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Psicóloga/Escritora

@psiannacecilia

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❗️Tenho visto muitos casos de pessoas infelizes e deprimidas, porque colocaram a felicidade nas mãos de outra pessoa e, com isso, deixaram de ter atitudes eficazes para melhorarem de vida.

‼️ Por outro lado, também tenho visto pessoas sobrecarregadas porque se sentem responsáveis pela felicidade de outra pessoa e acabam deixando a própria vida de lado para tentar fazer alguém feliz.

✅ Qualquer um desses papéis é doloroso e precisa ser trabalhado para que a pessoa possa se posicionar da maneira correta e, assim, conseguir ter uma vida mais leve e produtiva.

🤔 Você já passou por isso? Com qual desses papéis você mais se identifica? by @psiannacecilia

Muitas pessoas têm dúvidas sobre o que fazer para ajudar alguém no momento de uma crise de ansiedade.

No vídeo eu dou algumas dicas para que você possa auxiliar da melhor maneira quem estiver passando por isso, mesmo que não entenda exatamente o que está acontecendo.

O principal é a pessoa se sentir acolhida e segura até mesmo numa situação como essa.
Não é frescura! Ninguém escolhe passar por isso! Seja empático!

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Ontem assisti o filme e me surpreendi positivamente com algumas mensagens que o filme nos mostra.

Muita gente se define, ou seja, se sente uma pessoa de alto valor, por causa de uma profissão que desempenha, pelo dinheiro que ganha ou até por um relacionamento que possui.

O problema é que se a pessoa perde alguma dessas coisas ela se sente confusa, perdida, sem valor, ansiosa e deprimida.

Por isso é importante percebermos que nossas qualidades independem de relações, bens, trabalho ou algo exterior!

E você, já viu o filme? O que achou?

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Tendemos a superestimar a gravidade de algum sintoma que nos acomete, dando início a uma série de reações no nosso organismo.
Para superar precisamos trabalhar nosso autoconhecimento e entender que o sintoma não é perigoso como imaginamos e que temos a capacidade de lidar com ele.
Seu organismo dá conta! Você consegue!

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É natural ficarmos ansiosos em situações específicas, porém quando ela se generaliza para várias situações, quando os sintomas acarretado são muito intensos e frequentes e você começa a perder qualidade de vida, é hora de buscar tratamento adequado.

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Recebi essa pergunta em um story e achei importante trazer para cá para reflexão.

Saber se você realmente já encerrou o ciclo do relacionamento anterior é um processo de autoconhecimento em que é preciso entrar em contato com as emoções.

No vídeo acima eu falo um pouco sobre o assunto.
Comente o que achou e se você quer ver mais conteúdos como esse por aqui.

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Hoje faleceu um dos escritores brasileiros da atualidade que eu mais gosto e resolvi trazer um trecho de um dos poemas dele que foi mais marcante pra mim.

Esse trecho nos faz refletir sobre a importância de conseguirmos estar bem com a gente e não colocar ninguém na nossa vida por comodismo, medo ou até para provar alguma coisa.

Você consegue ficar feliz na sua própria companhia?

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Para refletir 💭

🎥 Reprodução: Youtube/egawauemon

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Dependência emocional é um assunto bastante falado, mas ao mesmo tempo não é tão simples perceber os sinais.

Além disso, pode se manifestar em qualquer tipo de relação. Pode ser uma amizade que você quer atenção constante, um familiar que você sente ciúmes ou um namorado que você tem medo que te abandone.

Em todo caso, é necessário desconstruir esse padrão através do fortalecimento da autoestima.

Quando você perceber suas qualidades e seu valor não será mais dependente de ninguém!

Se possível busque ajuda profissional para te ajudar nesse processo.

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O MUNDO PEDE SAÚDE MENTAL 🤩🤍🤍
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Como você tem cuidado de si mesmo?

Passamos os dias tão imersos nas obrigações e correndo pra dar conta de tudo, que acabamos esquecendo do mais importante, que somos nós mesmos.

Tirar um tempo para meditar, relaxar, fazer uma atividade que gosta ou ir a um lugar que se sente bem, durante a semana, é importante e necessário para fortalecer a autoestima.

Não se coloque em segundo plano. Priorize-se e invista em você!

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Saia de lugares que não te cabem, de situações que te colocam pra baixo e evite ao máximo relações em que você se sente inferior, incapaz e não merecedor.

Você merece o melhor, sempre! 😍

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