Instagram story viewer> @physyoutlv> Posts

PHYSYOUTLV

@physyoutlv

2.3K

followers

728

following

קליניקה לפיזיותרפיה
בניהול עמירם מויאל (פיזיותרפיסט מכבי ת"א) וערן ולגרין
▪️ מתמחים בפציעות ספורט
▪️ שיקום לאחר ניתוחים
⁦▪️⁩ רצפת אגן
074-7034545

POSTS STORIES REELS

פיזיותרפיית פה ולסת אצלנו בקליניקה
המקצוע 5 / יהל״ל 5 בתל אביב by @physyoutlv

סובלים מכאבים במפרק הלסת, קליקים, חריקת שיניים, נעילות המפרק או כאב מופשט בלסת שמקרין לאוזניים ולעורף?
מוזמנים להגיע אלינו לבדיקה, אבחון וטיפול פיזיותרפיה לפה ולסת.

ניתן לקבוע תור בכל אחד מהסניפים שלנו.

#פהולסת #פיזיותרפיה #קליקים #כאבלסת #דיקוריבש #חריקתשיניים #חריקתשינייםבלילה #נעילתלסתות #שיקוםאורתופדי #פיזיותרפיהתלאביב #physyoutlv #physyoutlvbgn by @physyoutlv

נפצעתם? סובלים מכאבים שלא עוברים? ניסיתם כבר מלא טיפולים שלא עזרו?
אנחנו מאמינים שאנחנו יכולים לעזור לכם.
אבל אל תקשיבו לנו, תקשיבו להם
@dan_glazer @maor_kandil30 @guy_niceguy @itayshechter
.
.
צילם וערך 🎥@idan_p
.
.
@amirammuyal @eranvel @carmel_peri90 @omrifri @hoffnerpt @hilla_yl @idosuday @lisa.b.z @benzitom @erel_physio_fitness @rotem_meir777 @amithson @galithirschh @Zoharcohen4 @dinahaykin @frankythephysio @edencohen1605
#שיקוםפציעותספורט #שיקוםאורתופדי #פהולסת #וסטיבולרי #רצפתאגן #אימונים אישיים #פיזותרפיה #פיזיותרפיסט #פיזיותרפיהתלאביב #physyoutlv #physyoutlvbgn by @physyoutlv

by @physyoutlv

כאב בשוק שחוזר שוב ושוב, גם אחרי טיפולים?🤔
הרבה פעמים התשובה לבעיה היא לא נמצאת בשוק עצמה.
כשמגיעים אלינו לקליניקה עם כאבים בשוק, אנחנו לא מסתכלות רק על המקום שכואב, אלא על תבנית התנועה. הרבה פעמים כבר בריצה, בנחיתה או בסקוואט על רגל אחת רואים את הברך קורסת פנימה. הקריסה הזאת מסובבת את השוק פנימה, משטיחה את הקשת של כף הרגל, ומעמיסה על השרירים בשוק בכל צעד.
ומשם השאלה היא למה הברך קורסת⁉️
כאן נכנסים המסובבים החיצוניים של הירך (Lateral Rotators)🦵🔁
אם אין להם מספיק כוח ושליטה, הירך לא מצליחה להחזיק את הברך “ישרה”, והשוק סופגת את העומס.
לכן בהערכה אנחנו בודקות את הכוח שלהם, ומשם בונות תוכנית שמחזקת את הירך ולא רק משחררת את השוק.

בתרגילים עם הגומייה אנחנו עובדות בדיוק על זה: הגומייה מושכת את הברך פנימה, והירך לומדת להחזיק אותה ישרה גם בתנועה.

מכירים את הכאב הזה? כתבו לנו 🤍

#ספורטתרפיה #כאבים #shinsplints #hip #טיפול by @physyoutlv

לא תמיד מקור הכאב נמצא במקום שבו מרגישים אותו.
ב- TOS ההתמקדות בכאבי כתף בלבד עלולה לגרום לפספס את התמונה הרחבה.
לכן, אבחון מדויק דורש הסתכלות רחבה על התסמינים, התפקוד והקשרים בניהם - לא רק על אזור הכאב. by @physyoutlv

⁨ סובלים מעומס באכילס או נוקשות בסדרת הקפיצות/הריצה?
התרגילים האלה חייבים להיות בחימום שלכם 🦶🔥
המפתח לקרסול חזק ומשוחרר הוא לא רק מתיחה סטטית, אלא עבודה דינאמית וממוקדת בטווח המלא והמוארך של השריר.

1️⃣ עליית תאומים על שיפוע:
15 חזרות — עולים למעלה, מחזיקים 2 שניות בשיא הכיווץ, ויורדים באיטיות ומבוקר למטה בטווח מלא.
2️⃣ הישענות דינאמית (ברך ישרה):
10 חזרות — נשענים לפנים בהרפיה למתיחה של התאומים (Gastrocnemius), וכשמתרחקים בחזרה מייצרים דחיפה אקטיבית של כף הרגל (כמו לחיצה על דוושת גז).
3️⃣ כיפוף ברך על השיפוע:
10 חזרות — מביאים את הברך קדימה מעבר לקו האצבעות כדי להעביר את העומס והמתיחה עמוק יותר לשריר הסולאוס (Soleus) – השריר הקריטי לספיגת אימפקט בריצה וקפיצה.

💡 למה דינאמי?
מתיחות דינאמיות מכינות את המפרק והשריר לתנועה, משפרות את טווח הדורסיפלקשן (כפף גבי בקרסול) ומפחיתות סיכון לעומסים בגיד האכילס.
תשמרו לפעם הבאה שאתם יוצאים לאימון 📌
לייעוץ וטיפול לפציעות ספורט – שלחו לנו הודעה 📥⁩ by @physyoutlv

⁨ חלק 3 בסדרה של נקע בקרסול.
והפעם תרגיל משודרג ⬅️

שלחו לחבר/שמרו לתרגול הבא שלכם🤍
#ספורטתרפיה #נקע #קרסול
#טיפול יציבות⁩⁩ by @physyoutlv

by @physyoutlv

by @physyoutlv

by @physyoutlv

by @physyoutlv