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Vanessa Pazos Cerón | Psicóloga

@psico.vanessapazos

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🧠 Psicóloga y perito
🎓 Esp. Psi. Forense y Criminal | SST
🤍 Experiencia clínica y en salud mental
💻 Atención virtual
⚖️ Asesoría pericial

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⏳ ¿Por qué posponemos cosas que sí nos importan?

Ese «después lo hago» puede aliviarte por un momento… pero también dejarte menos tiempo y más presión para mañana.

🧠 A veces evitamos una tarea para alejarnos de la incomodidad que nos genera. El alivio llega rápido; el pendiente, sin embargo, sigue ahí.

🔬 ¿Qué dice la ciencia?

📊 Un estudio con 3.525 estudiantes universitarios en Suecia encontró que una mayor procrastinación se asociaba con más síntomas de depresión, ansiedad y estrés nueve meses después (Johansson y colaboradores, 2023).

📊 Otro análisis, que reunió 36 muestras y 8.603 participantes, encontró una relación entre procrastinación y peor salud autopercibida; el estrés explicó estadísticamente parte de esa relación (Sirois y Monaghan, 2026).

Estos hallazgos muestran asociaciones: no demuestran que procrastinar cause por sí solo esos problemas.

💜 Para empezar, prueba reducir ese pendiente a una acción concreta: abrir el archivo, escribir una idea o preparar lo necesario. No tienes que resolverlo todo de una vez.

🌿 Y recuerda: descansar o reorganizar tus prioridades no es lo mismo que procrastinar.

💬 ¿Qué pequeño paso podrías dar hoy?
📌 Guarda este carrusel y compártelo con alguien a quien le pueda servir.

📚 Fuentes científicas:
• Johansson et al. (2023). JAMA Network Open. DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2022.49346.
• Sirois y Monaghan (2026). British Journal of Health Psychology. DOI: 10.1111/bjhp.70099.
• Sirois (2023). Revisión conceptual sobre procrastinación y estrés. DOI: 10.3390/ijerph20065031.

#Procrastinacion #SaludMental #Psicologia #RegulacionEmocional #PsicologiaBasadaEnEvidencia by @psico.vanessapazos

📱💬 El lenguaje crece en los intercambios cotidianos: cuando conversamos, jugamos, leemos y damos tiempo para responder.

Un estudio con 31.125 niños de 2 y 3 años encontró una asociación entre mayor uso de dispositivos móviles y dificultades de comprensión y expresión. Esto no demuestra que las pantallas sean la causa.

También importa cómo se utilizan: algunos usos educativos pueden apoyar el aprendizaje de palabras, pero ese resultado no equivale a mejorar todas las habilidades del lenguaje.

💛 No buscamos familias perfectas. Podemos empezar con pequeños momentos de conexión: comentar un cuento, conversar durante una comida o acompañar un juego.

¿Qué momento del día podrían dedicar a conversar sin pantallas?

🔖 Guarda este carrusel y compártelo con alguien a quien pueda servirle.

📚 Fuentes:
Rayce et al. (2024). PMID: 38622610.
Jing et al. (2023). PMID: 37042116.

Contenido de divulgación. No sustituye una valoración profesional.

#DesarrolloInfantil #LenguajeInfantil #PrimeraInfancia #CrianzaConsciente #PsicologiaInfantil by @psico.vanessapazos

¡Hola! Soy Vanessa Pazos Cerón, la psicóloga detrás de este espacio. 🌿

Soy psicóloga y especialista en Psicología Forense y Criminal de la Fundación Universitaria Konrad Lorenz, y especialista en Seguridad y Salud en el Trabajo de la Universidad Santo Tomás.

💼 Actualmente soy gestora de riesgos laborales: elaboro informes de gestión, realizo capacitaciones y brindo apoyo en esta área.

🤍 Mi trayectoria también incluye atención clínica y coordinación de salud mental en Mallama, Nariño, donde fui referente de víctimas del conflicto armado y de enfoque diferencial. He trabajado con población en contextos de vulnerabilidad y participado en el programa Jóvenes en Paz.

⚖️ Cuento con experiencia en la Defensoría del Pueblo, INPEC —La Modelo— y Fiscalía —CAVIF—. Desde 2023 ejerzo como perito privado, con experiencia en evaluaciones psicológicas forenses, informes y sustentación en audiencia.

Hoy reúno esa trayectoria en un nuevo proyecto para ofrecerte próximamente:

💻 Atención psicológica virtual.
🤝 Capacitaciones y talleres.
⚖️ Peritaje psicológico.

Desliza para conocerme. Gracias por acompañarme en este comienzo; pronto compartiré los detalles de mis servicios y la apertura de agenda. ✨

#ConoceATuPsicologa #SaludMental #PsicologiaForense #PeritajePsicologico #SeguridadYSaludEnElTrabajo by @psico.vanessapazos

Hoy comienza un nuevo espacio para conectar contigo. 🌿

Soy Vanessa Pazos Cerón, psicóloga egresada de la Fundación Universitaria Konrad Lorenz, especialista en Psicología Forense y Criminal y en Seguridad y Salud en el Trabajo.

Mi experiencia incluye la atención clínica a personas en distintas etapas de la vida y la coordinación de salud mental en centros de salud. Esa trayectoria acompaña este nuevo proyecto, que pronto pondrá a tu disposición:

💻 Atención psicológica virtual.
🤝 Capacitaciones y talleres sobre salud mental, autocuidado y bienestar en el trabajo.
⚖️ Peritaje psicológico y asesoría técnica desde la psicología en contextos legales.

Aquí también encontrarás contenido para conocer más sobre salud mental y las distintas formas en que la psicología puede aportar a nuestra vida.

✨ Próximamente compartiré la apertura de agenda y los detalles de cada servicio.

Desliza para conocer mi propuesta y acompáñame en este comienzo. 🤍

#SaludMental #Psicologia #PsicologiaForense #PeritajePsicologico #BienestarLaboral by @psico.vanessapazos