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Rafa Ronde

@rafarondesenna

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Mãe de 2 | CLT | vida real & tentando ser fitness
Dermoconsultora DPSP
📩 parcerias, publis, mídia kit
Vem ser BIOFISIC 💚 ⤵️

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Por mim, pelo físico, pela mente, pelo coração e pela alma 🫶🏻✨ #gymmotivation #lifestyle #academia by @rafarondesenna

October #dump 🫶🏻 by @rafarondesenna

É doido pensar no quanto a gente tem o poder de levantar ou de derrubar outras pessoas com palavras e gestos.
Há um mês atrás eu fui pra primeira aula de Muay Thai pra incentivar meu marido a voltar pro esporte que ele tanto ama. Tinham apenas 4 mulheres na aula. Em poucos dias meu marido e meu cunhado se tornaram os professores oficiais das aulas de Muay Thai (na academia @biofisic.jacarei que é meu segundo lar & meu trabalho também). Minha prima é minha dupla, dupla essa que a gente se incentiva, se apoia, corrige os erros e estamos evoluindo juntas! Eu já cheguei gravando, e chamando as pessoas pra fazer as aulas (chamava aqui no insta, no trabalho, nos corredores e vestiário da academia). Aos poucos, mulheres foram chegando, e a cada aula tem mais mulher querendo conhecer e fazer as aulas…e não é sobre comprar luvas rosa, é sobre saber que podemos ser mais fortes do que imaginamos!

E mais uma vez eu consigo unir tudo ao mesmo tempo: família, trabalho e coisas que eu amo! E mais uma vez eu tenho o poder de INFLUENCIAR e incentivar MULHERES a sair da zona de conforto e ir além!

Kop Khun Ka MUAY THAI 🙏🏻🥊🔥❤️ #muaythai #mulheresnomuaythai #influencer #esporteésaúde by @rafarondesenna

🤎🍫🍪🍩 by @rafarondesenna

Jantar de treinamento @larocheposaybr
Porque Lá Roche NÃO É HYPE, É CIÊNCIA! ✨
@mttsiqueira obrigada mais uma vez por tornar tudo incrível! #dermocosmeticos #ciencia #larocheposay by @rafarondesenna

Eu e minha dupla fazendo o que a gente AMA 🥊💕 @rillory_cristine @biofisic.jacarei #mulheresnomuaythai #muaythai #gyngirl #luvademuaythai by @rafarondesenna

Tem coisas que não tem preço, mas tem valor sentimental ❤️
Fazer alguma diferença, mínima que seja na vida de outra pessoa me deixa muito feliz e também faz com que EU não desista de mim!
Eu só peço a Deus sempre muita saúde pra que eu possa continuar! Let’s BORA! 🔥🚀✨ #saude #forçafeminina #mulheres #gymmotivation by @rafarondesenna

Tem coisa melhor do que viver completa?
Além de tudo o que a @biofisic.jacarei oferece, ter uma cadeira de massagem pra você relaxar depois do treino é TUDO DE BOM!
No plano sangue verde você tem acesso liberado ao BIOSPA!

E se você ainda não conhece a melhor academia de Jacareí, essa semana dia 22 e 23 de outubro a catraca será liberada o dia todo! Então aproveita pra conhecer e não perde tempo já fecha o seu plano sangue verde! #academia #biofisic #publi #massagem by @rafarondesenna

Dica da semana:
Não abra mão de se cuidar, de se alimentar direito, de fazer seu treino! Qualquer problema que não seja de saúde é só um imprevisto! #ficaadica #boratreinar #academia #lifestyle
🏋🏻‍♀️ @biofisic.jacarei by @rafarondesenna

Toda mulher que é mãe sabe o quando é difícil a gente arrumar um tempinho pra cuidar da gente. Eu ainda não consegui criar a constância que eu quero, mas definitivamente eu não estou mais no mesmo lugar de antes! Esse ano eu me priorizei mais e isso reflete na minha saúde, na estética do meu corpo, no meu humor, no meu casamento, na relação com os meus filhos…porque quando uma mulher está bem consigo mesma ela consegue ser muito melhor em todas as outras áreas da vida! ✨

E na @biofisic.jacarei eu tenho a experiência completa: aulas coletivas, musculação, conexão com pessoas, área kids pra deixar as crianças, cadeira de massagem, cafezinho…não tem coisa melhor do que você se sentir em casa na academia que você treina! 💚
E se você quiser saber mais acesse o link que tá na minha bio e vem viver a experiência de ser Biofisic 💪🏻 #academia #publi #Biofisic #gyngirl #lifestyle by @rafarondesenna

Meus amores, feliz DIA DAS CRIANÇAS ✨
Que Deus abençoe a vidinha de vocês e que vocês sejam felizes e aproveitem ao máximo a infância de vocês porque ser criança é bom demais!
Amo vocês mais que tudo nessa vida! Meus tesouros ❤️ #filhos #diadascriancas by @rafarondesenna

O novo protetor solar da @neutrogenabr é o SUN FRESH DERM CARE BASTÃO 💕

Eu ganhei e já estou testando há algumas semanas e posso falar? eu estou APAIXONADA! De verdade que protetor incrível e deixa a pele realmente muito bonita!

Ele tem efeito make-up ☑️
Proteção solar avançada com FPS 99 ☑️
Ácido hialurônico e vitamina E ☑️
Uniformiza a textura da pele e disfarça imperfeições ☑️
Tem uma cobertura natural incrível, deixa a pele com uma textura aveludada e hidratada ☑️
Resistente à água e ao suor ☑️
Oil fre ☑️
Não comedogenico ☑️

Se eu fosse você já corria garantir o seu! #protetorsolar #protetorsolarstick #neutrogenasunfresh by @rafarondesenna