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연우 | YeonWoo

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가능성을 선택하는 사람
🏃🏻‍♀️📚 🇫🇷 🎻
호스트 @seoulmorningcoffeeclub
영어 원서모임 파트너 @trevari_official

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왜 프랑스어 배우냐고?

#프랑스어 #french #français by @q_yeonwoo_n

팔 힘 빼려고 오늘 상체운동만 했는데...
#바이올린 #연우의성장기 #기록 by @q_yeonwoo_n

처음엔 일주일에 20km를 달리는 것도 쉽지 않았다

그래서 시작한 주 20K 챌린지

어떤 주는 목표를 채우지 못했고,
어떤 날은 생각보다 더 달렸다

그렇게 매주 달리다 보니
어느 순간 하루에 20km를 달리고 있었다
처음엔 도전이었던 일이
어느새 일상이 되는 경험

돌아보면 달라진 건
달릴 수 있는 거리만은 아니었다

해보지 않으면 몰랐을
나의 가능성을 하나 더 알게 된 것

20K CHALLENGE, THE END
그리고 다음 시작은 오사카 마라톤

Special thanks to
@teamloop_official @hyunz_.k @dwoonman
멋진 사진 남겨주신 금손작가님들
@keun4jang @moviekdh @jeonybee @km.per_h

#러닝 #러닝일기 #러닝기록 #running #마라톤 by @q_yeonwoo_n

달리기를 조금 더 잘하고 싶어서
처음으로 참여해 본 마라톤 훈련 세션
중간에 합류해 함께한 10주간의 기록🩶

@teamloop_official @hyunz_.k @dwoonman

#러닝 #러닝기록 #러닝일기 #running #마라톤준비

처음으로 트랙에서 뛰어보고

시계도 활용해보고

역동적으로 뛰어보고

다치지 않고 오래 달리는 방법도 고민해보고

함께 달려서 즐거운 순간들이 많아졌다

이 루프가 그 루프는 아니겠지만은
원하는 것을 얻는 능력 생긴거 같다

함께 달려서 더 즐거웠던 시간!
앞으로도 같이 달려요🩶🤍 by @q_yeonwoo_n

October, a little bit of everything

#일상기록 #일상 #소소한행복

달리고

공연을 보러 가고

공부하고

새로운 곳에 가고

좋아하는 것들을 하나씩 더해간 10월

숨차게 달리면서도 웃고

경주간 김에 미술관도 방문하고

오사카 마라톤 준비는 일본어 책 구매로 시작

뜻밖의 타로 맛집이던 경주 숙소

날씨 좋은 날은 피크닉

어떤 날은 정신없이 바빴고

어떤 날은 그저 하늘이 예뻐서 좋았다

돌아보니 꽤 다채로웠던 한 달
11월에도 재미있게 살아보자! by @q_yeonwoo_n

여러분들의 집중력을 위해 1분 넘는 영상

#바이올린 #기록 #연우의성장기 by @q_yeonwoo_n

마틸다임당
그냥 화분 들고 뛰는 사람 아님

Special thanks to
재밌는 할로윈런을 기획해주신 @jaydehwang @odiiijam @seoulmorningcoffeeclub
순간을 잘 담아주신 금손 @bliss_newgrey

#할로윈러닝 #할로윈코스튬 #마틸다 #러닝일상 #halloweenrun by @q_yeonwoo_n

누워서 뛴다는 소리를 하도 들어서
AI에게 제 러닝 자세를 물어봤습니다

잘 달리는 것도 중요하지만
오래오래 즐겁게 달리고 싶으니까!

[런메이트 캠프 안내]
✅피지컬 테스트 & AI 러닝 자세 분석
✅개인별 맞춤 분석 리포트
✅분석 결과 기반 1:1 전문 코칭
✅가민 워치·샥즈 이어폰 등 체험

🗓️ 기간: 10.20(화) ~ 11.1(일)
⏰ 운영 시간: 매일 11:00 ~ 20:00
📍 장소: T 팩토리 성수 마당

#러닝 #러닝자세 #런메이트 #티팩토리성수 #가민런

@sktelecom @garmin_korea @shokzkr @measurable.run @tfactory_official @s2useoul by @q_yeonwoo_n

[체험 제공] 여의도 메리어트 호텔로부터 사우나 이용 및 조식을 무료로 제공받아 작성했습니다

사우나는 낯설지만
새로운 회복 루틴은 궁금하니까 ♨️
SMCC와 여의도 메리어트 호텔이 함께한
특별한 웰니스 모닝에 다녀왔어요🤗

여의도 반고구마런으로 하루를 시작하고
호텔 사우나에서 쉬어간 뒤 든든한 조식까지

잘 달리는 것만큼 잘 쉬는 것도 중요하다는 걸 느낀 아침.
도심에서 운동과 휴식을 함께 즐기는 방법을 하나 더 발견했어요.

러너들을 위해 세심하게 준비해주신 특별 선물도 감사합니다🤍

☀️ @seoulmorningcoffeeclub
♨️ @measeoul

그리고! 이번 협업을 기념해 SMCC 커뮤니티를 위한
특별한 피트니스·스파 혜택도 마련되어 있다고 해요.
아래에서 확인해 보세요 👇

🎁 SMCC × 여의도 메리어트 SPECIAL OFFER

🗓️ 2026.11.01 – 12.31 | 단 두 달간!

01. 호텔 피트니스 일일 체험권 | 50,000원
평소 프라이빗 멤버십 중심으로 운영되는 약 2,000평 규모의
Soo Fitness & Spa를 경험할 수 있는 기회!
수 피트니스 리셉션에서 “SMCC 보고 왔어요!” 라고 말씀하시면
특별가로 구매할 수 있어요.

02. 러너 전용 스파 트리트먼트 | 20% OFF
러닝으로 지친 다리와 발을 집중 케어하는 50분간의 Runner’s Ritual. 운동 후 제대로 된 회복이 필요한 러너라면 놓치지 마세요!

03. 연간 피트니스 멤버십 | SMCC 특별가
운동부터 수영, 사우나까지 건강한 라이프스타일을 일상으로 이어가고 싶다면? SMCC 커뮤니티 전용 연간 멤버십 혜택도 만나보세요.

🏨 Yeouido Marriott | Soo Fitness & Spa
📞 02-2090-8060

#SMCC #서울모닝커피클럽 #여의도메리어트 #SooFitnessAndSpa #모닝런 by @q_yeonwoo_n

경주국제마라톤 참가자 모두 고생하셨습니다!!
응원해주신 모든 분들 감사해요🤍
@dongmaclub

#경주국제마라톤 #마라톤 #경주관광 by @q_yeonwoo_n

경주 10K, 54분 51초
가민 기준 지난 기록보다 약 1분 단축했습니다!

8월부터 팀루프에서 매주 일요일 훈련을 받고 있어요.
네,,,솔직히 유리체력인 제가 따라가기엔 조금 버겁기도 합니다.
근데 또 어떻게 되긴 됩니다🙄

체력도 늘었지만 무엇보다 달라진 건
힘들 때 ‘조금 더 해볼까’ 하는 마음이에요.

주로가 막히던 구간을 지나 7km 부근부터
5:23 → 5:18 → 5:10/km
평소의 저라면 쉽지 않았을 페이스로
마지막까지 속도를 올렸어요.

훈련할 때 버거웠던 순간들이
이렇게 돌아오기도 하네요.

오늘은 저 자신 좀 칭찬하겠습니다 😌

중간에 합류했는데도 따뜻하게 맞아주시고
잘 챙겨주신 팀루프 @teamloop_official 모두 감사합니당 🤍

Thanks to the best coaches @hyunz_.k @dwoonman 🙌🏻

#경주국제마라톤 #pb달성 #10k by @q_yeonwoo_n

다들 음소거하고 보는 거 다 알지만😏

#바이올린 #기록 #연우의성장기 by @q_yeonwoo_n