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Fernanda Jimenez

@psicofernanda20

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|Psicóloga 🧠
Acompañamiento en procesos emocionales y relacionales☀︎Vínculos☀︎Duelo☀︎Identidad☀︎
📍Manizales | presencial y virtual
Agenda abierta ✨

POSTS STORIES REELS

A veces nos cuesta aceptar que podemos sentir dos cosas al mismo tiempo. Que podemos querer y aun así elegir alejarnos, extrañar sin querer volver y agradecer lo vivido sin desear repetirlo. 🤍

Porque sentir algo no siempre significa que tengamos que actuar desde ahí, y aprender a convivir con eso también hace parte de establecer límites, y cumplirle a nuestras necesidades. by @psicofernanda20

Vivimos rodeados de recompensas inmediatas.
Deslizamos, aparece algo nuevo. Deslizamos otra vez, otra novedad. Un mensaje, un like, un video, una compra, una notificación… pequeñas recompensas que mantienen nuestra atención buscando constantemente “algo más”.
El problema no es utilizar redes sociales ni disfrutar de estas cosas. El problema aparece cuando nuestro cerebro se acostumbra tanto a la inmediatez que esperar, aburrirnos, esforzarnos o atravesar la incomodidad empieza a sentirse insoportable.

Si crees que no tienes las herramientas más asertivas para atravesar ciertas situaciones te invito a un espacio terapéutico. Puedes agendar en el DM o al número 3103637537. ✨🌸 by @psicofernanda20

Entender lo que alguien siente no significa justificar todo lo que hace. Tener ansiedad, miedo al abandono o dificultades para vincularse no hace a nadie una mala pareja, pero tampoco significa que la otra persona tenga que cargar con todo eso.
Son cosas que merecen comprensión, sí, pero también responsabilidad y trabajo personal. Aprender a gestionar lo que sentimos, comunicarnos de forma más sana y construir vínculos seguros también hace parte del proceso.

Amar a alguien implica comprenderlo, pero también reconocer que hay cosas que cada persona necesita trabajar consigo misma. by @psicofernanda20

A veces ponerle nombre a lo que vivimos ya es un primer paso.
Si este carrusel te hizo entender algo de ti o de alguien cercano, gracias por llegar hasta aquí.

Y si sientes que necesitas un espacio seguro para hablar de lo que estás viviendo, estoy aquí para acompañarte. 🤍 Agenda tu proceso terapéutico por DM o WhatsApp. by @psicofernanda20

Imagínate dar terapia o recibirla, en un contexto sociocultural como referencia la serie: “el cuento de la criada”.
Sería complejo, no porque la terapia no sirva, sino porque ningún proceso individual puede ignorar un sistema que produce miedo y violencia. El contexto también es salud mental.

¿Crees que la terapia puede cambiarlo todo, incluso cuando el entorno sigue siendo violento? 👀 by @psicofernanda20

🌸 NECESITAMOS TU AYUDA 🌸

¿Conoces algun niño o niña en Manizales afectado por el terremoto?

Escríbenos para saber de su caso y brindarle un espacio creativo:

Este será taller SIN COSTO donde se entregarán los 8 kits creados desde Bogotá en compañia de @elbauldelasplantas.co, y se harán 8 kit nuevos para otros niños afectados (las primeras cartas fueron creadas con papel reciclado de @perrodeaguataller)

Tendremos acompañamiento psicológico de @psicofernanda20 y el taller de papel será dirigido por la publicista @saragiraldo_07 para crear las otras cartas de los nuevos kits ❤️‍🩹

¿Quieres ayudar?

♡ Recomiéndanos un niño o niña por DM.
♡ Apdrina un cupo por $50.000.
♡ Comparte esta publicación para ayudarnos a llegar a las manos adecuadas.

Mayor información: 3015282074 🌱 by @psicofernanda20

Septiembre Amarillo también es recordar que la prevención del suicidio no puede recaer únicamente en las familias o los amigos. El cuidado también necesita un sistema que garantice acceso digno y oportuno a la salud mental.

Esta canción acompaña esta publicación porque, inevitablemente, me lleva a Santiago uno de mis mejores amigos, hace dos años ya no está.
Envío un abrazo enorme a quienes siguen reconstruyéndose después de la partida de alguien que amaron, y a quienes siguen aquí. 💛 by @psicofernanda20

A veces no sufrimos por quienes somos… sino por la distancia entre nuestro yo real y el yo que sentimos que “deberíamos” ser para merecer amor, aceptación o valor.
Karen Horney hablaba de cómo el yo idealizado puede convertirse en una exigencia imposible que nos aleja de nuestra autenticidad. ✨

#autoconocimiento #terapiapsicologica #autocuidado by @psicofernanda20

Después de una experiencia como la que vivimos, es posible que aunque el peligro haya pasado, nuestro cuerpo todavía se sienta en alerta.
carrusel para recordar algo importante: no tienes que exigirte estar bien inmediatamente. 🤍

También quiero que este mensaje llegue a quienes han estado sosteniendo a otros durante estos días: quienes ayudan en la logística, recogen escombros, organizan ayudas, acompañan familias o simplemente intentan mantenerse fuertes.

No se olviden de ustedes. Quien sostiene también necesita ser sostenido.

Guarda este carrusel para volver a él cuando lo necesites y compártelo con alguien a quien pueda acompañar. 🫂
Recuerda que el contenido psicoeducativo. No sustituye una valoración psicológica individual. by @psicofernanda20

Amix mañana desde las 10 tendremos un fogón comunitario en Spice, aunque también nos vimos un poco afectados, creemos que el cuidarnos entre todxs puede alivianar la presión en nuestros corazoncitos ansiosos y preocupados por todo lo que está pasando.
Cae a cocinar, repartir comida y comer.
Todxs bienvenidxs ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹 by @psicofernanda20

🤍 Después de lo que vivimos, mi familia y yo sentimos que no podíamos quedarnos de brazos cruzados.
Desde España, mis primos y familiares están organizando una iniciativa para reunir fondos y ayudas que puedan llegar a las personas que hoy más lo necesitan.

Esto nace desde el cariño por nuestra ciudad y desde las ganas de aportar, en este momento tan difícil.
Desde Manizales y España queremos ayudar. 🇨🇴🤝🇪🇸
@fondaelcantinazobcn by @psicofernanda20

A veces creemos que “así somos”, cuando en realidad hemos pasado tanto tiempo adaptándonos a las expectativas de los demás que dejamos de preguntarnos qué queremos, qué sentimos o qué necesitamos.
Perder el sentido de quién eres no siempre ocurre después de un gran acontecimiento. Muchas veces sucede de forma silenciosa: cuando dices que sí para evitar decepcionar, cuando ocultas partes de ti para encajar o cuando priorizas tanto a los demás que tu propia voz empieza a hacerse cada vez más pequeña.
Reconectar contigo es un proceso, y no tienes que recorrerlo solx. 🌸

¿Qué señal de las que compartí te hizo reflexionar más? Te leo en los comentarios. 💖✨ by @psicofernanda20