message privé. . . . #bellatoutage #bienvivremonage #femmede50ans #sportapres40ans #motivation bienetrefeminin by @peggy.slt74
BESOIN D’AIDE MESDAMES by @peggy.slt74
À 50 ans, il paraît qu’on devient invisible. Moi j’en ai 54… et je te rassure, on me voit encore très bien. Mon jean y est sûrement pour quelque chose. 😏 Et tu sais quoi ? Je ne regrette absolument pas mes 35 ans. J’ai commencé à vivre ma meilleure vie à 40 ans… et depuis mes 50 ans, c’est encore mieux. Parce qu’aujourd’hui, je sais qui je suis. Je m’habille pour moi. Je bouge pour mon énergie, pas pour rentrer dans une case. Et je n’ai plus besoin de l’avis de personne pour me trouver belle. Ce n’est pas l’âge qui nous rend invisibles. C’est ce qu’on nous raconte sur l’âge. Et ça, on a le droit de ne plus y croire. ✨ À 50 ans, on n’est pas invisible. On est enfin visible, libre et puissante. Et toi, tu te sens comment depuis que tu as passé le cap ? Commente VISIBLE et je t’envoie mon e-book pour vivre cette décennie à fond. 💌 . by @peggy.slt74
Et toi, quelle est ta priorité du moment : énergie, peau, sommeil ou confiance ? Dis le moi en commentaire 💜 by @peggy.slt74
Arrête de douter de toi . Tu es unique. Cadeau pour toi, passe une magnifique journée 😉. . . #belleatoutage #ménopause by @peggy.slt74
Très chères coquettes, Il semblerait que certains matins commencent par un café… Chez moi, aujourd’hui, ils commencent en rose. Et voyez-vous, je trouve cela infiniment plus réjouissant. 😉 Dans mon verre se sont discrètement donné rendez-vous fruit du dragon, fraises, pomme et lait d’avoine. Mais puisque je ne suis pas femme à me contenter d’une jolie couleur, j’y ajoute également ma créatine et ma protéine de pois enrichie de 13 vitamines et 14 minéraux. Des fruits, des protéines, des micronutriments… et surtout une manière très simple d’intégrer de bonnes choses à mon alimentation sans transformer ma cuisine en laboratoire. À 54 ans, prendre soin de mon alimentation n’est ni une punition, ni une tentative désespérée de retrouver mes trente ans. C’est simplement une façon de prendre soin du corps qui m’accompagne aujourd’hui — et dont j’ai bien l’intention de profiter encore longtemps. Et puis, soyons sérieuses une seconde… quand prendre soin de soi peut avoir le goût de la fraise et la couleur du fruit du dragon, pourquoi diable s’en priver ? 😏 Très chères coquettes, retenez ceci : les petits rituels les plus séduisants sont parfois ceux dont notre corps profite aussi. Quant à savoir ce que je glisserai dans le prochain verre… il faudra rester dans les parages. ✨ by @peggy.slt74
Si je devais tout recommencer pour me sentir vivante chaque matin, voici par où je commencerais. Je commencerais par prendre soin de moi en priorité. Bien manger, bouger, retrouver mes petites routines et m’accorder du temps, sans attendre d’avoir tout fait pour les autres. Et je profiterais de chaque instant. Des petits bonheurs, des personnes que j’aime, des moments tout simples qui n’ont pas besoin d’être extraordinaires pour être précieux. Chaque matin, j’aimerais me dire : « Je suis heureuse d’être ici, et j’ai envie de profiter de cette journée. » ☀️ Prendre soin de moi, profiter de la vie… voilà par où je commencerais. Et toi, quelle place t’accordes-tu dans ta journée ? by @peggy.slt74

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