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장규상

@rhymerjk

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읽고, 쓰고, 달리는 여행자
full 3h17m
half 1h36m
10k38m10s
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POSTS STORIES REELS

생에 두번째 바프
노메이크업으로 갔는데
보정본에 메이크업이 되있다 :)

내년에는 사이지좀 키워야지

#비건 #비건다이어트
#바디프로필 #채식 by @rhymerjk

Life is run
Run is fun
Fun is life!!

#run #osmonano by @rhymerjk

코삿 in 경주
코삿이 코삿한 코삿
한순간도 즐겁지 않은 순간이 없었다
코삿 야호

@jeju_cosat by @rhymerjk

- 261016-17. @jeju_cosat

가을이었다가 여름이었다가 결국 여름,,,!
이멤 또 고대로 서울 동마 고고즈..(?)🔥🔥🔥

@gyeongju__marathon @dongmaclub
#제주코삿 #경주마라톤 #런저니 #🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️ by @rhymerjk

경주마라톤 후기
코삿이 코삿하다
1박2일동안 웃고 떠들고 그리고 최선을 다해 뛰었다
즐거운 사람들과 런트립은 너무즐거웠다 다만

서브3를 목표하고 뛰었고 하프까지 414로 밀다가 기온이 높아지자마자 다리와 심폐력이 묶였다
이번대회를 훈련 삼아 다음 감귤풀에 다시 노려봐야겠다!

코삿 야르

@jeju_cosat #경주국제마라톤 by @rhymerjk

10k 38m10s
러닝을 시작하고 서브3와 텐케이 40분 언더를 꿈꾸고 있다.
10k 한시간, 50분, 40분 그리고 38분 한계단 다시 올라갔고
얼른 서브3해서 진짜 고프로 찍으면서 재밌게 즐기면서 달려야지

여름 훈련효과가 나타날 줄이야 😢

#러닝 #종경 by @rhymerjk

고향방문
간김에 고구마런
하고 왔어요

#고구마런
#러닝 by @rhymerjk

런말결산 500km
러닝을 시작하고 400km 이상 뛰어 본적이 없는데 500km를 넘겼다. 한여름 폭염속에서 매일 탈 수가 왔지만 뛰었다
이렇게 까지 많이 뛸 생각은 없었지만 코삿 일주런과 챌린지 덕분에 500km 달성 할 수 있었다. 여름의 끝 선선해 지면서 페이스가 올라가 심박이 내려 가고 있다. 가을 경주마라톤, 감귤마라톤 싱글 그리고 꿈에 서브3 까지 밀고 가자아아!

@jeju_cosat by @rhymerjk

코삿 제주일주런
혼자라면 하지 못했을 제주일주런
함께 뛰었고 다같이 한마음으로 주자를 응원했다
조별로 나누어 뛰었지만 크루원들 모두 함께했고
서늘한 날씨 덕분에 상쾌 하게 뛸 수 있었다

특히 요번 행사에 함께한
@athletic.zero #아슬레틱제로크라이오테라피스포츠밤 #아슬레틱제로 덕분에 부상하나 없이 잘 달릴수 있었다
러닝 후 회복! 즉각적인 냉감과 진정효과!

꿈같았던 여름 밤 코삿 제주일주런
달리는 내내 잊지 못할 축제였다

기획해준 초롱님과 코삿 운영진 돌아온 임찬님
크루원 모두 감사함을 전하고 싶다아~~

다음 정기런때 봅시다
빠샤! by @rhymerjk

7월 런말결산
뜨겁게 조금만 더 강해지자고
으라차차

#러닝 by @rhymerjk

21년만에 매달림
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#코삿 ㅋㅋㅋ #러닝 by @rhymerjk

힘든 롱런이었다.
싱글페이스로 훈련을 했지만 애초부터 6월마라톤에서 pb를 세운다는것 자체가 어려운 일이었다. 😀 😃 처음으로 주로에서 걸은날 다리가 잠기고 쥐가나는게 어이가 없어서 웃으면서 들어왔다. 10월 경주 마라톤 까지 정진! ㅎㅎㅎ

ㅋㅋㅋ

@jeju_cosat
#제주관광마라톤 by @rhymerjk