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✨Possibilitando um espaço seguro para o sentir dentro do seu cotidiano✨
• Psicóloga Clínica atuando pela abordagem psicanalítica e Terapeuta ABA. ↓

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Ser psicóloga é, de alguma forma, nunca sair igual de um atendimento.

Quando digo aos meus pacientes que carrego um pouco deles comigo… é real.

Cada história deixa um traço, uma lente nova, um pedaço de humanidade que passa a viver também em mim.

No fim, a terapia não transforma só quem está do outro lado.
Ela também atravessa quem escuta.

Porque cuidar do outro também é, inevitavelmente, ser transformada por ele.

#psico #reflexão #psicologia by @psico.anamartins

Cuidar da sua mente também é um ato de coragem!

Este é um espaço seguro, baseado na ciência onde você vai encontrar informações confiáveis sobre saúde mental, auto conhecimento e desenvolvimento emocional.

A psicologia nos mostra que entender seus pensamentos, emoções e comportamentos é o primeiro passo para uma vida mais leve e consciente.

Aqui, você não precisa ser perfeito, só precisa estar disposto a se compreender.

Seja bem-vindo(a) ✨🩷 by @psico.anamartins

O conforto pode estar custando a vida que você quer viver.. 💭 by @psico.anamartins

Escolher a própria verdade exige coragem, mas é esse caminho que nos mantém verdadeiramente inteiros. ✨

#psicologia #autoconhecimento #reflexão #terapia by @psico.anamartins

Você já prometeu pra si mesma que dessa vez seria diferente... e mesmo assim se viu no mesmo lugar de novo?

Não é sobre falta de força de vontade.
É sobre um roteiro antigo que o seu sistema aprendeu lá atrás para sobreviver.

Quando algo é conhecido, o corpo entende como previsível. E o previsível, mesmo quando dói, pode parecer mais tolerável do que o desconhecido.

Só que sobreviver não é o mesmo que viver em paz.

Romper um ciclo não começa com se cobrar mais.
Começa com se olhar com mais gentileza, entender o que essa repetição está tentando proteger em você e, aos poucos, construir outras formas de se sentir segura.

Você não precisa se apagar para se transformar.
Você pode se acolher e, a partir daí, escolher diferente. 🤍✨ by @psico.anamartins

$se estou com raiva, não posso amar. se estou com saudade, não superei. se estou com medo, não tenho fé. e aí passamos a vida tentando controlar o que não é controlável: o que a gente sente. só que emoção não é comportamento. você não controla se a raiva vem. mas pode escolher o que faz com ela. você não controla se a saudade aperta às 2h da manhã. mas pode escolher se vai se culpar por sentir ou se vai se acolher apesar dela. aceitar o que você sente não é concordar. não é gostar. não é querer sentir pra sempre. aceitar é parar de brigar com o que já está aí dentro. porque tudo que você tenta não sentir, fica. e fica mais forte. mais barulhento. se esconde no corpo em forma de ansiedade, de insônia, de nó na garganta. quando você se permite coexistir com o medo, com a culpa, com a insegurança, você não está sendo fraca. você está sendo madura o suficiente pra sustentar duas verdades: eu estou com medo e eu vou mesmo assim. eu amo essa pessoa e eu preciso me afastar. eu não queria sentir isso e eu estou sentindo. você não precisa se resolver pra se respeitar. 💡 by @psico.anamartins$

Quase ninguém nos ensina que crescer não é superar a criança que fomos, é aprender a ficar ao lado dela.

A gente aprende a ser funcional. A engolir o choro, a não dar trabalho, a ser “madura”. Mas o corpo lembra. O vínculo lembra. A forma como você ama e tem medo de perder, lembra.

Muitas das suas reações de hoje não são sobre hoje. São sobre uma menina que precisou ser forte cedo demais, que aprendeu a se calar pra não incomodar, a se cobrar pra ser amada.

Você não precisa mais fazer isso sozinha.

Ser adulta é poder voltar naquela cena interna e dizer o que ninguém disse:
“eu não vou embora. eu fico com você, mesmo quando você sente medo, vergonha ou vontade de se esconder.”

É isso que cura. Não é esquecer. É lembrar com outro olhar. Com mais amor.

Que parte de você ainda está esperando ser escolhida? 💭 by @psico.anamartins

A gente se perde na dor, e se reencontra no vínculo. 🤍✨ by @psico.anamartins

O que a gente não olha, não some. Também vira reatividade.

Vira impaciência com quem não tem nada a ver. Vira defesa antes mesmo do outro terminar de falar. Vira medo de conversar porque, lá atrás, conversar nunca foi seguro.

Por isso que tem gente que não consegue receber um cuidado sem se sentir atacada. Não é ingratidão. É um sistema nervoso que aprendeu a se proteger antes de entender.

E tem gente que evita qualquer conversa difícil não por falta de vontade, mas porque aprendeu que falar o que sente custava amor, custava paz, custava pertencimento.

O trabalho interno não é pra te fazer se sentir culpada por reagir assim.
É pra te ajudar a perceber: “pera, isso aqui que eu senti agora não é só sobre essa situação. É sobre algo mais antigo que ainda mora em mim”.

Quando você começa a fazer essa separação suas relações são cultivadas com mais qualidade.

O que é seu? O que é realmente do outro? 💭 by @psico.anamartins

A transformação não acontece enquanto esperamos o momento perfeito. Ela começa quando damos o primeiro passo, mesmo com dúvidas, medo ou incertezas. Cada pequena ação nos aproxima da vida que queremos construir. Não espere sentir-se totalmente pronta para começar. O movimento também gera confiança. ✨

#psicologia #reflexão #terapia by @psico.anamartins

A gente não percebe, mas o controle é um jeito disfarçado de medo.

Você não controlava porque era organizada. Você controlava porque tinha medo de sentir dor, de se frustrar, de não ser suficiente, de perder.

E aí, pra não viver o pior, você também deixou de viver o melhor.

Deixou de ir.
Deixou de tentar.
Deixou de falar o que sentia.
Deixou de se permitir ser feliz porque estava ocupada demais imaginando tudo que podia dar errado se você fosse.

O controle te dá uma falsa sensação de segurança. Mas o preço dele é altíssimo: ele rouba o presente.

Você não vive o hoje porque está tentando garantir o amanhã.

E o amanhã, que você tanto tentou proteger, chega. E você percebe que passou os últimos anos sobrevivendo, não vivendo. by @psico.anamartins

Ana Laura Martins Alves | CRP 06/177378

@psico.anamartins