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Rute Nobre | Energia, Visão e Resultados ⭐️

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Hoje é dia de partilhar RESULTADOS ⚡️

E dedico este post a todos os meus novos seguidores, contando um pouco da minha história 🤍

Sempre quis ter a barriga lisa 👙
Na verdade, não tenho muitas fotos do “antes”… escondia-me quase sempre atrás das câmaras.
Mas hoje sabe mesmo bem olhar para trás e ver o meu progresso.

Às vezes até me esqueço do quão diferente estou e de quanto eu pedia para ter o corpo que tenho hoje (mesmo assim às vezes ainda refilo 🤭😅).
Lembro-me de olhar ao espelho e chorar de frustração, depois de tantas dietas e tanto exercício físico… sem resultados.

Hoje posso dizer que:
✨ Passei do 46 para o 36 nas calças
✨ Tenho muito mais energia
✨ Melhorei a minha performance desportiva
✨ Regulei o trânsito intestinal
✨ A minha pele está visivelmente melhor

Transformar o nosso corpo leva tempo e exige disciplina — especialmente na alimentação e na nutrição.
Mas acredita… vale tanto a pena 🥰

E estamos no início do ano, este é o momento ideal para começares a cuidar de ti a sério.
Não é sobre dietas, é sobre criar hábitos que duram.

Por isso, se sentes que este é o teu momento, não precisas de fazer isso sozinha(o).
Envia-me mensagem e vamos começar ✨ by @rnfit24

No meio da roda viva que é a Vida é importante conseguirmos arranjar tempo para nós, para nos cuidarmos e para nos mimarmos.
Oiço muitas pessoas queixarem-se que não têm tempo para se cuidar, para se alimentar, para fazer exercício ou mesmo para fazer algo que adoravam fazer. E eu pergunto-me: como? Porquê? Para quê?

Imagina só a energia boa que vais espalhar se estiveres bem de saúde e a transbordares amor próprio 💛

Olha que eu nem sempre fui assim, por isso posso confirmar-te que estarmos bem connosco faz-nos estar bem com o Mundo! by @rnfit24

Meus amores... Vocês que me conhecem sabem que não sou pessoa de se abrir e mostrar as fraquezas! ⁠
⁠
Mas o @dream.daniel ligou a camera, sentou-se e desafiou-me a contar a minha história...⁠
⁠
🥴 🤭⁠
⁠
...a partilhar a VERDADE com todos os que me seguem e estão a passar pelo mesmo que eu passei!!⁠ ❣️ 👊 😘 ⁠
⁠
P.S.: no vídeo incluí duas fotografias do tempo em que tinha excesso de peso... 📸 😅⁠
⁠
Difícil de acreditar? 🤪⁠
⁠
#metodo4/10⁠
#perderpeso ⁠
#dieta ⁠
#emagrecer ⁠
#emagrecercomsaude ⁠
#dietasemsofrer ⁠
#emagrecercerto ⁠
#dietaflexivel by @rnfit24

Novembro 🍂 que venhas cheio de saúde e alegria!
Que não faltem novas oportunidades, boas surpresas e vontade de fazer acontecer!

Que seja um mês bonito, cheio de conquistas, aprendizagens e muitos motivos para agradecer 🩷

#novomês #novembro #outubrorosa🎀 #activegirl #healthylifestyle by @rnfit24

OUTUBRO ROSA 💗🎀

Uns foram caminhar, outros correr, mas todos nos juntámos por uma causa que merece a nossa atenção🙌🏻
Uma manhã de superação, diversão, convívio e sensibilização para um tema tão delicado, que toca tantas pessoas e famílias.
Porque cada passo conta e juntos podemos fazer a diferença 💗

Juntos por esta causa. Juntos pela prevenção 🎀

@ligaportuguesacontracancro_sul @ligacontracancro @portimaooficial

#outubrorosa🎀 #ligaportuguesacontraocancro #juntosporumacausa #prevenção #caminhadaecorrida by @rnfit24

“A única forma de mudares as tuas crenças é através do conhecimento.” 💎

E hoje foi dia de aprender, celebrar, conhecer novas pessoas e ouvir histórias que nos inspiram a pensar diferente, a desafiar as nossas crenças e a descobrir novas possibilidades.
Porque quando expandimos o nosso conhecimento, expandimos também aquilo em que acreditamos ser possível ✨

#rodeiatedaspessoascertas by @rnfit24

Só para avisar que o nosso SPOT já está horripilante 🦇 🎃 👻

#halloween #portimao #fun by @rnfit24

Não te distraias… a vida é curta e passa rápido!

Vive com Alegria, Cor e Propósito 🌈✨ by @rnfit24

Leva a vida com leveza, mas nunca deixes de caminhar na direção daquilo que faz o teu coração vibrar ✨

Tens dado espaço àquilo que realmente te faz feliz? by @rnfit24

- 30KG 🔥🥳🥳🥳

Liga o som e sente a Alegria desta nova Mulher 💜

#perderpesocomsaúde #transformação #healthyspot #perderpeso #transformaçãocorporal by @rnfit24

Caminhada Solidária 💚

Hoje 3 cidades no Algarve uniram-se para angariar fundos para a Herbalife Family Foundation e foi incrível!!
Mexer o corpo, Conviver e Contribuir 🫶🏻

Obrigada a todos os que participaram direta e indiretamente nesta iniciativa! by @rnfit24

Às vezes só precisamos de parar, respirar e lembrar-nos de tudo aquilo que somos capazes 🌊☀

E tu tens parado para sentir tudo aquilo de que és capaz? by @rnfit24