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Eliana | Emagrecimento

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“Dormir cedo desempenha um papel crucial na secreção do hormônio do crescimento e na limpeza do cérebro (sistema glinfático) em crianças.”Pesquisas médicas mostram que o hormônio do crescimento é secretado com maior intensidade entre 22h e 2h, quando a criança está em sono profundo.Ao mesmo tempo, durante o sono, o cérebro passa por um processo de limpeza que remove os resíduos tóxicos acumulados durante o dia.Portanto, é de grande importância que as crianças estejam na cama e dormindo por volta das 21h, tanto para evitar interrupções em seu desenvolvimento físico quanto para preservar suas funções mentais, memória e capacidade de aprendizado. by @emagrecer.com.receitas

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há 10 horas

Quem disse que fazer molho de tomate caseiro dá trabalho? 🍅✨Com essa versão de Airfryer, você só precisa picar, temperar e deixar ela fazer a mágica. O resultado é um molho super encorpado, nutritivo, sem açúcar e zero conservantes para a sua rotina!📌 Rendimento: Rende até 3 potes para congelar e usar na semana.Gostou da dica prática? Então salva para não perder e siga o perfil para mais receitas saudáveis e fáceis todos os dias! ❤️#molhodetomatecaseiro#emagrecer #ReeducaçãoAlimentar #receitasnaairfryer by @emagrecer.com.receitas

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há um dia

🍖 Você já ouviu que o problema era comer “comida de verdade”… mas muitas vezes o verdadeiro problema era ter medo de comer!O caldo de ossos, a carne vermelha de qualidade, a gordura natural dos animais, o sal sem processar e as vísceras bem preparadas fazem parte da alimentação humana há gerações. Eles não são inimigos, mas sim aliados quando usados com equilíbrio e inteligência.🔹 Proteína completa para fortalecer músculos e reparar o corpo.🔹 Ferro, zinco e B12 para dar energia, melhorar o desempenho e cuidar da saúde hormonal.🔹 Gorduras naturais que ajudam a sentir saciedade e manter os hormônios funcionando bem.🔹 Minerais importantes para hidratação, músculos e nervos saudáveis.🔹 Colágeno e gelatina presentes nos caldos, que ajudam dentro de uma dieta variada.O erro de hoje não é comer esses alimentos… muitas vezes é viver parado, dormir mal, comer ultraprocessados e culpar o básico.Não precisa de extremos. Precisa de critério.Comida de verdade + treino inteligente + constância = corpo que responde 💪 by @emagrecer.com.receitas

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há um dia

Banana + mel + tapioca = perfeição 🍯simples, rápido e MUITO bom pro café da manhã ☕️✨@receitasrapidasda_ingrid#receita #receitafit #tapioca #cafedamanha #pretreino by @emagrecer.com.receitas

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há 2 dias

Se você tá no processo de emagrecimento esse é o momento de brilhar na dieta: o frio tá chegando e esse caldo vai ser seu jantar nutritivo, baixo em kcal e gostoso de verdade 🤤✨🍲Gostou da receita? Já deixe seu ❤️- Usei batata, abóbora, cenoura, chuchu e abobrinha- A proteína usei carne moída magra mas você pode substituir por frango- Na geladeira dura uns 4-5 diasCréditos totais: @isaabella.fit#caldodelegumes #caldo #caldofit #caldosaudavel #receitafit by @emagrecer.com.receitas

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há 3 dias

Um avanço inédito da medicina brasileira trouxe esperança para pacientes com câncer em estágio avançado. Sem alternativas terapêuticas, o brasileiro Vamberto Luiz de Castro, diagnosticado com linfoma agressivo, tornou-se um dos primeiros pacientes da América Latina a receber a terapia CAR-T, em Ribeirão Preto.O tratamento inovador utiliza células do próprio paciente, coletadas e modificadas em laboratório para reconhecer e destruir as células cancerígenas de forma precisa. O resultado surpreendeu a equipe médica: em menos de um mês, houve redução significativa do tumor, acompanhada de melhora rápida dos sintomas e recuperação da mobilidade.O caso é considerado um marco da medicina nacional e reforça o potencial da imunoterapia como uma das estratégias mais promissoras no combate ao câncer, abrindo caminho para novos tratamentos no Brasil. by @emagrecer.com.receitas

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há 4 dias

Você não precisa cortar tudo da alimentação… às vezes, pequenas trocas já fazem uma grande diferença. ✨Comer bem não precisa ser difícil.A ideia é montar pratos equilibrados, coloridos e práticos para facilitar a rotina sem abrir mão do sabor ✨Durante a semana:🥗 saladas frescas🥔 legumes e batatas assadas🍗 proteínas simples e nutritivas🥦 combinações leves e fáceis de prepararPequenas escolhas feitas todos os dias fazem diferença no corpo, na disposição e até na sua relação com a comida 🌿Qual desses pratos você experimentaria primeiro? 👀👇 by @emagrecer.com.receitas

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há 4 dias

Panqueca de batata e cenoura de um jeito que você nunca fez 😮‍💨Ingredientes✔️ 250g de batata inglesa crua ralada (sem casca)✔️ 70g de cenoura crua ralada✔️ 1 ovo batido e temperado com sal e pimenta-do-reino✔️ 1 fatia de muçarela cortada ao meio ou ralada✔️ 60g de frango desfiado pronto✔️ alface e tomate✔️ 1 colher de chá rasa de azeite (pra untar)Seque a batata (bastante) e misture com a cenoura e o ovo batido e temperado. Ajuste o tempero e leve pra uma frigideira untada. Tampe e deixe em fogo baixo por alguns minutos até dourar. Depois, vire e deixe dourar do outro lado.De recheio, usei queijo, frango, alface e tomate, mas também fica perfeito com carne, queijo e palmito ou milho, queijo e frango 🤌Eu tô viciada 😮‍💨Macros:⚠️ ~ 413 kcal | 32g proteína | 40g carboidratos | 16g gorduraCréditos: @ceciliamaiac by @emagrecer.com.receitas

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há 5 dias

Barrinha de proteína e cereaisSe você gostou, deixe um ❤️! Seu apoio é muito importante para mim e para o meu trabalho. 🥰INGREDIENTES:•4 bananas 🍌•4 scoop de whay•450 gramas de granola•100 gramas de amêndoasOs cereais são de sua preferência!•Chocolate zero açúcarCréditos totais: @eumarcos_viana by @emagrecer.com.receitas

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há 6 dias

Você sabia que o melão pode trazer benefícios para o coração? 🍈❤️O melão é uma fruta refrescante, hidratante e rica em nutrientes, além de conter compostos naturais que contribuem para o bom funcionamento do organismo.Ele também é fonte de potássio, antioxidantes e vitaminas, que ajudam no equilíbrio da pressão arterial e na saúde cardiovascular.Além de saudável, é uma ótima opção para hidratar o corpo e refrescar nos dias quentes.Simples, natural e cheio de benefícios! ✨Salve esse post para lembrar dessa dica. 📌👉 Siga para mais conteúdos como esse. by @emagrecer.com.receitas

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há 7 dias

Ideia de marmita gostosa para salvar a dieta! 🤩🥕 Ingredientes dos vegetais que vão ao forno:- 2 abobrinhas médias- 3 cenouras médias- 5 batatas inglesas médias- 1 colher de sopa de sal- 2 colheres de sopa de páprica defumada- 1 colher de sopa de orégano- Azeite de oliva🍗 Ingredientes do frango:- 1kg de frango em iscas- 1 colher de sopa de sal- 2 colheres de sopa de chimichurri- 3 colheres de sopa de cheias de requeijão light- 170g de milho- Cebolinha verde à gostoSimples e muito saborosa! 😋Créditos: @sarahmbonet#marmita #dieta #frango by @emagrecer.com.receitas

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há 8 dias

🥔✨ PALITINHOS DE BATATA E CENOURA (Recomendado para bebês + 8 meses*) 💛Uma opção prática, macia por dentro e perfeita pro lanchinho do bebê 👶✨Aqui em casa fez MUITO sucesso 🥹💛Salva essa receitinha 👇🥣 Ingredientes:• 1 batata média cozida• 1 cenoura pequena cozida• 1 ovo• 2 colheres de sopa de aveia• fiozinho de azeite pra frigideira ✨👩‍🍳 Modo de preparo:1️⃣ Amasse a batata cozida.2️⃣ Adicione a cenoura cozida e continue amassando.3️⃣ Acrescente o ovo e a aveia.4️⃣ Misture tudo até formar uma massinha cremosa.5️⃣ Unte a frigideira com um pouquinho de azeite.6️⃣ Faça os palitinhos e doure dos dois lados 💛✨ Ficam super macios por dentro e ótimos para estimular a autonomia do bebê 👶💡 Dica: você também pode levar na airfryer ou forno!@receitasdosgeminhos by @emagrecer.com.receitas

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há 8 dias