Instagram story viewer> @rise.alemi> Posts
Rise.Alemi | Family Counselor 🌱(@rise.alemi)'s profile avatar HD Profile

Rise.Alemi | Family Counselor 🌱

@rise.alemi

368
followers
224
following
ارشد مشاوره خانواده|دانشگاه شهید چمران اهواز
💪🏻جایی برای دوباره برخاستن
هر تغییر بزرگی از یک آگاهی کوچک شروع می‌شود
POSTS STORIES REELS
تا آخر ببین… 🤍 شاید نگاهت به «هزینه‌ی تراپی» رو عوض کنه. اگر دوستی داری که مدت‌هاست به تراپی نیاز داره اما همیشه بهونه‌ی «پول ندارم» میاره، این پست رو براش بفرست؛ شاید همین یادآوری کوچیک باعث بشه یک قدم برای خودش برداره. 🫂 و اگر خودت هم گاهی یادت میره که حال خوبت ارزش سرمایه‌گذاری داره، سیوش کن تا دوباره برگردی و ببینیش. 🤍 برای دیدن محتواهای بیشتر درباره‌ی حال خوب، خودشناسی و روابط سالم، فالو کن. 🌱 @rise.alemi by @rise.alemi
گاهی خشم، اسمِ دیگری برای یک ناراحتی عمیقه… وقتی نمی‌تونیم بگیم «دلم شکست»، «ترسیدم» یا «خیلی خسته‌ام»، ممکنه احساساتمون خودشون رو به شکل خشم نشون بدن. دفعه بعد که عصبانی شدی، از خودت بپرس: «پشت این خشم، چه احساسی پنهانه؟» 🌱 اگر این محتوا برات مفید بود، سیوش کن تا دوباره بهش برگردی، برای کسی که ممکنه بهش نیاز داشته باشه بفرست و برای مطالب بیشتر فالو کن 🤍 @rise.alemi #روانشناسی #روانشناسی_خودشناسی #خودشناسی #کنترل_خشم #سلامت_روان by @rise.alemi
گاهی حسودی، آن‌قدر که فکر می‌کنیم درباره‌ی «آدم مقابل» نیست؛ بیشتر درباره‌ی چیزی است که خودمان می‌خواهیم و نداریم. وقتی موفقیت، ظاهر، رابطه، توجه یا موقعیت فرد دیگری ما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد، ممکن است پای مقایسه اجتماعی و احساس کمبود وسط باشد. اما یک تفاوت مهم وجود دارد: 🌱 گاهی این احساس می‌تواند به ما نشان بدهد که چه چیزی برایمان مهم است و حتی تبدیل به انگیزه‌ای برای رشد شود. 🌿 گاهی هم ممکن است ما را به سمت کوچک کردن، تخریب یا پایین کشیدن دیگری ببرد. و شاید سؤال مهم‌تر از اینکه «چرا به اون حسودی می‌کنم؟» این باشد: «این احساس داره چه چیزی درباره‌ی خواسته‌ها و نیازهای من بهم می‌گه؟» احساسات همیشه انتخاب ما نیستند؛ اما نحوه‌ی رفتار کردن با آن‌ها می‌تواند آگاهانه‌تر انتخاب شود. 🤍 اگر این پست برات جالب بود، ذخیره‌ش کن و برای کسی بفرست که ممکنه به این نگاه تازه نیاز داشته باشه. 🌱 برای محتوای بیشتر درباره‌ی خودشناسی، روابط و سلامت روان، @rise.alemi رو دنبال کن. 🤍 #روانشناسی #خودشناسی #حسودی #مقایسه_اجتماعی #اکسپلور by @rise.alemi
گاهی مشکل این نیست که «نمی‌تونی»… مشکل اینه که ذهنت قبل از شروع، صدها بار شکست خوردنت رو تصور می‌کنه. 🧠 می‌دونی تواناییش رو داری، تجربه‌ش رو داری، حتی شاید بارها بهش فکر کردی… اما درست لحظه‌ای که باید شروع کنی، ترس و تردید میاد وسط. «اگه نتونم چی؟» «اگه خرابش کنم؟» «اگه نتیجه اون چیزی نباشه که می‌خوام؟» گاهی مغز، «ناشناخته بودن» یک موقعیت رو با «خطرناک بودن» اشتباه می‌گیره. پس شاید چیزی که بهش نیاز داری، توانایی بیشتر نیست؛ بلکه شناختن ترسیه که جلوی استفاده از توانایی‌هات رو می‌گیره. حالا صادقانه بگو: تو بیشتر از «شکست خوردن» می‌ترسی یا از «شروع کردن»؟ 👇🏻 اگر به روان‌شناسیِ کاربردی، خودشناسی و رابطه سالم با خودت علاقه داری، **Rise.Alemi رو دنبال کن؛ اینجا قراره خودت رو عمیق‌تر بشناسی. 🌱** این پست رو برای کسی بفرست که مدت‌هاست میگه: «می‌خوام شروع کنم… ولی هنوز یه چیزی جلومو می‌گیره.» #روانشناسی #خودشناسی #ترس_از_شروع #اکسپلور #viral by @rise.alemi
همه فکر می‌کنن خیلی قوی‌ای... همیشه می‌گی: «چیزی نیست.» «خودم حلش می‌کنم.» «من از پسش برمیام.» اما هیچ‌کس نمی‌دونه پشت این جمله‌ها، گاهی آدمی ایستاده که فقط دلش می‌خواد یک‌بار بگه: «خسته‌ام... یکی هوامو داشته باشه.» قوی بودن، یعنی احساساتت رو انکار نکنی. یعنی اگر خسته‌ای، اجازه داشته باشی خسته باشی. یعنی بدانی کمک خواستن، ضعف نیست. 🤍 اگر این حرف‌ها شبیه حال این روزهای توست، اینجا همراه ما باش. @rise.alemi by @rise.alemi
گاهی لازم نیست بیشتر تلاش کنی؛ لازم است بفهمی چرا همیشه خودت را مجبور به ادامه دادن می‌کنی. 🧠 شناخت خود، از همین مکث‌های کوچک شروع می‌شود؛ از جایی که به جای سرزنش کردن خودت، کنجکاو می‌شوی و می‌پرسی: «واقعاً چه چیزی پشت این رفتار من است؟» اگر این محتوا برات مفید بود، �⁠سیوش کن تا دوباره بهش برگردی. 🤍 برای کسی هم بفرست که فکر می‌کنی به شنیدنش نیاز داره. و فالو کن تا پستای دیگه هم ببینی ❣️ @rise.alemi by @rise.alemi
گاهی لازم نیست بیشتر تلاش کنی؛ لازم است بفهمی چرا همیشه خودت را مجبور به ادامه دادن می‌کنی. 🧠 شناخت خود، از همین مکث‌های کوچک شروع می‌شود؛ از جایی که به جای سرزنش کردن خودت، کنجکاو می‌شوی و می‌پرسی: «واقعاً چه چیزی پشت این رفتار من است؟» اگر این محتوا برات مفید بود، �⁠سیوش کن تا دوباره بهش برگردی. 🤍 برای کسی هم بفرست که فکر می‌کنی به شنیدنش نیاز داره. �⁠برای محتوای بیشتر درباره خودشناسی و روانشناسی، فالو کن. 🌿 @rise.alemi #روانشناسی #خودشناسی #سلامت_روان #مشاوره_خانواده #رشد_فردی _خودآگاهی by @rise.alemi
گاهی لازم نیست بیشتر تلاش کنی؛ لازم است بفهمی چرا همیشه خودت را مجبور به ادامه دادن می‌کنی. 🧠 شناخت خود، از همین مکث‌های کوچک شروع می‌شود؛ از جایی که به جای سرزنش کردن خودت، کنجکاو می‌شوی و می‌پرسی: «واقعاً چه چیزی پشت این رفتار من است؟» اگر این محتوا برات مفید بود، �⁠سیوش کن تا دوباره بهش برگردی. 🤍 برای کسی هم بفرست که فکر می‌کنی به شنیدنش نیاز داره. �⁠برای محتوای بیشتر درباره خودشناسی و روانشناسی، فالو کن. 🌿 @rise.alemi #روانشناسی #خودشناسی #سلامت_روان #مشاوره_خانواده #رشد_فردی خودآگاهی by @rise.alemi
گاهی دلیل اینکه طرف مقابل به حرف‌های خوب و مثبت ما گوش نمی‌دهد این نیست که نمی‌خواهد تغییر کند؛ شاید احساس می‌کند کسی او را نمی‌فهمد. آدم‌ها قبل از اینکه به راه‌حل‌ها گوش بدهند، نیاز دارند احساسشان دیده و درک شود. وقتی به جای قضاوت کردن، اول احساساتش را بشنویم و نشان بدهیم که حالش را می‌فهمیم، احتمال اینکه حرف‌های ما را بپذیرد بیشتر می‌شود. گاهی یک «می‌فهممت» قبل از هزاران توصیه، اثرگذارتر است. 🌱 اگر این مطلب براتون مفید بود، ذخیره‌اش کنید و برای کسی که ممکنه بهش نیاز داشته باشه بفرستید 🤍 برای مطالب بیشتر درباره روابط، احساسات و رشد فردی، پیج رو دنبال کنید. 🌱 #روانشناسی #ارتباط_موثر #همدلی #روابط_عاطفی #خودشناسی by @rise.alemi
کپشن مهمه❣️ سالوادور مینوچین؛ یکی از چهره‌های تأثیرگذار در خانواده‌درمانی 🌱 مینوچین با نظریه ساختاری خانواده کمک کرد خانواده را نه فقط مجموعه‌ای از افراد، بلکه به‌عنوان یک سیستم با الگوها، مرزها و نقش‌های خاص خودش ببینیم. گاهی برای فهمیدن یک مشکل، فقط نباید به فرد نگاه کنیم؛ باید ببینیم در روابط و ساختار خانواده چه می‌گذرد. 🤍 اگر به روان‌شناسی و خانواده‌درمانی علاقه‌مندی، این پست رو ذخیره کن و برای کسی که براش مفیده بفرست. 🌱 اگه به شناخت خودت، روابط سالم و دنیای روان‌شناسی علاقه‌مندی، خوشحال می‌شیم همراه ما باشی؛ پیج رو فالو کن 🌱🤍 @rise.alemi #سالوادور_مینوچین #خانواده_درمانی #روانشناسی #مشاوره_خانواده #روانشناسی_خانواده by @rise.alemi
حالا می‌دونی چرا این‌قدر روی این اینفوگرافی ها تأکید دارم؟ 🌱 چون آگاهی از روان‌شناسی فقط برای این نیست که چند تا اصطلاح بلد باشی یا درباره نظریه‌ها اطلاعات داشته باشی؛ قراره کمک کنه خودت رو بهتر بشناسی و تا حدی معلم و مشاور خودت باشی. 🤍 وقتی بدونی یک احساس، واکنش یا رفتار از کجا میاد، اگر یه روز با مشکلی مشابه روبه‌رو شدی، به‌جای اینکه فقط با خودت بگی «چرا من این‌طوری‌ام؟»، می‌تونی یک قدم عقب‌تر وایسی و از خودت بپرسی: «چه چیزی باعث شد این‌طور واکنش نشون بدم؟» «این احساس از کجا میاد؟» «آیا این رفتار یه الگوی تکراریه؟» «من واقعاً به چی نیاز دارم؟» و همین شناختن، قبل از هر تغییری اتفاق می‌افته. 🌿 البته خودشناسی و آگاهی روان‌شناختی جای مشاوره تخصصی رو نمی‌گیره؛ اما می‌تونه کمک کنه خودت و شرایطت رو آگاهانه‌تر ببینی و وقتی نیاز به کمک تخصصی داشتی، زودتر متوجهش بشی. پس اینجا قرار نیست فقط درباره روان‌شناسی «بدونیم»؛ قرارِ درباره خودمون، احساساتمون و رابطه‌هامون آگاه‌تر بشیم. 🧠🤍 اگر تو هم دوست داری خودت رو عمیق‌تر بشناسی، اینجا بمون؛ تازه شروع کردیم 🌱 اگر این محتوا برات مفید بود، با یه ❤️ حمایتم کن، پیج رو فالو کن تا مطالب بعدی رو از دست ندی، @rise.alemi و برای کسی که فکر می‌کنی این آگاهی می‌تونه بهش کمک کنه بفرست و به اشتراک بذار. 🌱🤍 #روانشناسی #خودشناسی #سلامت_روان #روانشناسی_به_زبان_ساد� by @rise.alemi
🧠 تا آخر این کپشن همراه من باش؛ شاید یک نکته از آن مسیر رشدت را تغییر دهد ✨ 📌 قبل از خوندن کپشن، این پست رو ذخیره کن تا هر وقت به شناخت بهتر خودت نیاز داشتی دوباره بهش برگردی. «انسان، موجودی در مسیر شدن است؛ نه فقط بودن.» آبراهام مزلو یکی از تأثیرگذارترین روانشناسان حوزه انسان‌گرا بود که با ارائه‌ی نظریه‌ی «هرم نیازها» به ما نشان داد انسان فقط برای بقا تلاش نمی‌کند؛ بلکه در مسیر زندگی به دنبال رشد، معنا و شکوفایی است. 🌱 🔹 نیازهای اساسی انسان، پایه‌ی آرامش و تعادل روانی هستند. 🔹 احساس تعلق، ارزشمندی و دیده‌شدن نقش مهمی در سلامت روان ما دارند. 🔹 بالاترین مرحله رشد، رسیدن به خودشکوفایی و تبدیل شدن به بهترین نسخه‌ی خودمان است. گاهی اولین قدم برای تغییر، فقط شناختن نیازهای واقعی خودمان است. ✨ 💬 این پست رو برای کسی بفرست که به خودشناسی و رشد فردی علاقه داره. 🤍 برای مطالب بیشتر درباره روانشناسی، خودشناسی و رشد فردی، پیج رو دنبال کن. #آبراهام_مزلو #روانشناسی_کاربردی #خودشناسی #رشد_فردی #سلامت_روان by @rise.alemi

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up