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Pablo Richell | Treinador de Mulheres

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💪🏽Seu treinador de Musculação Feminina
👱🏼‍♀️ Especialista em hipertrofia de glúteos e pernas. 🍑
⚡️Método PRP
👩🏽TREINE COMIGO!👇🏽

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Muito prazer, eu sou Pablo Richell. 🧠📚💪🏽👩🏽👱🏼‍♀️👩🏻‍🦰

Sou Personal Trainer, Bacharel em Educação Física e especialista em Saúde da Mulher.

Minha missão vai muito além de prescrever exercícios. Acredito que o treinamento precisa respeitar a individualidade, a rotina, os objetivos e as particularidades de cada mulher.

Ao longo da minha trajetória, desenvolvi o Método PRP, um sistema de treinamento estruturado para promover resultados consistentes em estética, emagrecimento, hipertrofia, saúde e qualidade de vida.

Meu compromisso é investir continuamente em conhecimento para entregar estratégias baseadas em ciência, segurança e resultados reais.

Se você busca um acompanhamento individualizado, com direcionamento, suporte e um método que respeita sua realidade, será um prazer fazer parte da sua jornada.

📍 Atendimento Online e Presencial

📩 Envie uma mensagem no direct para saber mais.

#SaudeDaMulher #PersonalTrainer #EmagrecimentoFeminino #hipertrofiafeminina by @prptrainer

🤫42km no silêncio da superação🤫

#cuidaqueavidatapassando
#calmaqueeutoaqui
#deixequedigam

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#MaratonaDoRio2025
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#Superação
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@maratonadoriooficial
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Treinar é fácil. Difícil é saber exatamente o que fazer para chegar ao resultado que você deseja.

Por trás de cada treino existe muito mais do que séries e repetições.

Existe planejamento.

Existe acompanhamento.

Existe atualização constante.

Meu compromisso é investir continuamente em conhecimento para entregar o que há de mais atual no treinamento, sempre respeitando a individualidade, a rotina e os objetivos de cada aluna.📚🧠💪🏽👱🏼‍♀️👩🏻‍🦰👩🏽

📱 Consultoria Online

🏋️ Atendimento Presencial

📩 Me envie uma mensagem e vamos conversar.

#PRPTrainer #TreinamentoFeminino #SaudeDaMulher #personaltrainer #consultoriaonline by @prptrainer

A proposta é utilizar a elevação do pé da frente para permitir maior amplitude de movimento do quadril, desde que a mobilidade e o controle motor da aluna permitam.

Mas atenção: não adianta colocar um step e executar o movimento com a mesma amplitude de antes.

O objetivo é aproveitar essa possibilidade para explorar uma amplitude maior, mantendo estabilidade, controle e boa execução durante todo o movimento.

Não é sobre colocar mais um acessório no exercício. É sobre entender por que ele está sendo utilizado.

E um boa amplitude, com controle e execução adequada, também pode contribuir para um estímulo muscular importante para o desenvolvimento dos glúteos 🍑.

E você, já realizou o búlgaro no step? Sentiu diferença na amplitude do movimento? Conta aqui nos comentários! 👇

🧠📚💪🏽👱🏼‍♀️👩🏽👩🏼‍🦰👩🏻 by @prptrainer

Me chama no direct e vamos treinar!
🧠📚💪🏽👩🏼‍🦰👩🏽👱🏼‍♀️

#PersonalTrainer #ConsultoriaOnline #TreinamentoFeminino #TreinoFeminino #prptrainer by @prptrainer

O básico é o começo, não precisa ser o seu limite! 🚀
Se você só conhece o básico, não significa que o seu corpo só seja capaz do básico. Estude, aprimore sua técnica e descubra novas possibilidades. Evolução exige conhecimento, não apenas repetição.
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#fyp #gym #treino #viral by @prptrainer

Quando executo os exercícios que fazem parte dos treinos delas, consigo compreender melhor as exigências de cada movimento, as dificuldades que podem surgir e as sensações durante a execução.
Isso me proporciona uma visão mais prática na hora de orientar, corrigir e acompanhar a evolução de cada aluna.

Afinal, ser personal vai muito além de montar um treino. É ter conhecimento, critério e sensibilidade para entender que cada pessoa tem suas particularidades.

Meu trabalho não é apenas prescrever exercícios, mas saber orientar cada aluna com responsabilidade.

🧠📚👩🏽👱🏼‍♀️💪🏽 Quer treinar com orientação, estratégia e acompanhamento de verdade? Me chama no direct.

#PersonalTrainerFeminino #TreinamentoFeminino #MusculaçãoFeminina #TreinoParaMulheres #HipertrofiaFeminina by @prptrainer

Quem entende do assunto é ele! 😂💪🏻💖😍 by @prptrainer

O Belt Squat também pode ser uma variação interessante para quem quer trabalhar as pernas com mais carga, de forma controlada e com segurança.

Comparado com alguns exercícios livres, o Belt Squat permite treinar pernas sem precisar apoiar uma barra sobre os ombros.

Para quem sente desconforto na lombar ou tem alguma condição na coluna, pode ser uma alternativa interessante, mas não significa que seja indicado para todo mundo.

A escolha do exercício precisa levar em conta a pessoa, o movimento e o que ela consegue fazer sem aumentar os sintomas!

#BeltSquat #TreinamentoFeminino #MusculacaoFeminina #MetodoPRP #prptrainer by @prptrainer

2x Maratonista! 😍🏃🏽‍♂️
Quem disse que crossfiteiro não gosta de correr ?! 😅

#prptrainer
#maratonadepoa
#42km

@maratonainternacionaldepoa
@focoradical
@moveon_brasil by @prptrainer

Aproveite cada minuto da sua vida como você pode!
😊🥰

#gramado

📸@com_amor_fotografia by @prptrainer

A corrida foi tranquila, difícil foi enfrentar esse frio. 🥶😂🌍✈️😍

#prptrainer
#calmaqueeutôaqui

📸 @com_amor_fotografia by @prptrainer