Instagram story viewer> @rogertarrago> Posts

Roger Tarragó i Bardés

@rogertarrago

1.8K

followers

775

following

manresa, bcn
GM & personal trainer @altiusep & @innatclub
BSc medicine student
BSc sport sciences
PNIE

POSTS STORIES REELS

L’estrès forma part del dia a dia. I no sempre és un problema.

Entrenar, córrer, treballar, fins i tot menjar, són estímuls als quals el nostre organisme ha de respondre. La clau està en la nostra capacitat d’adaptar-nos-hi i en els recursos que tenim per gestionar-los.

Quan la càrrega supera aquesta capacitat, poden aparèixer senyals que ens indiquen que necessitem baixar el ritme, recuperar i redistribuir esforços.

Per això, cuidar-nos no vol dir eliminar l’estrès, sinó construir eines per respondre-hi millor: moure’ns, descansar, respectar els nostres límits i aprendre a escoltar el cos.

Perquè no tots els dies tenim la mateixa energia. I entendre-ho també forma part de cuidar-nos. by @rogertarrago

Cuidar-se s’ha convertit en un acte egoista? Estem obsessionats a prioritzar-nos? A on està la línia? by @rogertarrago

Com ens protegim d’una exposició excessiva al sol?☀️ by @rogertarrago

El problema mai ha sigut el sol, és com ens hi exposem☀️ by @rogertarrago

L’insomni no sempre té a veure amb la falta de son. Sovint té més relació amb la dificultat de desconnectar.

Quan el cos i la ment es mantenen en un estat d’hiperalerta o hipervigilància, descansar es fa més difícil, encara que estiguem cansats.

Aprendre a baixar el ritme, gestionar l’estrès i crear espais de recuperació és una part fonamental del descans i de la salut🌙 by @rogertarrago

La base d’una bona salut no comença només en el que menges o en com dorms. Comença en una cosa més profunda: la teva capacitat de gestionar i transformar energia. by @rogertarrago

"no hi ha millor pla per apreciar, parar i veure que el món no va tan ràpid com pensava com moure't" 🗣️ @rogertarrago del @altiusep

Vídeo sencer al Youtube: Focus Positiu

📽️ @elsdebah
📍 @ollerdelmas
🤝 @consell.bages by @rogertarrago

Perquè tot s'explica mentre flueix.

Quan costa fluir, tot es complica.

I quan ja no flueix, s'ha acabat tot.

1. @focus.positiu @lacirileta gràcies ☀️ El bloc blanc adaptat de Martin Picard
2. Del fons profund de Substract i el primer bloc de text del gran Aitor Viribay.

I la resta del carret 📸 🧵 by @rogertarrago

"Aquest és el meu espai, aquí em prioritzo." - @rogertarrago, del @altiusep

Parar - apreciar - compartir.

Video sencer al YouTube: Focus Positiu

📽️ @elsdebah
📍 @ollerdelmas
🤝 @consell.bages by @rogertarrago

☁️☁️☁️☁️☁️ by @rogertarrago

¡Primera formació a APEX finalitzada amb èxit!

BIOHACKING per Roger Tarragó 🚨☀️🛏️🔋

BASES ENTRENAMENT ISOMÈTRIC per Roger Font 💪🏼📊🏋️‍♂️

Gràcies a tots als que vau assistir. Va ser una jornada plena d’aprenentatges, creixement i també moments de passar-ho bé.

Llestos per seguir avançant? Ens veiem a la pròxima!!

#Apex #apexformaciones #apexlearning #movementculture #alwayslearning by @rogertarrago

☀️Principis Altius

Moure's
Menjar d'aprop
Fer natura
Estar aquí, ara
Riure molt
Fluir
Ser honest
Ser curiós

Seguim @innatclub @altiusep ☘️

Gràcies per la màgia 🪄 @martaclotetphotography by @rogertarrago