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Reyna Silis

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❤️ Te enseño a Crear TU Cuerpo Ideal 🦋 Soy tu Coach de Bienestar Figura y Salud
🧠 Descarga GRATIS mi Ebook: Aprende a Adelgazar con tu Mente

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#makeuplover #friends #ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ by @reynasilis

“Navegando en mi propia creación. Donde la palabra es el timón y la realidad mi océano.” #socioinfluencer by @reynasilis

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Me encanta Playa del Carmen ❤️❤️❤️ mi ciudad favorita @rcilatinoamerica #SocioInfluencer #socioinfluencer by @reynasilis

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Es muy común que no tengamos herramientas para comprender y gestionar nuestras emociones. Y es lógico y natural comer para sentirnos mejor. Es la lógica de la biología: las penas con pan son menos. Si ahora que eres adulta quieres cambiar tu relación con tus emociones y con la comida, y crear tu cuerpo ideal, el primer paso es aprender y practicar, sobre todo practicar, herramientas que te ayuden a recuperar tu centro y también a sentirte y saberte dueña de tu vida, de tus decisiones y entonces si, actuar, como la mujer delgada, poderosa y feliz que eres! Tú puedes hermosa! Abre ti corazón y tú mente a tu divinidad que te guía ❤️ gracias gracias gracias #fitness #fit #dieta #salud #saludmental #inteligenciaemocional #ansiedad #comerporansiedad by @reynasilis

😔Lamento tu dolor y te acompaño en tu camino❤️ Y Hoy quiero invitarte a reflexionar para ayudarte a sanar, y obvio que tu proceso de adelgazamiento sea más fácil. Por supuesto que perder es doloroso, pero cuando no queremos aproximarnos a ese dolor, una alternativa es comer 🍔🥯para no sentir, anestesiarnos con el placer de los carbohidratos en nuestra boquita o callar la tristeza con el efecto euforizante de todo tipo de azúcares, incluyendo el azúcar de las frutas 🍇 Para poder aproximarnos al dolor necesitamos cultivar atención y compasión. Estas habilidades las aprendemos, no aparecen solitas por arte de magia. El tiempo cura todas las heridas, porque no vivimos para siempre, pero cuando lo que quieres es vivir con plenitud y salud, mejor ve haciéndote consciente de que realizar el trabajo psicológico para sanar, es más efectivo y sostenible que #comersano y hacer #ejercicio diario, porque te digo la verdad? Yo también como pizza, Doritos y pan, bebo cerveza y no hago ejercicio a diario, tengo una vida que vivir. Y al igual que tú, yo también sufro a veces; también me duele y me han dolido muchas pérdidas. Adelgazar con tu mente es un sistema que incluye la realidad de que la vida y nosotras no somos perfectas ni tenemos que serlo, solo tenemos que aprender a elegir ser responsables. Platícame, te leo con atención alma preciosa, ¿cuál es esa pérdida que te marcó y que no te ha permitido soltar esos kilos de más? #fitness #salud #saludmental #ansiedad #miercoles by @reynasilis

Hola hermosa ❤️
¿Te ha pasado que sientes que no puedes bajar de peso?
¿Te sientes estancada?
¿No importa que hagas pero no puedes adelgazar? 🙀

Y te sientes enojada? Frustrada? Cansada? Ya no puedes más?😡

Si esto es algo que te ha pasado, siente alivio, es normal, no hay nada mal contigo ni con tu cuerpo. Es normal. A muchas personas nos pasa. A mi también me ha pasado. Te entiendo. 🤭

Este tip va a ayudarte mucho:
🥺Tienes una creencia profunda que tienes que cambiar
Estoy segura de que dices o piensas: “pero es que yo no como” 🫣
La realidad es que si comemos. A diario comemos. 😩Mucho o poco o de qué? No es eso ahora lo importante. El primer paso es que te quieras hacer consciente de que SI COMES.

🤗Te reto: registra lo que comes, toooooodo lo que entre en tu boca, un pedacito, una probadita, lo que comes en el auto, lo que comes de rápido, lo que comes parada, sentada, en la cocina, también lo que llevas a tu boca cuando cocinas o cuando le saltas preparando comida a tus seres querido, todo es todo!

Te atreves o eliges seguir mintiéndote?
Tú puedes guapa, yo confío en ti 😉 #fit #fitnessmotivation #salud #saludable #saludybienestar #saludmental #emociones #adelgazar #diet #bodypositive #bodybuilding by @reynasilis

Nutre tu Mente primero. Adelgaza con tu mente. #fit #fitness #fitnessmotivation #salud #saludmental #saludable #nutrition #controldepeso #barbie #miercoles #luna by @reynasilis

🧠Adelgazar con tu mente es mucho más que un estilo de vida, es una filosofía para vivir.

Es adaptarte con inteligencia a lo que está fuera de tu control y asumir con responsabilidad y coraje el control de aquello sobre lo que si tienes poder. 💪

Aunque a veces no te guste, aunque tengas ganas de aplicar una excusa o un pretexto. Sobre todo cuando lo normal son los pretextos. 👀

No podemos controlar que existe muchísima comida a nuestra disposición, y la mayoría son carbohidratos 😋 No podemos controlar que la comida más deliciosa es aquella que contiene más energía. No podemos controlar que tenemos formas de vida mas sedentarias que activas. No podemos controlar el vertiginoso ritmo de vida que nos demanda tanto tiempo ⏱️ y atención.

Adelgazar con tu mente es decidir controlar lo que SÍ puedes controlar. Siempre puedes elegir conscientemente controlar cuanto consumes y cuánto gastas 👣 Siempre puedes elegir interpretar toda la comida como nutritiva y hacerte responsable de gastar la energía que consumes 🫶🏼 Siempre puedes elegir consumir nutrientes (grasas, proteínas, vitaminas, minerales y fibra) en alimentos que tienen un bajo aporte de energía. Siempre puedes elegir hacerlo con ayuda, con acompañamiento y en equipo🙌🏾

Controlar lo controlable, eso es adelgazar con tu mente. Dejar de ser una víctima y reconocer que eres poderosa, eso es adelgazar con tu mente😻

Tu puedes! Lo estás logrando!
🫶🏼 #barbie #bajadepeso #nutricion #jueves #fashion #fitness #girl #lifestyle by @reynasilis

Las causas de nuestros síntomas siempre siempre siempre siempre son emocionales. Tus emociones dependen de tu forma de pensar, no de lo que te ocurre. No existe una realidad sino en función de nuestra percepción de la misma.
Nuestra vida cambia Cuando nuestro lenguaje cambia. Por ejemplo, no es lo mismos que digas que Quieres construir Bienestar, Figura y Salud a que digas que Estás construyendo Bienestar Figura y Salud. Léelo con atención y percibe: ¿Crees qué hay diferencia entre estas dos formas de expresar aparentemente una misma idea? Al prestar atención a lo que nos decimos nuestra vida podría cambiar radicalmente. ¿Tú que crees? “Todo es sano porque yo soy saludable” elige esta creencia! Vive a través de esta creencia:
Libérate de las reglas y tradiciones obsoletas de nuestra sociedad y cultura.
Ser feliz es saludable, ser libre es adelgazante! Tú puedes hermosa! #saludable #fitnessmotivation #fitness #fit #saludmental #manifiesta #leydeatraccion #bajadepeso by @reynasilis