Instagram story viewer> @prostosport_lida> Posts

СПОРТИВНЫЙ КЛУБ | ЛИДА

@prostosport_lida

7.9K

followers

302

following

🏋️ Тренажёрный зал в центре Лиды
🧘 Пилатес • Фитнес
☕️ Кофе • Протеин • Спортпит
🔥 ПРОСТО СПОРТ-ПРОСТО ДЕЛАЙ

POSTS STORIES REELS

Мы не могли с Вами этим не поделиться 😊😊😊

В субботу проходил 37 Чемпионат Республики Беларусь по бодибилдингу и фитнесу где выступали наши @sabrina__gasanova и @khalamau

Олег Халамов🔥
🥉 в категории «Бодибилдинг мастера»

Сабрина Гасанова ☄️☄️☄️

🥇в категории «Бикини дебют»
🥇в категории «Бикини юниорки»
🥇в категории «Бикини 169 см»
🏆 АБСОЛЮТНАЯ ЧЕМПИОНКА в категории Бикини

Мы поздравляем Сабрину и Олега с прекрасными выступлениями и результатами и желаем новых побед!
Ваша целеустремленность, работоспособность не может не восхищать!

Также хотелось бы сказать огромное спасибо всем кто присутствовал на соревнованиях, очень радует, что среди болельщиков были и наши посетители, Вам отдельное спасибо за поддержку 🩷

Тренируются Сабрина и Олег у @artur_martino01 💪

Дальше-больше, вы лучшие, мы вами гордимся💯

@bfbb.official
@prostosport_lida by @prostosport_lida

Дорогие клиенты, мы хотим, чтобы каждый ваш визит в ПростоСпорт был приятным и продуктивным! Поэтому подготовили небольшую памятку с правилами посещения.

Листайте карусель и будьте готовы к эффективным тренировкам! 😉

#ПростоСпорт #ФитнесКлуб #ТренируйсяСНами #Правила #зож by @prostosport_lida

🏋️‍♂️🎉 Сегодня нашему спортивному клубу исполняется 2 года! 🥳🚀

За это время мы не только расширили наши горизонты, но и стали настоящим домом для всех, кто стремится к здоровому образу жизни и самосовершенствованию. 💪💚

Мы всегда рады предложить вам услуги тренажерного зала и персональных тренировок, массажа для восстановления, йоги и пилатеса для гармонии тела и духа, проект по преображению, а также групповые фитнес-тренировки для заряда энергией и мотивацией! 🌟✨

Наша команда — это настоящие профессионалы, которые не останавливаются на достигнутом, постоянно развиваются и готовы поддержать вас на пути к вашим целям. 🙌❤️

Впереди у нас много планов и интересных проектов, и мы уверены, что вместе мы достигнем большего! 🚀💯

Спасибо, что вы с нами!
Вместе — к новым вершинам! ⚡️💚

Ваш @prostosport_lida

За видео спасибо @yura_zayatc

@evgeny_komar @andrew_shlapak @martakrasnodemska @juli_kuel @kudi_katya @margaritakomar26 @katyusha_rykhlouskaya , @natasemashko97 @kate.yurchyk_target @marinroz_lida @mc_anzhela @ira.borodin @evgenia_0585 @aleksandrakartintseva @alinayoga208 @volha_akhralovich @massage_tatsiana @swietaguszcza @levandovsky_sport @taekwondo1979sivko @golmant_a @sabrina__gasanova @khalamau @kuzia0011 @viktar_mikhnevich @kolesnikova_fit_ @u_ole_s @_krishna_tanya_ @nadyusha_lida @roma.zverko.17 @3271.anatolii @zakharchuk_andrei77 @sssssshado

#Спорт #Здоровье #Фитнес #Юбилей #Достижения #Расширение #НовыеУслуги by @prostosport_lida

🔥 Персональные тренировки в @prostosport_lida - твой путь к результату без компромиссов!

✅ Только профессиональные тренеры с профильным образованием
✅ Индивидуальный подход - тренер работает ТОЛЬКО с тобой
✅ Удобное время: утро / день / вечер - подстраиваемся под твой график
✅ Сам выбираешь своего тренера
✅ Мы в самом центре города - добираться легко и удобно

💪 Персональные тренировки - это не просто спорт. Это твоя техника, твоя программа, твой прогресс и безопасность без травм.

💰 Стоимость:
-Тренировка от 25 руб. + посещение зала 15 руб.
-Или выгодный абонемент 📆

📩 Напиши нам в директ — подробно расскажем, подберём тренера и запишем! Ждём тебя в ПростоСпорт 💚

@3271.anatolii by @prostosport_lida

ИСТОРИЯ О ТОМ, КАК ПОТЕРЯТЬ 25 КГ И... СОБСТВЕННУЮ БАБУШКУ 😂👇
Когда ко мне приходят на ведение, часто спрашивают: «Виктор, а как изменится моя жизнь?». Я могу долго рассказывать про КБЖУ, суставы, легкость и выносливость... Но мой подопечный Владислав ответил на этот вопрос гораздо круче.
Мы работаем вместе чуть больше года. Пашем и в зале, и на кухне. Результат — минус 25 кг качественного веса.
Но самое забавное случилось, когда Влад поехал в гости. Его родная бабушка просто... не узнала собственного внука после такой трансформации!
Вот это я понимаю — изменился до неузнаваемости. На этом у нас точно всё.
#допосле #похудениелида #минус25кг #трансформациятела by @prostosport_lida

Каждый раз, когда мне тяжело на тренировке,
я вспоминаю зачем мне все это.
И НЕ МОГУ ВСПОМНИТЬ 🙈 by @prostosport_lida

ПОЧЕМУ ТВОЯ ДИЕТА ОБРЕЧЕНА НА СРЫВ?!
.
Большинство хочет результат «еще вчера». Люди садятся на жесткие диеты, сливают воду и мышцы, а потом закономерно срываются. Мы пошли по другому пути
.
Сначала Вадим (45 лет) самостоятельно убирал лишний объем (слайд 2). А последние 3 месяца мы целенаправленно работаем в зале и "на кухне" (слайд 3). Наш вес уходит плавно, без спешки, и в этом главный плюс.
Почему медленное жиросжигание под контролем тренера — это единственный рабочий путь?
👨🏻‍🎓
1️⃣ Безопасная адаптация.
Организму нужно время, чтобы перестроить метаболизм, адаптировать гормональный фон и подтянуть кожу под новые объемы. Когда вес уходит плавно, тело не включает «режим выживания», требуя тонну углеводов. ДЕРЖАТЬ ДЕФИЦИТ ПРОЩЕ
.
2️⃣ Качество тела и жесткость мышц.
При резком голодании организм в первую очередь жжет мышцы. При умеренном дефиците и регулярных силовых высокоинтенсивных (а, значит, коротких) тренировках мы убираем жир. Посмотрите на фото из зала: плечи, пик бицепса, осанка — мышцы наполнились и пришли в тонус
.
3️⃣ Долгосрочность.
Запомните: лучшая диета — это та, которую вы можете комфортно соблюдать всю жизнь. Временные ограничения дают соответствующий результат. Мы выстраиваем режим так, чтобы не хотелось сорваться. Чтобы диета стала нормой, частью жизни!
Запомните:
Фитнес — это марафон. Просто представьте: вы были год, два, пять в лишнем весе – почему вам необходимо за месяц изменить себя ценой непомерной нагрузки, что это вам даст!? Лучше примите правильное решения и медленными, комфортными шагами двигайтесь вперёд, становясь с каждым днём красивее, здоровее и увереннее в том, что результат сохраниться на долгое время.
#трансформациятела #допосле #жиросжигание #кбжу #здоровоепохудение by @prostosport_lida

🚀 БОКС БЕЗ СИНЯКОВ И СТРАХА: В ПРОСТОСПОРТ ОТКРЫВАЕТСЯ ФИТБОКС!

При слове «бокс» многие представляют жесткий спарринг, боль и усталость до тошноты. Спешим разрушить стереотипы! 💥

В ПростоСпорт стартует новое направление — ФИТБОКС. Это идеальный микс кардио, функционального тренинга и боксерских движений. Здесь вы не получаете удары, вы их наносите (по воздуху или груше), сжигая при этом до 700 ккал за тренировку!

Почему влюбляются в ФИТБОКС с первого раза?
✅ Жиросжигание на максимум. Резкие удары + кардио = самая эффективная «сушка» тела.
✅ Снимаем стресс. Представьте, что вы вымещаете накопившуюся злость на боксерской груше. После тренировки — выдох и кристально чистая голова.
✅ Координация и скорость. Учимся двигаться красиво и уверенно.
✅ Безопасность и комфорт. Всё под контролем тренера — никакого лишнего риска, только правильная техника и твой темп.
✅ Доступно каждому. Специальная подготовка не нужна — приходите с нуля.

📅 СТАРТ: 27 ОКТЯБРЯ

👥 Открываем группу, которая будет заниматься по вторникам и четвергам в 10:00.
Отличный вариант, чтобы зарядиться энергией на весь день!

🥊 А для тех, кто хочет максимальный фокус на технике и программу под свои цели — есть индивидуальные тренировки один на один с тренером. Хотите похудеть — работаем на выносливость, хотите освоить базу — ставим удар.

👇 Места в группе ограничены — бронируйте заранее!
Пишите в личные сообщения и мы забронируем за вами место.

Не бойтесь перчаток — бойтесь стоять на месте! 🔥

#простоспорт #фитбокс #боксдлявсех by @prostosport_lida

🔥 Новый тренер в ПростоСпорт— Кристина Цыркунова 🔥

Тренер по фитбоксу, который знает, как совместить технику, силу и удовольствие от процесса.

О Кристине:
🥊 КМС по боксу
🥊 Окончила МГОУОР, квалификация — «Тренер по боксу»
🥊 4 года тренерского стажа
🥊 Более 10 лет в спорте

Что дают тренировки:
• коррекция фигуры
• постановка и освоение техники ударов
• эмоциональная разрядка — выходишь с зала пустой и довольной

Фитбокс — это кардио, сила и выплеск эмоций в одном флаконе. Без скуки и монотонных подходов.

Форматы:
👤 персональные тренировки
👥 групповые — до 14 человек

📢 Открыта запись!
🗓 старт группы: 27 октября
⏰ вт–чт: 10:00
📍Советская, 45 ПростоСпорт

⚠️ Предварительная запись обязательна — количество мест ограничено.

Запись в директ 📩

#ПростоСпорт #Фитбокс #Бокс by @prostosport_lida

Примите самые искренние поздравления, ДОРОГИЕ наши МАМЫ!
А поздравили Вас
@studiopudra_lida
@butikavto.by
@butikavto.lida_kosmonavtov
@prostosport_lida
@pion_lida
@prazdnik_lida

Оставляйте и Вы свои поздравления ♥️ by @prostosport_lida

🫪Все будут смотреть на меня?!
⌛Сейчас ещё немного подкачаюсь дома и тогда приду?!
.
Знакомо?
.
#фитнесновичок #какначатьтренироваться #страхзала #тренажерныйзал #тренер by @prostosport_lida

Когда мы запускали акцию ко Дню матери, вы спрашивали: «А папы? А отцы?»

И мы поняли — их нельзя оставить без внимания и подарка.

20–21 октября — только два дня — в ПростоСпорт действует акция на подарочные сертификаты в тренажёрный зал для пап👨

🎁 Абонемент на 12 посещений — 71 руб. (скидка 20%)
🎁Безлимит на месяц — 78 руб. (скидка 20%)

Папа — это тот, кто всегда держит спину ровно и не показывает усталость. Пусть у него будет своё место, где можно выдохнуть и размяться.

⏰ акция действует только 20 и 21 октября включительно.

📍 Как приобрести: подойдите к администратору на ресепшен — оформим сертификат за пару минут.

⚠️ Скидка на сертификат не распространяется на подарок для женщин и на покупку самому себе.

Теперь — время позаботиться о папах ❤️

С теплом, команда ПростоСпорт

#ПростоСпорт #ДеньОтца by @prostosport_lida