Instagram story viewer> @ravanrahkhani> Posts

ravanrahkhani

@ravanrahkhani

1K

followers

816

following

CBTراحله خانی-روان درمانگر کودک و نوجوان بارویکرد
طرحواره درمانگر
ش.پ.۲۶۶۵۸
هر کجا عشق آید و ساکن شود هر چه ناممکن بود ممکن شود
دریافت وقت👈دایرکت

POSTS STORIES REELS

گاهی کسی که کودک برای امنیت به او پناه می‌برد، خودش منبع ترس اوست… 🖤
وقتی پناهگاه، ترسناک می‌شود، کودک نمی‌داند به کجا پناه ببرد.
#دلبستگی_آشفته #دلبستگی_ناایمن #تروما_کودکی #روانشناسی #کودکی تاثیر_والدین روابط_عاطفی سلامت_روان خودشناسی والدگری_آگاهانه تجربیات_کودکی روانشناسی_رابطه by @ravanrahkhani

وقتی عشق غیرقابل‌پیش‌بینی است، کودک یاد می‌گیرد همیشه نگرانِ از دست دادن آن باشد… 🥺🖤
#دلبستگی_ناایمن #دلبستگی_اضطرابی #سبک_دلبستگی #روانشناسی #کودکی تربیت_کودک والدگری_آگاهانه روابط_عاطفی خودشناسی سلامت_روان by @ravanrahkhani

🖤 دلبستگی اجتنابی؛ وقتی کودک یاد می‌گیرد نیاز نداشته باشد!
کودکی که بارها با بی‌توجهی به احساساتش مواجه می‌شود، یاد می‌گیرد نیازهایش را پنهان کند و برای دریافت محبت، درخواستی نداشته باشد.
او با خودش می‌گوید:
«وقتی کسی به احساساتم اهمیت نمی‌دهد، بهتر است به هیچ‌کس نیاز نداشته باشم.»
🌱 گاهی پشتِ «من به کسی نیاز ندارم»، کودکی پنهان است که یاد گرفته روی هیچ‌کس حساب نکند.
#دلبستگی_اجتنابی #دلبستگی_ناایمن #کودک_درون #روانشناسی #سبک_دلبستگی فرزندپروری_آگاهانه سلامت_روان روابط_عاطفی نیازهای_هیجانی خودشناسی by @ravanrahkhani

🌱 دلبستگی ایمن؛ جایی که کودک یاد می‌گیرد دنیا جای امنی است.
کودکی که در رابطه با والدینش امنیت را تجربه می‌کند، یاد می‌گیرد که برای دوست داشته شدن، لازم نیست کامل باشد؛ برای شنیده شدن، لازم نیست فریاد بزند و برای دریافت محبت، لازم نیست بجنگد. ❤️
والدین کامل و بی‌نقص نیستند، اما با حساسیت به نیازهای کودک پاسخ می‌دهند، احساساتش را به رسمیت می‌شناسند و به او نشان می‌دهند که در لحظات دشوار تنها نیست.
در آغوش چنین رابطه‌ای، کودک به این باور می‌رسد:
«من ارزشمندم، احساساتم مهم‌اند، می‌توانم اعتماد کنم و اگر به کمک نیاز داشته باشم، کسی هست که به من پاسخ دهد.»
✨ دلبستگی ایمن یعنی ساختن رابطه‌ای که در آن کودک هم امنیتِ تکیه کردن را تجربه می‌کند و هم آزادیِ مستقل شدن را می‌آموزد.
به یاد داشته باشیم: کودکان به والدین بی‌نقص نیاز ندارند؛ آن‌ها به والدینی نیاز دارند که به اندازه کافی در دسترس، پاسخگو و قابل اعتماد باشند.
#دلبستگی_ایمن #سبک_دلبستگی #روانشناسی_کودک #فرزندپروری #والدگری_آگاهانه رشد_کودک سلامت_روان تربیت_فرزند دلبستگی روابط_عاطفی کودک_درون والدین_آگاه امنیت_عاطفی روانشناسی توسعه_فردی by @ravanrahkhani

🤍 کودک به والدین بی‌نقص نیاز ندارد؛ به والدینی نیاز دارد که حضورشان را احساس کند.
گاهی مهم‌ترین کاری که برای آینده فرزندمان انجام می‌دهیم، فقط بودن است؛ شنیدن، درک کردن، در آغوش گرفتن و به او نشان دادن که در لحظه‌های سخت تنها نیست. 🌱
✨ قرار نیست همیشه بهترین والد دنیا باشیم؛ کافی است برای فرزندمان یک تکیه‌گاه امن باشیم. چون کودکی که امروز امنیت را تجربه می‌کند، فردا با اعتمادبه‌نفس بیشتری زندگی خواهد کرد.
💚 حضور امن ما، هدیه‌ای ماندگار برای تمام عمر فرزندمان است.
#فرزندپروری #تربیت_کودک #والدگری_آگاهانه #روانشناسی_کودک #دلبستگی_ایمن سلامت_روان_کودک رشد_هیجانی والدین_آگاه رابطه_والد_کودک کودکی_امن مادرانه پدرانه by @ravanrahkhani

🧠 چه زمانی طرحواره‌درمانی را به CBT ترجیح می‌دهیم؟
وقتی مشکلات روان‌شناختی ریشه‌های عمیق‌تری در تجربیات کودکی، نیازهای عاطفی برآورده‌نشده و الگوهای تکرارشونده‌ی زندگی دارند، طرحواره‌درمانی می‌تواند انتخاب مناسبی‌ باشد.
درمان شناختی رفتاری بیشتر بر افکار و رفتارهای ناکارآمد تمرکز دارد؛ اما طرحواره‌درمانی به ریشه‌های عمیق این الگوها نیز می‌پردازد.
✨ گاهی برای تغییر آنچه امروز تجربه می‌کنیم، باید الگوهایی را بشناسیم که دیروز در ما شکل گرفته‌اند.
#طرحواره_درمانی #CBT #روانشناسی #رواندرمانی #طرحواره سلامت_روان خودشناسی by @ravanrahkhani

کودک قبل از اینکه به تربیت نیاز داشته باشه، به یک رابطه‌ی امن نیاز داره؛ به آغوشی که پناهشه، نگاهی که قضاوتش نمی‌کنه و قلبی که حتی در روزهای سخت هم جایی برای اون داره. 🫂🌱
کودک برای دوست‌داشتنی بودن لازم نیست همیشه خوب رفتار کنه، موفق باشه یا انتظارات ما رو برآورده کنه. اون باید بدونه که احساساتش دیده می‌شن، حرف‌هاش شنیده می‌شن و حتی وقتی اشتباه می‌کنه، هنوز ارزشمند و دوست‌داشتنیه.
دلبستگی ایمن از جایی شکل می‌گیره که کودک مطمئن باشه:

🤍 احساساتم مهمن.

🤍 می‌تونم بدون ترس از طرد شدن، خودم باشم.

🤍 برای دوست داشته شدن لازم نیست کامل باشم.

🤍 وقتی دنیام به هم می‌ریزه، کسی هست که بتونم بهش پناه ببرم.
یادمون باشه، قرار نیست والدین کاملی باشیم؛ قراره والدینی باشیم که می‌تونن بشنون، درک کنن، همدلی کنن و وقتی اشتباه می‌کنن، برای ترمیم رابطه قدم بردارن.
شاید عمیق‌ترین هدیه‌ای که می‌تونیم به فرزندمون بدیم، این باور باشه که: «من ارزشمندم، دوست‌داشتنی‌ام و در رابطه با آدم‌های مهم زندگی‌ام می‌تونم احساس امنیت کنم.» 🌱❤️
💬 شما فکر می‌کنید کدوم رفتار والدین، بیشتر از همه به کودک احساس امنیت می‌ده؟

#فرزندپروری #تربیت_کودک #دلبستگی_ایمن #نیازهای_عاطفی_کودک #امنیت_روانی سلامت_روان_کودک روانشناسی_کودک والدگری_آگاهانه همدلی_با_کودک پذیرش_بی_قید_و_شرط رابطه_والد_و_کودک تربیت_عاطفی والدین_آگاه رشد_هیجان� by @ravanrahkhani

طرحواره‌ها، الگوهای عمیقی هستن که از تجربیات اولیه زندگی شکل می‌گیرن و روی احساسات، افکار و روابط امروزمون تأثیر می‌ذارن. 🌱
گاهی برای تغییر زندگی، باید اول الگوهایی رو بشناسیم که ناآگاهانه تکرارشون می‌کنیم.

هشتگ:
#طرحواره_درمانی #طرحواره #خودشناسی #روانشناسی #سلامت_روان رشد_فردی شناخت_خود روابط_سالم by @ravanrahkhani

فرزندپروری با شناخت خلق‌وخو 🌱💚
هر کودکی دنیای منحصربه‌فرد خودش را دارد؛ یکی محتاط است، دیگری بی‌پروا، یکی زود آرام می‌شود و دیگری برای مدیریت احساساتش به کمک بیشتری نیاز دارد.
وقتی با ویژگی‌های خلقی فرزندمان آشنا می‌شویم، بهتر می‌توانیم رفتارهایش را درک کنیم، واکنش‌های خودمان را متناسب با نیازهای او تنظیم کنیم و برای چالش‌های تربیتی راهکارهای مؤثرتری پیدا کنیم.
✨ فرزندپروری آگاهانه یعنی به‌جای تلاش برای تغییر کودک بر اساس انتظارات خودمان، یاد بگیریم چگونه متناسب با ویژگی‌های منحصربه‌فرد او والدگری کنیم.
هدف این است که در مسیر فرزندپروری، هم فرزندمان را بهتر بشناسیم و هم از آنچه می‌آموزیم، برای ساختن رابطه‌ای گرم‌تر و سالم‌تر لذت ببریم. ❤️

#فرزندپروری_باکفایت #خلق_و_خوی_کودک #تفاوتهای_فردی #فرزندپروری_آگاهانه #روانشناسی_کودک تنظیم_هیجان شناخت_کودک مهارتهای_فرزندپروری والدگری_آگاهانه by @ravanrahkhani

استمرار در فرزندپروری 🌱
استمرار یعنی کودک بداند قوانین خانواده قابل پیش‌بینی هستند و اجرای آن‌ها به حال‌وحوصله والدین بستگی ندارد. 💚
🔹 قوانین و انتظارات باید متناسب با سن و توانایی کودک باشند.

🔹 مقررات را برای آسایش و رشد کودک تعیین کنیم، نه صرفاً راحتی خودمان.

🔹 امروز و فردا در برابر یک رفتار مشابه، واکنش‌های کاملاً متفاوت نشان ندهیم.

🔹 وقتی خسته‌ایم، قوانین را کنار نگذاریم و وقتی عصبانی هستیم، سخت‌گیری بیشتری نکنیم.

🔹 به‌جای گفتن مداوم «نه»، انتخاب‌های محدود و مناسب در اختیار کودک بگذاریم.

🔹 به‌جای تنبیه‌های ناگهانی، پیامدهای منطقی و قابل پیش‌بینی داشته باشیم.

🔹 قوانین را واضح و ساده توضیح دهیم تا کودک بداند چه انتظاری از او داریم.

🔹 مهم‌تر از همه، در اجرای قوانین قاطع باشیم، اما محبت و احترام را فراموش نکنیم.
یادتان باشد: استمرار به معنای سخت‌گیری و انعطاف‌ناپذیری نیست؛ یعنی کودک بتواند به رفتار والدین اعتماد کند و بداند مرزها روشن، منصفانه و قابل پیش‌بینی هستند. ❤️

#فرزندپروری_آگاهانه #فرزندپروری_باکفایت #استمرار_در_فرزندپروری #قوانین_خانواده #تربیت_کودک روانشناسی_کودک والدگری_آگاهانه مهارتهای_فرزندپروری والدین_آگاه by @ravanrahkhani

فرزندپروری متعادل یعنی نه کنترل بیش از حد و نه آزادی بدون محدودیت! 🌱💚

احساسات فرزندتان را ببینید، با محبت و نوازش به او آرامش بدهید و هنگام حل مسئله، راهکارهای مناسب پیشنهاد کنید؛ اما فرصت انتخاب کردن را هم به او بدهید. 🎈

هدف ما این است که کودک در کنار احساس امنیت و حمایت، استقلال و مسئولیت‌پذیری را هم یاد بگیرد.

#فرزندپروری_متعادل #فرزندپروری_آگاهانه #روانشناسی_کودک #تربیت_کودک #استقلال_کودک همدلی_با_کودک والدگری_آگاهانه رواندرمانی_کودک مهارتهای_فرزندپروری by @ravanrahkhani

خونگرم بودن یعنی کودک در کنار ما احساس کند دیده می‌شود، دوست داشته می‌شود و همان‌طور که هست ارزشمند است. 🤍
گاهی آن‌قدر درگیر رفتارهای نادرست و ضعف‌های کودک می‌شویم که فراموش می‌کنیم توانایی‌ها، ایده‌ها و دنیای متفاوت او را ببینیم. رابطه‌ای که در آن محبت، پذیرش، شوخ‌طبعی و لذت از باهم بودن جریان داشته باشد، به کودک احساس امنیت بیشتری می‌دهد.
حالا از خودتان بپرسید: کودک شما بیشتر کدام نسخه از شما را می‌بیند؟ یک والد گرم و پذیرا، یا والدی که بیشتر ایرادها و اشتباهاتش را می‌بیند؟
#خونگرمی_والدین by @ravanrahkhani