Instagram story viewer> @percy.franke> Posts

Thorsten Franke

@percy.franke

2K

followers

3182

following

Familie 👪 & Freunde #kommandofischfrikadelle (@kommando_fischfrikadelle)
5km🔓(23:15),10km🔓(47:24),15km🔓(1:15:11), HM🔓(1:54:39), 42,19🔒(4:24:45)

POSTS STORIES REELS

Moin! 👋

Hier noch ein kleiner Beitrag zum #Megamarsch vom Samstag. 🚶‍♀️🚶‍♂️

Das Wetter war super und die Leute hatten richtig Spaß! 🤩🥳

Es war anstrengend, aber auch schön, die Landschaft, die Ostsee, einfach nur super. 🏞️🌊

Auch wenn ich am Ende völlig fertig war, wird das wohl nicht der letzte Megamarsch gewesen sein.

#wandernmachtglücklich #kommandofischfrikadelle #Ostsee #Spaß by @percy.franke

Moin

So, das war dann auch der @adac_marathon 2026!😁

Hat es Spaß gemacht? Ja. War es anstrengend? Auch ja.🥳

Bin zufrieden mit meiner Zeit, hatte mir ja kein Ziel gesetzt.

Seid ihr mit eurem Ergebnis zufrieden?

Ich werde jetzt die Beine hochlegen und ein großes Glas 🍷 trinken.

Euch noch einen schönen Sonntagabend.👋

#adacmarathonhannover #marathon #Hannover
#runnerscommunity by @percy.franke

Berlin Marathon 2025

Schon am Samstag war ich völlig aufgedreht, als es endlich nach Berlin ging. In der Hauptstadt angekommen, ging es zuerst zur Messe, um die Startunterlagen abzuholen. 😁

Danach habe ich mein Quartier für die Nacht bezogen. Der Schlaf war allerdings alles andere als erholsam – gefühlt war ich alle zwei Stunden wach.

Am Morgen machte ich mich auf den Weg zum Start. Unterwegs habe ich noch einige liebe Menschen getroffen – leider auch viele nicht, die ich gerne gesehen hätte.

Im Startblock J traf ich dann auf Heike.🥳

Gemeinsam konnten wir den Start kaum erwarten, die Aufregung stieg ins Unermessliche.

Dann endlich der Startschuss! 🎉

Es lief zunächst großartig, wir hatten Spaß und genossen die Stimmung.
Doch schon bald wurde es immer wärmer. Spätestens ab Kilometer 15 brannte die Sonne gnadenlos – rund 27°C.
Bei Kilometer 21 machten sich meine Beine bemerkbar und ab Kilometer 28 ging fast gar nichts mehr.

Ich musste ins Gehen wechseln.
Heike lief voraus, und wir verloren uns schließlich aus den Augen.

Die letzten Kilometer vor dem Ziel waren eine emotionale Achterbahnfahrt: Wut, Tränen und Freude wechselten sich ab. Doch dann war er da – der Moment, als ich durchs Brandenburger Tor lief.

Unglaublich, überwältigend, einfach unbeschreiblich.

Im Ziel habe ich dann Heike wieder getroffen.😍🎉🥳🎉

Es war keine Bestzeit, aber das spielte keine Rolle. Ich habe es geschafft – und genau darauf bin ich unendlich stolz.

#BerlinMarathon2025 #Marathon #MarathonRunning
#ProudRunner #NeverGiveUp
#RunBerlin #worldmarathonmajors #MarathonFinish
#running
#runersworld #runhappy #runerslife #runningman #runnerscommunity #laufenmachglücklich #laufenverbindet #spassamlaufen #instarunner #instaruntogether #crewlove #kommandofischfrikadelle
#runtoinspire #gänsehautmoment #laufschuheankopfaus #the_running_dads #laufmaus #flash_runners #laufennurfürmich #laufen #laufenammorgen by @percy.franke

Moin.

Leider ist der 4. Lauf in SPO auch immer der letzte für das Jahr – der letzte Lauf an Strand und Meer. 🥲

Nun steigt die Vorfreude auf das nächste Jahr und auf vier neue Läufe im kommenden Jahr. 😁

Euch noch einen schönen Abend.👋

#runnerscommunity ##crewlove #run #sunnrise #sanktpeterording by @percy.franke

Moin.

Eine Woche lang hat mich mein Schweinehund daran gehindert zu laufen.

Selbst im Urlaub wollte er sich durchsetzen.

Doch hier an meinem Herzensort konnte er mich nicht hindern, und somit: Schuhe an und los.

Erst am Deich entlang und dann weiter am Strand.

Einfach an nichts denken und den Sonnenaufgang genießen.

Einfach frei sein.

Euch noch einen schönen, entspannten Abend.👋

#sunnrise #runnerscommunity #run #sanktpeterording #crewlove by @percy.franke

Moin by @percy.franke

Moin.

Da war er, der H/21 in Hannover.

Mit dabei natürlich @run_heiki_run 😁

Was regnerisch und etwas chaotisch anfing, lief nachher auf der Strecke umso besser.

Die zwei Runden durch Hannover vergingen fast wie im Flug.

Die Stimmung an der Strecke war einfach super; die Leute und auch die DJs haben dem nasskalten Wetter einfach getrotzt. 🏃‍♂️💨🌧️🎉

Sicher gibt es noch einiges zu Verbessern, aber im Großen und Ganzen war es eine super Veranstaltung.

#Hannover #Halbmarathon #h21hannover #h21 #runnerscommunity by @percy.franke

Moin,

gestern gab es mal wieder eine Quasselrunde (habe ich gedacht), doch mein lieber #Laufbuddy @chris.tianspengler hatte etwas anderes vor.

Also wurde es etwas schneller. 🥵

Anstrengend, aber auch spaßig. 😁

Euch einen schönen Donnerstag. 👋

#runersworld #runhappy #runnerscommunity
#crewlove by @percy.franke

Moin

Gestern noch bei schönsten Wetter eine Runde gedreht.

Mittwoch geht es dann noch zur eine Quasselrunde und dann folgt am Sonntag der @h21.hannover .

Mit mir dabei @run_heiki_run 😁

Ich freue mich drauf.

Euch noch einen schönen Dienstag noch👋👋

#Halbmarathon #hannover #runnerscommunity
#crewlove by @percy.franke

Moin,

25 Grad am 30.09. In der Sonne war es dann doch ein wenig zu warm, also ab durch den Wald.🥵

Das war dann auch der letzte Lauf im September.

Mal schauen, was der Oktober so bringt.

Euch erst einmal eine gute Nacht.👋

#run #runnerscommunity #CREWLOVE #RunnerVibes by @percy.franke

Moin!

Das Wochenende ist leider vorbei.
Also raus aus dem Bett und los.

Bei angenehmen 13 °C hat mich gewundert, dass die Sonne so komisch aussah.🤣

Was soll's erstmal los und dann ab unter die Dusche.

Euch einen schönen Start in die neue Woche.👋

#Mond #runnerscommunity #CREWLOVE #run by @percy.franke

Moin

Heute gab eine weitere Quasselrunde mit #laufbuddy @chris.tianspengler.

Danke dafür!

#runnerscommunity
#crewlove
#RunnerVibes by @percy.franke