Instagram story viewer> @psy_m.farzadfar> Posts

منیر فرزادفر روانشناس

@psy_m.farzadfar

2.1K

followers

413

following

روانشناس ،مشاور،💍شماره پروانه تخصصی مشاوره از سازمان نظام روانشناسی ۲۰۲
زوج درمانی،درمان اضطراب،افسردگی، مشاوره قبل از ازدواج، رزرو نوبت۰۹۳۶۵۸۱۶۸۵۱

POSTS STORIES REELS

فومو یعنی ترسِ از دست دادن موقعیت و یا فرصت است. وقتی احساس کنید همه افراد از شما جلوتر و موفق تر هستند.
فرد در موقعیت فومو احساس میکند درحال عقب افتادن از دیگران است و فرصتی را چه حقیقی و چه خیالی از دست خواهد داد.
فومو میتواند اضطراب زیادی به زندگی شما تزریق کند.

درمان اختلال فومو

۱.بر روی نکات مثبت زندگی خود تمرکز کنید
۲.مدت زمان فعالیت در شبکه‌های اجتماعی را مدیریت کنید
۳.آرشیوی از فعالیت‌ها وموفقیتهای خود جمع‌آوری کنید
4. اولویت‌هایتان را بشناسید.
۵.هر فرصتی ارزش دنبال‌کردن ندارد
۶. انتخاب یک مسیر یعنی پذیرفتن اینکه نمی‌توان همه مسیرها را تجربه کرد.
۷. با ترس خود روبه‌رو شوید.
۸. گاهی عمداً از یک جمع یا رویداد صرف‌نظر کنید و ببینید که زندگی بدون حضور در همه‌چیز هم ادامه دارد.

نکته مهم: هدف، از دست ندادن هیچ فرصتی نیست؛ هدف این است که ترس از دست دادن، کنترل زندگی شما را به دست نگیرد.
#ترس #موقعیت_شغلی#روانشناسی #درمان_ترس #منیر_فرزادفر_روانشناس by @psy_m.farzadfar

وقتی ازدواج‌ها در یک دهه به نصف می‌رسند، مسئله فقط کاهش آمار نیست؛ زنگ خطری برای آینده خانواده ایرانی است. پشت این اعداد، امیدهایی است که کمرنگ شده‌اند، تصمیم‌هایی که به تعویق افتاده‌اند و نسلی که برای ساختن زندگی مشترک، بیش از گذشته تردید دارد. آینده خانواده را باید امروز جدی گرفت.
در سال ۱۳۸۹: حدود ۸۹۲ هزار ازدواج سال ۱۴۰۴: حدود ۴۳۲ هزار ازدواج و حدود ۱۸۱ هزار طلاق یعنی تعداد ازدواج‌های سالانه نسبت به اوج خود تقریباً نصف شده است.

افزایش طلاق در کنار کاهش ازدواج، زنگ خطری جدی برای خانواده های ایرانی است. وقتی ازدواج کمتر می‌شود و طلاق همچنان سهم بزرگی از زندگی‌ها را درگیر می‌کند، باید پرسید: چه چیزی امنیت عاطفی و پایداری خانواده را تهدید می‌کند؟
حفظ خانواده فقط با تشویق به ازدواج ممکن نیست؛ باید مهارت عشق‌ورزیدن، گفت‌وگو و حل تعارض را هم آموخت.

#طلاق #ازدواج #آمارطلاق #زنگ_خطر #منیر_فرزادفر_روانشناس by @psy_m.farzadfar

گاهی فاصله گرفتن از دیگران فرصتی است براب شناخت خود و آرامش بیشتر.
تنهایی بیشتر به یک احساس ناخوشایند و کمبود ارتباط عاطفی اشاره دارد، در حالی که «تنها بودن» می‌تواند انتخابی آگاهانه برای فاصله گرفتن از هیاهوی اطراف و ارتباط دوباره با خود باشد. ممکن است فردی ساعت‌ها در جمع دوستان و خانواده باشد اما احساس تنهایی کند؛ در مقابل، شخص دیگری می‌تواند یک عصر کامل را به تنهایی بگذراند و احساس آرامش داشته باشد.

وقتی تنها هستیم، کمتر نقش بازی می‌کنیم .
وقتی تنها هستیم، دیگر نیازی به جلب رضایت دیگران نداریم. همین موضوع می‌تواند فرصتی برای شناخت خواسته‌ها، احساسات و حتی ترس‌هایی باشد که در شلوغی زندگی کمتر به آنها توجه می‌کنیم.
تنهایی با تنها بودن فرق دارد.
تنهایی را به فرصتی برای خودتان تبدیل کنید
تنها بودن زمانی لذت‌بخش‌تر می‌شود که آن را با فعالیت‌هایی پر کنید که واقعاً دوستشان دارید؛ مثل کتاب خواندن، ورزش، آشپزی، نوشتن، نقاشی، پیاده‌روی یا حتی رفتن به یک کافه به تنهایی می‌تواند به تدریج احساس استقلال و آرامش بیشتری داشته باشید.
هدف از بهتر شدن در تنها بودن، قطع ارتباط با دیگران نیست. انسان موجودی اجتماعی است و روابط سالم بخش مهمی از زندگی او هستند.

#ارتباط #مشاوره #جدایی #روانشناسی #منیر_فرزادفر_روانشناس by @psy_m.farzadfar

شروع پاییز و روز اول مهر و شروع مدرسه مبارک باشه
اضطراب مدرسه یکی از شایع ترین مشکلات روان شناختی در میان کودکان و نوجوانان است.
اگر فرزندتان روزهای اول مدرسه مضطرب است،
نگرانی‌اش را نادیده نگیرید و نگوید:
«چیزی نیست، نترس!» چون او به اضطراب جدایی نیز ممکن است مبتلا شود.
به او بگویید:
«می‌دونم برات سخته و شاید کمی نگرانی؛
من کنارت هستم و کم‌کم بهش عادت می‌کنی. 🤍»
کودک قبل از اینکه به مدرسه عادت کند،
به احساس امنیت نیاز دارد.
ترس یا اضطراب از مدرسه فقط به بهانه‌گیری برای نرفتن به کلاس خلاصه نمی‌شود. این مشکل نشانه‌های مختلفی دارد که بعضی از آن‌ها جسمی هستند و بعضی رفتاری. مهم‌ترین علائم عبارتند از:

نشانه‌های جسمی:
دل‌درد یا سردردهای مکرر، مخصوصا صبح‌ها قبل از رفتن به مدرسه
حالت تهوع، استفراغ
تپش قلب، عرق کردن یا لرزش دست‌ها
خستگی مداوم یا شکایت از دردهای مختلف بدن
نشانه‌های رفتاری:
بهانه‌گیری، گریه یا مقاومت شدید برای نرفتن به مدرسه
دیر بیدار شدن عمدی یا کش دادن کارها برای تأخیر در رفتن
وابستگی شدید به والدین و نرفتن به مدرسه بدون حضور آن‌ها
قشقرق یا عصبانیت هنگام آماده شدن برای مدرسه
اگر کودک شما دچار اضطراب مدرسه است با ما همراه شوید
رزرو نوبت
۰۹۳۶۵۸۱۶۸۵۱
#اضطراب #اضطراب_مدرسه #مهرماه #پاییز #منیر_فرزادفر_روانشناس by @psy_m.farzadfar

گذشته را محترمانه پشت سر بگذار؛
و برای رابطه‌ای که امروز داری، مرزهای روشن داشته باش. 🤍

وقتی ازدواج کردی، گذشته دیگر جای پاسخ‌گویی نیست.

اگر اکسِ قبلی‌ات پیام داد، لازم نیست برای کنجکاوی، دلتنگی یا حتی از روی ادب جواب بدهی.
گاهی «پاسخ ندادن» بی‌احترامی نیست؛ احترام گذاشتن به رابطه‌ای است که امروز انتخاب کرده‌ای.

هر پیامی که پاسخ می‌دهی، ممکن است دری را دوباره باز کند که برای آرامش زندگی‌ات بهتر است بسته بماند.
#ازدواج #رابطه#خیانت #زناشویی #منیر_فرزادفر_روانشناس by @psy_m.farzadfar

گاهی اضطراب از اتفاقی که همین حالا در حال رخ دادن است نمی‌آید؛ از فکرهایی می‌آید که مدام در ذهنمان تکرار می‌شوند.
چند لحظه مکث کنید، نفس بکشید و خودتان را به «همین لحظه» برگردانید. 🤍
آرامش، از همین مکث‌های کوچک شروع می‌شود.
اگر استرس و اضطراب دارید با من همراه شوید منیر فرزادفر روانشناس

#کاهش_اضطراب #اضطراب #آرامش_ذهن #مشاوره #منیر_فرزادفر_روانشناس by @psy_m.farzadfar

برای نوجوان‌هایی که شاید نیاز به شنیده شدن دارند…
گاهی نوجوان‌ها با نگرانی، اضطراب، فشارهای خانوادگی، مشکلات دوستی یا احساساتی روبه‌رو می‌شوند که کنار آمدن با آن‌ها تنهایی برایشان سخت است؛ اما ممکن است به دلیل هزینه، امکان مراجعه به مشاور را نداشته باشند.
به همین دلیل تصمیم گرفتیم برای نوجوانان، ۱۵ دقیقه مشاوره رایگان در نظر بگیریم. 🤍
اگر دغدغه‌ای داری اما به‌دلیل هزینه نمی‌توانی مشاوره بگیری،
ما برایت روزهای سه شنبه ۱۵ دقیقه مشاوره تلفنی رایگان هدیه داریم. 🌱
اگر نوجوانی هستید که احساس می‌کنید نیاز دارید با یک مشاور صحبت کنید، یا والدینی هستید که فکر می‌کنید فرزندتان به یک گفت‌وگوی تخصصی نیاز دارد، می‌توانید با رزرو نوبت از این فرصت استفاده کنید.

گاهی فقط یک گفت‌وگوی درست و به‌موقع، می‌تواند شروع یک مسیر بهتر باشد. 🌱

این ۱۵ دقیقه، هدیه‌ای است برای حال بهتر نوجوانان.
برای رزرو نوبت، لطفاً از طریق دایرکت پیام دهید. و یا با شماره
۰۹۳۶۵۸۱۶۸۵۱ پیام دهید و قت رزرو کنید 💚

#مشاوره_رایگان #نوجوانان #مشاوره #روانشناسی #منیر_فرزادفر_روانشناس by @psy_m.farzadfar

آرامش واقعی،نه در خاموش کردن قلب است
و نه در کنار گذاشتن عقل؛
در هماهنگ شدن این دو با یکدیگر است
قلب بدون عقل، ممکن است ما را به جایی ببرد که نباید.
عقل بدون قلب، ممکن است ما را به جایی برساند که نمی‌خواهیم.
زندگی، انتخاب یکی از این دو نیست؛
بلکه پیدا کردن نقطه‌ای‌ست که عقل راه را نشان دهد و قلب دلیلِ ادامه دادن را. 🌱
و شاید مهم‌ترین سؤال این باشد:
وقتی قلبت چیزی را می‌خواهد و عقلت چیز دیگری می‌گوید،
شما معمولاً به کدامشان گوش می‌دهی؟

#روانشناسی
#تصمیم_گیری
#احساس_امنیت
#قلب_احساس
#منیر_فرزادفر_روانشناس by @psy_m.farzadfar

یافتن دلیل افسردگی دخترانِ نوجوان همیشه کار آسانی نیست. گاهی استرس از دست دادن یکی از عزیزانِ یا طلاق والدین در ایجاد افسردگی نقش دارد.

خشونت، زورگویی و صرف وقت بیش از حد در شبکه‌های اجتماعی دیجیتال می‌تواند با افسردگی همراه باشد.
دوران نوجوانی دورانی پرشر و شور و پر از هیجان و اتفاقات جدید برای دختران و پسران است

دوران نوجوانی اگر به خوبی کنترل نشود می تواند آسیب های فراوانی را به نوجوان وارد کند. پس خانواده ها در این دوران حساس باید نکات و موضوعاتی را رعایت کنند تا خودشان و فرزندان شان بتوانند با آرامش و به سلامت از این دوران پر خطر و حساس عبور کنند.

متأسفانه برخی از نوجوانان برای کاهش هیجانات و انرژی شان و یا گاهی جلب توجه دیگران به اقداماتی خطرناک مثل خو_د _کشی دست می زنند.
نقش والدین در پیشگیری از افسردگی و آسیب زدن به خود در نوجوانان بسیار مهم است. رابطه حمایتگرانه در خانواده، شناسایی زودهنگام مشکلات و دسترسی به کمک تخصصی از عوامل مهم محافظت‌کننده برای سلامت روان نوجوانان هستند.

والدین عزیز؛
قبل از اینکه دیر شود، به حرف‌های نوجوانتان گوش دهید.
جهت رزرو مشاوره حضوری یا آنلاین با شماره زیر هماهنگ شوید

#روانشناسی #افسردگی #مشکلات_نوجوانان #مشاوره #منیر_فرزادفر_روانشناس by @psy_m.farzadfar

زن‌ها هیچ‌وقت عاشق زیبایی یک مرد نمی‌شوند! آنچه یک زن را مبتلا می‌کند، تکیه گاه و امنیتی‌ست که در شانه‌های مردانه پیدا می‌کند...
امنیتی که احساس غرور می دهد...
زنان در روابط عاطفی، امنیت احساسی، احترام، شنیده‌ شدن و درک شدن و محبت و توجه می‌خواهند. آنچه یک رابطه را محکوم به شکست یا موفقیت می‌کند، فقط رفتارهای بزرگ نیست؛ بلکه جزئیات کوچک، اما مداوم است که در ذهن و قلب زنان نقش می‌بندد
منیر فرزادفر روانشناس ومشاور خانواده در اصفهان رزرو نوبت۰۹۳۶۵۸۱۶۸۵۱

#زنان#عشقی #زندگی_مشترک#عاشقانه #منیر_فرزادفر_روانشناس by @psy_m.farzadfar

شناخت مردان یعنی دیدن فراتر از ظاهرشان.احترام یکی از مهم‌ترین نیازهای عاطفی مردان است، وقتی یاد بگیرید احساسات و زبان عاطفی‌شان را درک کنید، دیگر رابطه‌تان پر از سوءتفاهم نخواهد بود. عشق واقعی نه در کنترل، بلکه در درک، صبر و احترام متقابل شکل می‌گیرد.. هر کسی که بداند چگونه نیازهای عاطفی یک مرد را تشخیص دهد، می‌تواند بهتر به او عشق بورزد
گوش دادن به یک مرد فقط به معنای شنیدن حرف‌های او نیست. برای گوش دادن مؤثر، باید به برخی جزئیات مهم در صحبت‌های او توجه بیشتری کنید
#مردان#شناخت_مردان #انگیزشی#مرد_زندگی #منیر_فرزادفر_روانشناس by @psy_m.farzadfar

زنی که بی‌توجهی شریک عاطفی خود را نسبت به خواسته‌هایش می‌بیند، ممکن است به مرور منزوی، افسرده، پرخاشگر، گوشه‌گیر یا ناامید شود. اگر در یک رابطه عاشقانه هستید، نسبت به نشانه‌ها بی‌توجه نباشید؛ گاهی رفتارهای فرد مقابل، بیانگر مشکلات رابطه می‌باشد. اگر با شما گفتگوی صمیمی ندارد، دائماً کم حوصله و عصبانیست یا از بروز احساساتش جلوگیری می‌کند، از کنار نشانه‌ها عبور نکنید و برای شناسایی دلایل اقدام کنید. در بسیاری از مواقع مشکلاتی که روی هم انباشته می‌شوند، موجب فروپاشی رابطه خواهند شد. با گفتگوی سالم و توجه به نشانه‌های رابطه، کیفیت و سلامت زندگی مشترک را افزایش دهید.
#زنها #زنانه
#زن_موفق #روانشناسی
#زنان_قوی#زنان
#منیر_فرزادفر _روانشناس by @psy_m.farzadfar