Instagram story viewer> @professorpauloleandro> Posts

Paulo Leandro

@professorpauloleandro

2.8K

followers

4751

following

Sou TEA/TDAH🧩💙
Personal Trainer para PCDs
Conselheiro CREF7 DF
Professor PCD
🏃🏾‍♂️🧠🏆🥇
5 km 19:06
10 km 41:10
21 km 01:31:58
42 km 03:21:34

POSTS STORIES REELS

BSB HALF MARATHON! 🏃🏽‍♂️🔥

RP BATIDO! Mais uma marca pessoal conquistada! O sub-1h30 ainda não veio, mas está cada vez mais perto.

Nem sempre alcançamos todos os objetivos de uma vez, mas cada conquista mostra que estamos no caminho certo.

Hoje é dia de comemorar, agradecer e seguir trabalhando. Feliz pelo resultado, motivado pelo próximo desafio e com a certeza de que ainda posso evoluir muito!

O processo continua! by @professorpauloleandro

Escuto com frequência: “Você está voando! Está correndo muito!” 🚀🏃🏽‍♂️

Sim, hoje consigo correr em um pace abaixo de 4:00 min/km. Mas nem sempre foi assim! Eu já fui totalmente sedentário. Quando comecei a correr, meu pace era próximo de 7:00 min/km. Fui emagrecendo, treinando, aprendendo e evoluindo, um passo de cada vez.

No caminho, vieram lesões, frustrações, dias difíceis e momentos em que precisei dar alguns passos para trás para conseguir seguir em frente. E tudo bem! Faz parte do processo.

Ainda quero evoluir muito, continuo me desafiando e buscando ser melhor do que fui ontem. Não cheguei ao meu limite e nem pretendo parar por aqui.

Por isso, não se compare com o ritmo de ninguém. Respeite sua história, seu tempo e seu processo. Cada pessoa tem uma largada diferente, obstáculos diferentes e objetivos próprios.

Lembre-se: o seu maior adversário é você mesmo. Acredite no seu potencial, tenha paciência e não desista!

O resultado não vem de um dia para o outro, mas da soma de pequenas conquistas, da disciplina e da constância.

Você não precisa correr no ritmo de ninguém. Precisa apenas continuar correndo atrás da sua melhor versão. 🔥

Só você pode dar os passos necessários para chegar onde deseja! 💪🏽 by @professorpauloleandro

CAMPEÃO NOS 4KM METRÓPOLES! 🔥🏃🏽‍♂️

Hoje deu bom! Coloquei em prática tudo aquilo que venho aprendendo nos treinos com @thiago_floripa___ e consegui fazer uma excelente prova em um percurso difícil. 💪🏼

Resultado não é acaso, é processo, estratégia, constância e confiança no trabalho realizado. Hoje foi dia de colher os frutos e mostrar que cada treino tem seu propósito!

O processo funciona. A resiliência fortalece. E hoje o resultado veio! 🥇🔥 by @professorpauloleandro

Corrida, vida e família!

Mais do que uma prova, um propósito: celebrar a vida, defender seu valor desde a concepção e reconhecer a importância da família.

E, para tornar esse momento ainda mais especial, consegui correr muito bem e conquistar o 1º lugar na minha categoria! 🏆🔥

Uma vitória que vai além do pódio, porque quando corremos por algo em que acreditamos, cada passo ganha um significado especial.

Pela vida, pela família e por tudo aquilo que realmente importa! 🙏❤️ by @professorpauloleandro

Depois de alguns dias sem conseguir render como sei que posso e de duas provas abaixo das minhas expectativas, hoje finalmente encaixei o ritmo! 🔥🏃🏽‍♂️

O esporte ensina que resiliência é continuar mesmo quando os resultados não aparecem. Nem sempre o corpo responde, mas cada treino faz parte da construção.

Sem desespero, sem atalhos e sem desistir. Confiando no processo, respeitando o tempo e mantendo a constância.

Um dia ruim não define minha capacidade. O processo continua, e a evolução também! 💪🏽🔥 by @professorpauloleandro

Não espere o corpo dar sinais de que algo não vai bem para começar a se cuidar. Cada treino, cada passo e cada escolha saudável são investimentos na sua qualidade de vida.

Movimente-se hoje para continuar vivendo intensamente amanhã! 🏃‍♂️💪🔥

#Saúde #QualidadeDeVida #Corrida #AtividadeFísica #VivaMelhor by @professorpauloleandro

Hoje não teve pódio, não teve troféu e nem recorde pessoal. Teve alegria, diversão e gratidão!

Corri com o coração leve, celebrando o privilégio de ter saúde para correr e viver cada momento. Nem toda corrida precisa ser sobre desempenho ou competição. Algumas são sobre fé, gratidão e o simples prazer de fazer o que amamos.

Que Nossa Senhora Aparecida continue intercedendo por mim, guiando meus passos e protegendo minha família em cada quilômetro da vida.

Hoje, a maior vitória foi correr feliz, com fé no coração e gratidão a Deus! 🙏💙 by @professorpauloleandro

🏆 3º ANO CONSECUTIVO CAMPEÃO! 🏆

Pelo terceiro ano consecutivo, conquistamos o lugar mais alto do pódio no Quarteto Misto 40K do Sesc! 🏃‍♂️🔥

Dessa vez, mudaram os componentes, mas permaneceu a mesma essência: união, parceria, comprometimento e vontade de vencer!

Minha gratidão a cada integrante que fez parte dessa conquista. Cada um teve sua importância, entregou o seu melhor e contribuiu para que essa história continuasse sendo escrita @carolinaimaximo @samuelmaximo @pauliinha_fs .

O troféu é coletivo @team_floripa___ , a conquista é de todos e a história continua! Que venham os próximos desafios! 🙏🏆

#QuartetoMisto #Sesc40K #Campeões #Gratidão #TrabalhoEmEquipe by @professorpauloleandro

Hoje não foi bonito. E eu não vou fingir que foi.

Sesc nas Pontes 16K. Até o km 6, estava tudo sob controle. Depois disso, a corrida travou. O ritmo não encaixava, as pernas não respondiam e precisei parar algumas vezes por cerca de 15 segundos.

Eu não entreguei o que sei que consigo entregar. E isso dói.

Não foi falta de vontade. Não foi falta de querer. Foi um daqueles dias em que você olha para o que está fazendo e sabe que está muito abaixo do seu próprio nível.

E talvez essa seja uma das partes mais difíceis do esporte: aceitar que, mesmo treinando, se dedicando e fazendo tudo certo, às vezes simplesmente não acontece.

Hoje eu saio frustrado. Sem romantizar. Sem transformar um resultado ruim em uma história bonita.

Hoje eu perdi para a corrida,Mas não para o processo.

Porque um dia ruim não apaga o trabalho. Uma prova ruim não apaga a evolução. E uma corrida que não saiu como eu queria não decide quem eu sou como atleta.

Hoje doeu. Hoje foi difícil. Hoje eu não fui quem eu queria ser.
E amanhã eu volto.
Não para fingir que nada aconteceu.
Mas para entender o que aconteceu e ser melhor por causa disso. by @professorpauloleandro

🏃‍♂️ CORRIDA DIA A DIA SUNSET

Hoje fui para correr 12 km. Completei 6 km, está tudo bem.

Foi a primeira vez que não completei a distância que tinha planejado. Mas isso não diminui em nada o meu processo.

O tempo estava muito seco e, durante a prova, percebi que era hora de respeitar meu corpo e me resguardar. Maturidade também é saber que nem todo dia é dia de ir até o limite.

Se estou triste? Jamais.

Atleta não é feito apenas de dias de pódio, recordes e grandes resultados. Também é feito de escolhas conscientes, resiliência e respeito ao próprio processo.

Hoje, a vitória não estava nos 12 km. Estava em reconhecer meus limites e sair da prova inteiro, sabendo que amanhã haverá outro treino, outra corrida e novas oportunidades.

Não foi desistência. Foi estratégia.
Não foi fraqueza. Foi maturidade.
O processo continua. E eu também. 💪🏽🏃‍♂️ by @professorpauloleandro

21 de setembro, Dia Nacional de Luta da Pessoa com Deficiência. ❤️♿️

Hoje celebramos muito mais que uma data. Celebramos histórias, conquistas, sonhos e o direito de cada pessoa com deficiência ocupar todos os espaços.

Como coordenador do PCD, tenho o privilégio de viver diariamente histórias que me ensinam, emocionam e transformam.

Que a inclusão seja cada vez mais atitude, oportunidade, respeito e amor ao próximo. by @professorpauloleandro

CIRCUITO CORRIDA ZOO ANIMAL – ETAPA GIRAFA 🦒🏃‍♂️🏆

Campeão da categoria! 🥇 Mais uma prova com pace abaixo da anterior, me sentindo bem e, principalmente, evoluindo.

Hoje, além de ser meu próprio adversário, venci um desafio especial: cheguei à frente de alguém que sempre ganhava de mim.

Não é sobre vencer os outros. É sobre vencer a versão de mim que existia ontem. Processo, constância e superação. 🙏🔥 by @professorpauloleandro