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Garance | REFORMER & MAT

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Quotidien de votre coach de Pilates 🤸🏼‍♀️
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Reformer et Mat

POSTS STORIES REELS

Pilates Mat, but make it intense 🌶️🌶️

Du contrôle, de la précision, du gainage… et ça brûle 🔥 by @resetbygarance

Cuisses, abdos, fessiers 🤸🏼‍♀️

10 min de votre séance Reformer

#pilatesreformer #reformerpilates #pilatesworkout #cuissesabdosfessiers #pilatesfrance by @resetbygarance

Mes premiers pas en tant que coach de Pilâtes. 🤸🏼‍♀️

Merci aux studios de me faire confiance ! Et merci à mes client.es pour votre énergie, nos échanges, vous êtes au top.
Ça me fait tellement plaisir d’avoir vos retours en fin de séance, je n’aurai pas pu rêver mieux comme début d’aventure.

Et c’est que le début ⏳ by @resetbygarance

Have you met Garance ? ✨

On souhaite la bienvenue à Garance, nouvelle professeure de pilates au sein de LOV.

Elle vous propose des cours de pilates full body, dynamiques et accessibles à tous les niveaux, avec toujours un bon engagement du centre et un rappel des fondamentaux.

Ses séances mêlent contrôle, précision et intensité pour un travail complet du corps qui vous permet de progresser à votre rythme.

Son objectif ? Que vous ressortiez de chaque séance challengé(e), renforcé(e) et avec une vraie sensation de bien-être. 🤍

Venez comme vous êtes… Garance s’occupe de vous challenger ✨

Lien d’inscription en bio

#pilates #pilatestoulouse #pilatesreformer by @resetbygarance

@burningbarparis 🔥🔥🔥 by @resetbygarance

GLUTTES 🍑

5 exercices en Pilates Reformer pour sculpter (et brûler) vos fessiers 🤸🏼‍♀️

1️⃣ Splits
Un exercice qui sollicite les grands fessiers, les ischio-jambiers et les muscles stabilisateurs du bassin. Idéal pour travailler votre équilibre et la mobilité des hanches

2️⃣ Bridging
L’incontournable pour activer les fessiers en profondeur. Le mouvement de rétroversion du bassin permet de renforcer la chaîne postérieur et un engagement du grand fessier.

3️⃣ Donkey Kick (avec sangles)
Cible notamment le grand fessier, la résistance des sangles permet de travailler l’extension de hanche avec + de contrôle et de précision

4️⃣ Side-Lying Leg Press
Parfait pour le moyen fessier et renforcer la stabilité du bassin. Cet exercice va vous aider à travailler l’équilibre des hanches.

5️⃣ Short Box Leg Press
Combine force et contrôle pour engager les fessiers, les ischio-jambiers et la sangle abdominale.

Quel est ton exercice fessiers préféré sur le Reformer ? 😉

#PilatesReformer #PilatesWorkout #GluteWorkout #PilatesFrance PilatesToulouse ReformerPilates StrongBody PilatesLovers by @resetbygarance

Il y a deux semaines, nous avons organisé notre toute première retraite Pilates & Surf aux côtés de @marine.brqn, dans le cadre exceptionnel du @manzilisurfhouse

Quelques jours hors du temps, où le mouvement, les vagues, les rencontres et les moments de partage se sont mêlés pour créer une parenthèse aussi douce qu’inspirante.

Voir les participantes prendre confiance, se dépasser, ralentir, rire ensemble et repartir avec des souvenirs plein la tête… c’est exactement pour ces moments-là que nous créons nos séjours.

Un immense merci à @marine.brqn pour son énergie, sa bienveillance et la qualité de son accompagnement, ainsi qu’à toute l’équipe du @manzilisurfhouse pour leur accueil toujours aussi chaleureux.

Cette première édition nous conforte dans une chose : les plus belles aventures sont celles que l'on partage.

Et ce n'est que le début…

crédit photos : @shootbyhibaa
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#pilatesretreat #surf #maroc #tamraght #yoga by @resetbygarance

Dump from last week 🧘🏼‍♀️ by @resetbygarance

J’ai créé ce compte pour vous partager mon parcours.
J’espère que chaque post pourra vous apporter de la motivation ✨ by @resetbygarance

J’ai profité de mon passage à Paris pour tester le studio @burningbarparis , un lieu spécialisé dans le hot pilates, une discipline venue tout droit de Californie qui consiste à pratiquer le pilates dans une salle chauffée à 35 degrés.
Cela fait un an que je pratique le hot pilates aux Etats-Unis, j’avais vraiment envie de voir ce que ça donnait en France ! Super expérience !

J’espère que ce format vous plaît ;)
#pilates #hotpilates by @resetbygarance