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Praxis 5101 für Physiotherapie & Chiropraktik

@praxis_5101

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🏋🏼‍♂️/ 🤸/ 🏃🏼‍♀️/ 🍱/ 💆🏼‍♀️
° (Sport)-Physiotherapie
° Chiropraktik
° Ergotherapie
° 500qm Trainingsfläche
° Massage
° Parkplätze

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Willkommen im Team, ASTRID! 🥳

Ab sofort haben wir auch eine Ergotherapeutin in der Praxis!
Wenn sie nicht gerade am Rennrad durch den Flachgau düst, therapiert sie Erwachsene, um Handlungsfähigkeiten (wieder)zuerlangen / anzupassen / zu fördern & zu erhalten

Den gesamten Behandlungskatalog findet ihr ganz bald auch auf der Website, ein paar Beispiele wären
▶️Ergotherapie bei orthopädischen Funktionseinschränkungen der Hand, ua. bei Carpaltunnelsyndrom, Arthrosen, Rheuma, Handverletzungen

▶️bei neurologischen & geriatrischen Ereignissen, ua. nach Schlaganfall, bei Parkinson, bei Multipler Sklerose

▶️Betätigungsorientiertes Alltagstraining, Behandlung der oberen Extremitäten, Training der Handfunktionen uvm

Astrid bietet außerdem Hausbesuche im nördlichen Flachgau im 15km-Umkreis von Elixhausen an 🤓🤝🏼

Wir freuen uns, dich im Team zu haben🙏🏼😃
#praxis5101

#ergotherapie #physiopraxis #flachgau #elixhausen #rehabilitation #training #salzburgumgebung #therapie #rehab by @praxis_5101

#zuwachs

Wir dürfen euch unsere neue Kollegin vorstellen: Petra „Peez“ Schmutzer, die unser Team in der Praxis ab sofort verstärkt!🥳🥳

Als selbständige Physiotherapeutin sind ihre Schwerpunkte:
- Fitnessbetreuung
- Trainingspläne & Personaltrainings
- Gangrehabilitation und Sturzprohylaxe in der NEUROLOGIE
- (Kinesio) Taping
- Schröpfen und Gua Sha
- Sport und Triggerpunktmassage

Wenn Peez nicht in der Praxis arbeitet, trainiert sie bestimmt bei CrossFit Rawsome, ist mit ihrer Hündin Fjella unterwegs oder sitzt als Betreuerin am Fußballplatz oder beim Italiener ihres Vertrauens auf 1-2 Pizzen!

Willkommen im Team, Pitri!!! 🤗😃

#praxis5101 #physiotherapie #bemorrawsome #therapie #rehabilitation #elixhausen #salzburgumgebung #neurologie #fitness #training by @praxis_5101

Nacken-/Kopfschmerzen und Verspannungen:
Der M. Trapezius im Fokus

Viele Therapeutinnen und Therapeuten wären wohl der Überzeugung, dass eine Massage über 4 Wochen (5x Woche) den Muskeltonus des oberen Trapezius bzw. dessen Steifigkeit (Stiffness) stärker reduziert als eine Trainingstherapie. Und das gilt sicher auch für viele Patientinnen und Patienten, die ihre Verspannungen gerne wegmassiert haben möchten und fürchten, dass eine aktive Therapie mit Muskelanspannung die Situation noch verschlechtern könnte.

Taewoo &, Beomryong 2022 konnten dagegen aktuell an 41 Patienten zeigen, dass der Effekt einer Trainingstherapie hier schon nach 4 Wochen zu einer überlegenen Reduktion von Stiffness und Tonus (gemessen mittels Myotonometer) führt.

Auch andere Parameter wie Schmerz, Funktion (Neck Disability Index), Lebensqualität (SF-36) und Rotations-ROM der HWS waren in der Trainingsgruppe gegenüber der Massagegruppe signifikant verbessert, wenngleich die klinische Relevanz dieser Unterschiede nach 4 Wochen fraglich ist.

Wir haben euch deshalb hier ein paar Übungen zusammengestellt!
#useitorlooseit

Das Drum heißt nicht umsonst Bewegungsapparat! 😌
Schickt den Beitrag gern jemandem, der die Übungen brauchen könnt oder speichert ihn für später-
danke für euren Support 🫶🏼
#supportistkeinmord
#sharingiscaring

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#physiotherapie #physio #praxis5101 #schulternacken #konaschu #verspannungen #trainingstherapie #elixhausen #salzburgumgebung #kopfschmerzen #trapezmuskel #trapezius #rehabilitation by @praxis_5101

Sitzen ist das neue Rauchen...

Klingt dramatisch - und das darf es auch.
Die Meisten von uns bewegen sich nämlich VIEL zu wenig - und DAS ist gefährlich!

Hier nur ein paar Bsp:

- Diabetes-Risiko erhöht
Personen mit sitzender Tätigkeit haben ein bis zu 90% höheres Risiko - warum? Um den Blutzuckerspiegel zu senken, der nach dem Essen erhöht ist, wird Insulin frei gesetzt - in Ruhe mehr als wenn wir uns bewegen. Je mehr wir also sitzen, desto resistenter werden unsere Zellen auf Insulin.

- Herz-Kreislauf-Erkrankungen: im Sitzen fließt das Blut träger
allein durch die Beinhaltung werden Arterien in Leiste und Kniekehle abgeknickt - dies begünstigt Gefäßverkalkung!
Weiters ruht die Muskelpumpe im Sitzen - das Blut fließt langsamer Richtung Herz- Blut bleibt länger im Unterschenkel --> Thrombose/Ödemgefahr!

- Sitzen macht hungrig und dick
Unser Appetit ist hormonell gesteuert - trotz wenig Bewegung bleibt der Hunger unverändert und wir geraten in eine positive Kcal-Bilanz

- Sitzen schadet der Wirbelsäule/dem Rücken
generell mögen es unsere Gelenke nicht, längere Zeit in einer Position zu bleiben - Nährstoffe gelangen nämlich dorthin
über die Gelenksflüssigkeit - und das funktioniert mit Bewegung. Bei Viel-Sitzern kommt es daher schnell(er) zu Gelenksschäden und Knorpelabbau.

Die Gute Nachricht:
1h Bewegung kann 8h Sitzen ausgleichen,
so eine Metaanalyse der Norwegian School of Sport Sciences, die 16 Studien zu diesem Thema zusammen gefasst haben!
Da es sich um Beobachtungsstudien handelt, konnten die Wissenschafler nur Zusammenhänge finden.
Ungesund ist die Bewegung aber auch ganz sicher nicht 🤓😌

📸 @flori_an99

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#physiotherapie #sitzenistdasneuerauchen #therapie #moveyourass #bewegenistleben #elixhausen #salzburgland #keine0815therapie #wissenistmacht #prävention #training by @praxis_5101

Da wir als Physiotherapeut:innen unter medizinische Dienstleister fallen, gelten ab morgen- 8.11.2021 - folgende Maßnahmen:
Therapie nur mit Terminvereinbarung
Während des Aufenthalts in den Räumlichkeiten bei körpernahen Leistungen FFP2 Pflicht
3G Nachweis!

Wer Fragen hat- bitte gerne jederzeit melden! Wir freuen uns weiterhin auf Sie/euch!
Team Praxis 5101 by @praxis_5101

*Achillessehnen-Ruptur*

Patient kommt zum ersten Termin nach 6 wöchiger Ruhigstellung im Aircast post-operativ.
Nach Befundaufnahme und ersten Eingangstest wurde die Narbe behandelt, das Sprunggelenk und die Weichteile mobilisiert sowie mittels Lymphdrainage gegen die Schwellung gearbeitet. Abschließende Gangschulung führt zu deutlicher Verbesserung des Gangbildes und Schmerzfreiheit beim Gehen. Durch die Entstauungstechniken wurden außerdem nach der Therapie insgesamt -6cm an Umfang an Wade + Sprungelenk gemessen.

Physio wirkt - gscheid nice ✌🏼💃 🔥 😄
#keine0815therapie #elixhausen #praxis5101 #physiotherapie #achillessehnenriss #sportphysio #lymphdrainage #nobull by @praxis_5101

"Ich hab Probleme mit der Bandscheibe!"

Jede/r Physio kennst 😌😅
PatientIn kommt in Therapie und klagt über Rückenschmerzen - die Meisten machen dafür pauschal
ihre "Bandscheibe" verantwortlich.

Mal abgesehen davon, dass wir mehr als 1 haben ist es mittels
Studien belegt, dass nur ein sehr geringer Anteil der Rückenschmerzen
spezifisch auf Bandscheibenprobleme zurück zu führen sind.

90% der Schmerzen sind "unspezifisch" dh.: sie können keiner spezifischen
Struktur zugewiesen werden!
Das wiederum bedeutet: Rückenschmerzen sind sehr komplex!
Was es also unmöglich macht, eine pauschale Lösung für alle
Personen mit Rückenbeschwerden anzubieten.

Wir in unserer Praxis versuchen einen ganzheitlichen Ansatz zu bieten!
Das bedeutet, dass es Faktoren auf verschiedenen Ebenen gibt, die Rückenschmerzen
sowohl auslösen, als auch aufrecht erhalten!
Beispiele wie Bewegungs- oder Schlafmangel, Trinkmenge, Darm/Verdauungsprobleme
oder auch psychische Faktoren spielen eine große Rolle.

Diese kann man als "Schmerztreiber" zusammenfassen.
Ein modernern und vor allem nachhaltiger Therapieansatz umfasst daher
natürlich auch viel mehr, als sich lediglich nur mit "der Bandscheibe" zu befassen! 😉🤓

#physiotherapiewirkt
#science
#wissenistmacht
#ganzheitlichetherapie
#keine0815therapie by @praxis_5101

#Kopfschmerzen

Verspannungs-Kopfschmerzen - wer kennt sie nicht?!
Ein paar Tipps, was wir neben
- regelmäßiger Bewegung und Beweglichkeitsübungen
- Kräftigung der beteiligten Muskelgruppen
und
- Physiotherapie bzw. Massage

selbst tun können, um bei AKUTEN bzw. immer wiederkehrenden Beschwerden entgegen zu wirken:

- trinken! Wasser! 1l/20kg Körpergewicht wird von der WHO empfohlen - ausreichende Flüssigkeitszufuhr
kann Mangelerscheinungen in der Zelle und somit ein "Versagen" der Zellkraftwerke (Mitochondrien) begünstigen

- Kaffee! Ja tatsächlich ist es oft besser, zu einer Tasse Kaffee zu greifen, als zu einer Tablette!
Kopfschmerzen entstehen meist dadurch, dass sich Gefäße im Gehirn erweitern - durch den Kaffee
ziehen sich diese wieder zusammen, das Blut fließt schneller

- Magnesium! Kopfschmerzen entstehen oft wie oben schon erwähnt durch Mangelzustände -
vor allem Magnesiummangel begünstigt ihre Entstehung! Wähle hier am Besten folgende
Zusammensetzung: Mg Bi-Glycinat + Taurinat, Frauen 2-3g/Tag, Männer 3-4/Tag

Außerdem hilft: öfter mal weg vom PC, Handy, Fernseher!
Den Fokus der Augen in die Ferne zu lenken entspannt den Sehnerv und kann
Verspannungen im Nackenbereich lindern! 🤓☝🏼

#praxis5101
#keine0815therapie
#wissenistmacht
#physiotherapiewirkt by @praxis_5101

* GESUCHT *

Du sitzt zu viel und bewegst Dich zu wenig?

Dann mach mit bei meiner Studie! 🏃‍♂️🚴‍♀️
Mit der Teilnahme erhälst du:
◾ eine Ausdauerleistungsdiagnostik mit Laktat- und Herzfrequenzmessung
◾ eine professionelle Analyse deiner Körperkomposition mittels Bio-Impedanz-Analyse
◾ einen auf dich individuell abgestimmten Trainingsplan über 5 Wochen

Interessiert?
Einfach melden und erkundigen...

📨 weiss_silvia@gmx.at
📞 06603212053

Ich freue mich über jede Anfrage 😊
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* FAKT *

... bedeutet, dass PatientInnen mit schmerzhaften Erkrankungen des Bewegungsapparates und gesunde Personen gleich häufig auffällige Befunde in Röntgen oder MRT-Bildern aufweisen 🧐

Somit muss eine sichtbare Abnützung oder dergleichen keine Schmerzen verursachen und umgekehrt kann ein schmerzhaftes Problem bestehen, ohne dass ein auffälliger Befund vorliegt.

Diese Aussage betrifft meist sogenannte Überlastungsverletzungen, die ohne eine traumatische Ursache entstehen...
Wer mehr dazu wissen will, einfach fragen 🤓
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#factfriday #praxis5101 #keine0815therapie #physiotherapie #physio #sportphysio #elixhausen by @praxis_5101

* MOBILITY *

Diese Woche haben wir 2 Übungen für euch, die ihr gegen einen verspannten Nacken machen könnt 😃
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