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Panadería Saludable |integral

@plenifood_

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👩🏻‍🍳+ de 6 años ayudándote a comer MEJOR!
®️RE PUPA NRO 29, venta mayor y menor
🥐 opciones Vegan|Diabétic|APLV
👩‍⚕️Lic.Nutri @pleninutri.mica

POSTS STORIES REELS

Así 👇
Pero antes ✅📩 Si querés que te mande ideas de menú ya armadas, escribí “MENÚ” en los comentarios y te lo mando sin costo.

1️⃣ Elegí 3–5 comidas base para tu semana.
No hace falta planear todo: con pocas opciones ya tenés el 70% resuelto.

2️⃣ Hacé una lista de compras dividida por lugares.
Carnicería – verdulería – almacén. Esto te evita olvidos y vueltas extra.

3️⃣ Dejá listos algunos alimentos para la semana.
Arroz o legumbres cocidas (duran hasta 5 días).
Verduras lavadas o ralladas.
Salsas o aderezos caseros (como esta mayo de zanahoria).

✅📩Si querés que te mande ideas de menú ya armadas, escribí “MENÚ” en los comentarios y te lo mando sin costo.

Gracias por ser parte de pleniFOOD 🧡 Acompañado tu buena alimentación ✅

#parati #comida #saludable #almuerzos #cena #nutricion by @plenifood_

A veces con guardapolvo, otras con delantal.
Pero siempre con esta fusión hermosa entre la cocina y la Nutrición ✨
Gracias a tod@s los que participaron del curso de cocina 👩🏼‍🍳, gracias a quienes sostuvieron el detrás de escena y en especial a mi mamá y Carlita! 🫶🏼

Lugar 📍 @maisonocho.ar
Delantales 👩🏼‍🍳 @lokieroenkasa
Gracias 💖

#receta #cursodecocina #cocinasaludable #recetassaludables by @plenifood_

29 de ñoquis...de lentejas!
Pronto estará disponible en los recetarios, que los iré actualizando con recetas que me van pidiendo ✨
Ya me conocen, le pongo lentejas a todo 😅 pero que legumbre más noble!! BUENA, BONITA Y BARATA! 🙌🏼
Te animarías a probar estos ñoquis??

Gracias a quienes participaron de los talleres en @maisonocho.ar 💖🫂

#ñoquis #parati #nutrición #cursodecocina by @plenifood_

El domingo es el Día de la Madre 🧡
Este sábado te esperamos en la Maison para cocinar un desayuno saludable con @plenifood_.
Te llevás la caja armada, lista para regalar, y todas las recetas.

Escribí MAMÁ por mensaje directo y te pasamos toda la info.
Cupos limitados.
📍Cipolletti
#cipolletti #díadelamadre #cocinasaludableencasa #neuquén🇦🇷 #cosina by @plenifood_

Desayuno del Día de la Madre 💛
Reservá tu lugar y prepará vos misma un regalo especial para mamá.
Hay regalos que se compran.
Y hay otros que tienen un poquito más de vos.
En este taller express vamos a cocinar distintas preparaciones saludables y, al final, te llevás el desayuno armado en una cajita, listo para regalar.
Vamos a preparar muffins, cookies, brownie de porotos negros, grissines y untable casero.
Además, te llevás las recetas para que puedas volver a hacerlas cuando quieras.
Una tarde para aprender, cocinar y crear con tus propias manos algo rico, especial y pensado para mamá.
📅 Sábado 17 de octubre
🕒 15:00 a 18:30 hs
✨ Cupos limitados
Si querés sumarte, escribime “MAMÁ” por privado y te paso toda la info. by @plenifood_

¿Cuáles son esos detalles que te hacen feliz?
A veces están en una tarde compartida, una receta, una risa o un papelito de sorteo 🌸
Un pedacito de lo que se vive en los talleres de pleniFOOD
Feliz primavera 🧡 by @plenifood_

No es solo venir a cocinar 4 recetas. Es aprender a hacerlas, entenderlas y después poder llevarte esas ideas a tu cocina. ✨
Durante una tarde vamos a preparar opciones dulces y saladas, hablar de nutrición, ingredientes y reemplazos, probar, preguntar y aprender haciendo.
La idea es que te vayas con mucho más que un recetario: con herramientas para animarte a crear versiones ricas, simples y más saludables en casa.
Va a ser un encuentro de solo 10 personas, para poder compartirlo de una forma más cercana y personalizada 🧡
📍 Cipolletti en @maisonocho.ar
🗓️ Sábado de 15 a 19 hs
💰 Inversión: $160.000
Si venís pensando “esto es para mí”, escribime “TALLER” por privado y te paso toda la info. by @plenifood_

A pedido de ustedes NUEVO TALLER DE COSAS DULCES 😋👩🏼‍🍳🧁🍰🍪
Vas a aprender de la mano de @plenifood_
Y además te llevas todo lo que cocinamos!!
📅 Día: 12/09
Lugar: @maisonocho.ar
Reservas: 📲 2996325982 (Carla) o al 2994560208 (Mica)
Cupos: 10

📍 Cipolletti, Rio Negro
🕘 Sábado 12/09 de 15 a 19 hs

@#recetassaludables #recetasdulces #merienda #desayuno by @plenifood_

La mayoría cree que organizarse lleva tiempo. En realidad, te devuelve tiempo. Yo también tengo días en los que salgo corriendo, atiendo pacientes y hago mil cosas. Justamente por eso necesito que algunas decisiones ya estén tomadas antes de que empiece el día.
No es que tenga más tiempo, es que tengo una estrategia, la misma que les enseño a mis pacientes ✨
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#nutricion #habitos #estrategia #comida by @plenifood_

No tener tiempo no debería ser el motivo por el que salís de casa sin desayunar.

Tener opciones simples también es parte de una buena estrategia.

Este mug cake se hace en apenas 2 minutos y es una idea práctica para esos días en los que todo va rápido, pero igual querés empezar la mañana con un desayuno rico y nutritivo.

💬 Comentá "RECETA" y te envio todos los ingredientes 🙌🏼💖

#nutricion #desayunoexpress #desayuno #mugcake by @plenifood_

Ayer vivimos una tarde hermosa 🌿

Cocinamos, aprendimos y nos llevamos la semana resuelta en el Intensivo de Cocina Saludable, de la mano de @plenifood_

Legumbres, masas caseras, ñoquis, untables y el infaltable brownie de cacao — todo hecho con nuestras propias manos, en grupo, con buena onda.

Gracias a cada una de las que se sumaron y confiaron en esta propuesta 💚

Y gracias a @lokieroenkasa , @antonela.escovedo , @shulanails.ga y @academia.cherryglow por sumarse con los premios del sorteo.

Esto recién empieza — ya estamos pensando la próxima edición.

📲 Si te quedaste con ganas de venir.. escribime por WhatsApp y te aviso apenas abramos fecha.

#cipolletti #rionegro #cocinasaludable #maison8cho #cocina by @plenifood_

COCINÁ MENOS, COMÉ MEJOR 🍽️

Llegás cansad@ a casa y terminás improvisando la cena? Este sábado 18 de julio te enseñamos a cocinar toda tu semana en una sola tarde.

De la mano de @plenifood_ nutricionista.

✅ Medallones de legumbres, masas caseras, untables, ñoquis y brownie de cacao
✅ Incluye todos los ingredientes + recetario digital
✅ Grupo reducido — quedan pocos lugares

📲 Escribime por WhatsApp y te paso toda la info para reservar tu lugar.
2996325982

📍 Cipolletti, Río Negro
🕓 Sábado 18/7, 16 a 20hs

#cocinasaludable #cocina #cipollettiemprende #neuquenemprende #cursoscocina by @plenifood_