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Rodrigo Meléndez | Entrenador y Atleta de Powerlifting

@roda.melz

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💻Full-time Powerlifting Coach 1:1
💪🏾Te ayudo a ponerte fuerte (y parecerlo)
💍@_.constanzajmp._
📥Escríbeme “FUERZA” por DM y te doy mas detalles

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no fue unas de mis mejores compes,pero la disfruté muchísimo a pesar de tener a mi entrenador a distancia tuve el mejor apoyo,fueron meses de esfuerzo y mucha dedicación 🙂‍↔️🤍
@roda.melz me tomaste en el último momento y me hiciste mejorar muchísimo tkm pelón roda
@urbanlift.cl la mejor peaking en el mejor gym de xile
@not.nutri_ competimos bajo muchos kilos en cat y rendí muy bien lo quiero mucho anyelo 😭
@criss_valderrama gracias por estar ahí tú sabes lo agradecida que estoy contigo amigo
@joigles.fit gracias por patrocinarme oficial t amo
@kaizenmediaraw 👹
-75jr subcampeona ibero 2026❤️ by @roda.melz

redención y
meet recap debut internacional
bw 73.62
9/9
sq: 182.5 record nacional 🥇
bp: 90 🥉
dl: 206 record sudamericano 🥇
total: 478.5 record sudamericano 🏅
+58.5 al nats ⊹ ࣪ ˖
@grindtogrowth @nutri.denicamus @roda.melz @_laheladera gracias por apoyarme y x hacer los helados mas ricos que he probado TT✊@allpowercd
@urbanlift.cl agradecida d mi casita tqm urban ojalá volver pronto
@fechipo @kaizenmediaraw by @roda.melz

fin de peaking con 150 kilitos

@roda.melz confíe en ti y tú en mí gracias me sacaste todo el potencial que tanto me dijiste que me sacarías tkm pelón❤️😭
@not.nutri_ siempre en cat
@urbanlift.cl
Ibero 🇨🇱 by @roda.melz

CONVOCATORIA: Un atleta de verdad no necesita solo preparadores, necesita un EQUIPO.

Estoy buscando a un atleta de powerlifting para desarrollarlo integralmente de cara a la competencia de noviembre. Si crees que eres tú, postula.

1 SELECCIONADO recibe:
— Asesoría de entrenamiento completamente gratuita hasta la competencia de noviembre
— Acceso a equipo de nutrición (@nutri.denicamus)
y psicología deportiva (@grindtogrowth) con descuento especial

5 FINALISTAS reciben:
— Descuento especial en la asesoría de entrenamiento
— Acceso al mismo equipo de nutrición (@nutri.denicamus) y psicología (@grindtogrowth) con descuento

¿CÓMO POSTULAR?
Rellena el formulario en el link de la descripción.

Las postulaciones cierran en 7 días. by @roda.melz

𝐌𝐄𝐄𝐓 𝐑𝐄𝐂𝐀𝐏 𝐙𝐎𝐍𝐀 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐑𝐎 𝟐𝟎𝟐𝟔 | 𝟗 𝐌𝐀𝐘

Buena preparación y una competencia con resultado caótico ajaja, pero logramos sumar kilos a la barra al total. Si o si tendremos la revancha.

🥉Cat -83 OPEN
BW 77 kg.

SQUAT
195 kg ⚪️⚪️⚪️
210 kg 🔴🔴🔴
(Nulo por error básico, peeero para próxima no solo levantare los 210 si no que iré por los 220)

BENCH PRESS
117,5 kg ⚪️⚪️⚪️

DEADLIFT
230 kg ⚪️⚪️⚪️

6/9 intentos ✅
Total: 542,5 kg

A seguir sumando y cargando a la barra.
GO FOR IT!

Coach:
@roda.melz
@francisco_rachel

Club:
@hannya_strength
@fechipo

Gym:
@litfitness.cl ⛩️
@powercave_ ⛩️

#powerlifting #liftingheavyshit #sbd by @roda.melz

La fuerza no se construye solo levantando peso.
Se construye con técnica, disciplina y consistencia.

En Hannya Strength trabajamos para desarrollar fuerza real en la plataforma.

Si quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, este es el camino. 👹🥷🏼🩸

#powerlifting #strenght #coaching by @roda.melz

🥣 Mi desayuno de todos los días… desde hace 2 años 🙌
Constancia en lo simple: 4 huevos, 120 g de avena y 150 g de manjar.
No es mágico, no es glamoroso… pero funciona.
La clave está en elegir algo que puedas mantener en el tiempo 💪🔥

Gracias por tanto @nutriclaudioyanez 🥗 by @roda.melz

𝐌𝐄𝐄𝐓 𝐑𝐄𝐂𝐀𝐏 𝐙𝐎𝐍𝐀 𝐂𝐄𝐍𝐓𝐑𝐎 𝟐𝟎𝟐𝟓 | 𝟐𝟓 - 𝟐𝟔 𝐎𝐂𝐓

Llegue mucho mas tranquilo y confiado.

A 8 meses mas o menos de ultima competencia pudimos cargar y promediar algo mas en el total, y nos deja rango para seguir sumando kilos en la próxima. Y porque no, nueva categoría.

Cat -74 OPEN

SQUAT
200 kg ⚪️⚪️⚪️

BENCH PRESS
115 kg ⚪️⚪️⚪️

DEADLIFT
217,5 kg ⚪️⚪️⚪️
(Teníamos 220 kg pero aseguramos tarima)

9/9 intentos ✅
Total: 532,5 kg

Ahora a seguir sumando y cargando mas kilos.
GO FOR IT!!

Coach:
@roda.melz
@francisco_rachel

Gym:
@litfitness.cl ⛩️
@powercave_ ⛩️

@fechipo @potenciamuscularcd

#powerlifting #keeplifting #goformore #prarecoming by @roda.melz

Meet Recap Regional Centro FECHIPO 2025

Muy contento con el progreso y desempeño de mis atletas.
Cada uno pudo demostrar en la plataforma el trabajo y la constancia que hay detrás de estos meses de preparación.
Ver cómo logran plasmar todo ese esfuerzo en competencia es, sin duda, lo más gratificante de este proceso.

Agradecer también a mi hermano @francisco_rachel, con quien seguimos trabajando codo a codo, manteniendo la misma visión y compromiso de siempre y con las mismas ganas que al comienzo. Demostrando, una vez más, que con dedicación y coherencia en lo que hacemos, seguimos posicionándonos entre los mejores.

Por ultimo pero no menor agradecer a mi esposa @_.constanzajmp._ sin su apoyo y ayuda no sería posible nada de lo que hago, te amo con locura, eres la mejor mi vida ❤️

Ahora, seguimos sumando y mirando hacia lo que viene 💪🏼
Si querés llevar tu rendimiento al siguiente nivel y ser parte de este proceso, escribime y planifiquemos tu camino. by @roda.melz

MEET RECAP REGIONAL CENTRO FECHIPO 2025

-105 open (103,7)

SQ 235
BP 147,5
DL 225

8/9 intentos válidos 607,5 total

Gracias a todos por el apoyo y el cariños ese día 🫂❤️

Coach: @theofficialbigbody
Handling: @francisco_rachel
Kinesiología: @ale.xoxe @martell_rslnt
Nutrición: @nutriclaudioyanez
Psicología: @grindtogrowth
Club: @hannya_strength by @roda.melz

Regional centro 2025🇨🇱

Vuelta a la tarima pero ahora en -105k open, por lejos el mejor meet 8/9 con un +30k al total.

Sq 220
Bp 127,5
Dl 260

Total 8/9 607,5k

@roda.melz con todo encima se logró lo planificado y más, fue un honor compartir tarima esta vez.

@nutriclaudioyanez gracias por dejarme comer, a el que maquino todo mi cambio de categoría, supongo que ahora viene un "te lo dije".

@francisco_rachel muy buen handler, agradecido por cada palabra y tip técnico o motivador.

@jo.igl3s gracias por estar durante todo el proceso dentro y fuera de entreno, alentandome cuando ya no quiero más, te amo♥️.

Gracias a todos los que me motivan siempre, son sumamente importante para mí. by @roda.melz

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The heaviest singles of the prep

225/147.5/225

Let’s go, it’s show time

@theofficialbigbody by @roda.melz