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김홍완 (철인3종 프리다이빙 마라톤 트레일런)

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life is journey / 유튜브 "쏘주아빠"

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2026.10.31 오늘은 15k(검단산코스) 돌아봤습니다.

2026.12.12~13일 열리는... 하남국제트레일런 대회 코스답사를 해봤습니다.

지난주 28k코스
이번주는 15k코스

#하남국제트레일런 #하남트레일러닝 #트레일러닝대회 by @rokmalinssd

2026.10.24

12월12일에 열리는
하남국제트레일런 28k코스
사전답사 / 획고가... 1560m으로 gpx상 1200m보다...350m 더 나옵니다.

#하남트레일런 #하남국제트레일런 #28k #사전답사 by @rokmalinssd

2026.10.17 춘천 삼악산 다녀왔습니다
운해 깔린 멋진 풍경!!!
#삼악산 #운해 by @rokmalinssd

2026.09.19
#운악산 #운악산잔도길 #운악산출렁다리 by @rokmalinssd

지난 12일 sntr 피니쉬 사진!!
ㅋㅋㅋ 세상 다 가진 표정!!!

#성남트레일레이스 피니쉬 사진 by @rokmalinssd

2026.09.18 우리쏘주 미용실 다녀왔어요.

바야바에서 다시 비숑으로....변신!!!
ㅋㅋㅋ

#내이름김쏘주 #비숑프리제 #비숑미용 #멍포유 #서종애견미용실 by @rokmalinssd

2026.09.12 #성남트레일레이스 cp먹방 모음!! ㅋㅋㅋ #먹은만큼간다 by @rokmalinssd

2026 성남트레일레이스 피니쉬 장면
#성남트레일레이스 피니쉬 by @rokmalinssd

2026.09.12 성남트레일레이스 65k
획득고도가 3800m ... 여름동안 운동이 부족했던 나에겐 정말 힘든 코스였다!

중간에 몇번 포기하고 싶은 유혹들이 강하게 들었지만... FUGA 베스트 하나 꽁으로 받아보겠다고, 끝까지 완주!!
ㅋㅋㅋ

기록은 14시간51분35초
체한시간 15시간에서 약8분 남게 놓고 극적인 골인!!

제한시간안에 들어와 보겠다고.. 막판에 진짜 토나올 정도로 열심히 뛰었다...

당분간 산 근처에도 가고 싶지도 않다!!
ㅋㅋㅋ

#성남트레일레이스
#sntr
#트레일러닝대회 by @rokmalinssd

2026.09.05 하남검단산 2회전
다음주 성남트레일레이스 대비... 업힐훈련 !!

#하남검단산 #트레일러닝 #업힐훈련 by @rokmalinssd

2026.08.29
남한산성 트런훈련!!
만두전골에 술한잔 하고 끝!!!
버스타고 돌아옴!! ㅋㅋㅋ by @rokmalinssd

2026.08.22 성남트레일레이스 시전답사... 폭우로 실패 !!

#트레일러닝 #성남누비길 by @rokmalinssd