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Ronnie Torres

@ronnietorres

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Inspirando desde lo que vivo y como veo las cosas.
Imagen, Mente y Vida saludable

POSTS STORIES REELS

Que tú obsesión siempre sea ser la mejor versión de ti.
No es solo ropa, accesorios…
Es cómo decides presentarte al mundo.
Es cómo te miras cuando por fin crees en ti.
Tu forma de vestir también construye tu historia.
Porque el estilo no se trata de moda, se trata de respeto por uno mismo.

#hombresconestilo #códigomasculino
#IdentidadVisible by @ronnietorres

Un día cualquiera del team Élite

#lifestyle #running #lima #club #runningclub #gym #mindset #strava by @ronnietorres

Correr tiene un efecto poderoso en el cuerpo y la mente, y una de las razones por las que te hace “olvidarte de todo” se debe a una combinación de factores fisiológicos, emocionales y neurológicos:

1. Libera endorfinas

Cuando corres, tu cuerpo libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad. Estas actúan como analgésicos naturales y producen una sensación de bienestar, calma y euforia

2. Entras en un estado de “flow”

El running puede llevarte a un estado mental en el que estás tan concentrado en el momento presente (respiración, ritmo, paisaje, pasos) que tu mente se despeja por completo. Este estado de flujo te desconecta de las preocupaciones cotidianas.

3. Activa tu sistema nervioso parasimpático

Al correr de forma constante y controlada, se reduce la actividad del sistema nervioso simpático (el que se activa con el estrés) y se activa el parasimpático (el de la calma). Esto baja el cortisol, la hormona del estrés, ayudándote a sentirte más tranquilo y menos abrumado.

4. Te obliga a estar presente

El esfuerzo físico requiere atención: respirar bien, mantener el paso, resistir el cansancio. Esa atención te ancla al “aquí y ahora”, y eso silencia temporalmente los pensamientos repetitivos o ansiosos.

5. Es una forma de meditación en movimiento

Muchos corredores sienten que correr es su momento de desconexión mental. Al igual que la meditación, correr con regularidad mejora la claridad mental, regula las emociones y te da perspectiva.

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Por eso, muchas personas no solo corren para entrenar, sino para sentirse libres, ligeros y emocionalmente más estables.
Es como si el cuerpo corriera… pero la mente descansara.
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#running #mentecuerpoalma #trail #runningperu by @ronnietorres

Nada como desconectarse unas horas, perderse entre cerros y compartir kilómetros con buenos amigos.
Siempre cada lugar una historia. Cada cerrito, una sonrisa.
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#TrailRun #amigos #trailperu #trail by @ronnietorres

Hay caminos que solo se entienden cuando se comparten.
En cada subida, una palabra de aliento.
En cada kilómetro, una risa, una broma.
más que trail… es hermandad en movimiento.
Nos empujamos, nos cuidamos, y juntos vamos más lejos.

La vida se trata de eso; de coleccionar aventuras solo o en familia.

#TrailRunning #PasosConAmigos #Trailperu #morrosolar #EspírituDeMontaña #RunnersLife #morrosolardechorrillos #Inspiración #vida by @ronnietorres

“Romantiza tu vida: camina con propósito, encuentra magia en lo cotidiano y conviértete en el héroe de tu propia historia. No esperes a que llegue algo grande, haz que cada día lo sea.”

#vida #desarrollopersonal #Lima by @ronnietorres

42km de muchas sensaciones y alegría.
Agradecido siempre con la vida.
Mejorando y desafinándonos cada vez más y más; lo bonito del running es saber que todo depende de nosotros.
Siempre resaltará la disciplina y constancia en cada entrenamiento.
Mis batallas internas y mi lindo team @369.wc
Liderar siempre será servir, inspirar y transformar.
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#maraton #adidaslima42k #runningperu #lima42k #running #disciplina by @ronnietorres

Correr para ser libre, correr para desconectarse
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Eres tú y tu mente que a veces quiere parar. Te pide ya no continuar pero mientras más corres más lleno te sientes. La brisa del viento te hace olvidar todo, y empiezas a fluir dejando todo atrás. by @ronnietorres

Muchos corremos por qué nos libera, nos hace olvidar del presente y solo nos hace sentir feliz.
Y si es Navidad !!🎄✨corremos de felicidad 🎅🏽 by @ronnietorres

El sudor se seca, el cansancio termina, pero hay algo que nunca desaparece: la SATISFACCIÓN de haber llegado a la meta. by @ronnietorres

Éxito= Hábitos = Repetición = Disciplina

Los hábitos efectivos nos conducen al éxito.
Y los hábitos se adquieren por repetición, a base de practicar una y otra vez la misma tarea. Para ello es fundamental la disciplina que consiste en hacer lo que se tiene que hacer sin excusas, aunque no nos apetezca, aunque sea incómodo.

Peter Drucker afirma que “La efectividad es un hábito, o sea, una suma de acciones repetidas” y que “toda práctica se absorbe practicando, practicando, practicando”.

Además, apunta que una de las principales diferencias entre las personas efectivas y las que no lo son, es que las primeras se preguntan habitualmente ¿qué es necesario hacer? Y lo hacen, mientras que las segundas se preguntan ¿qué quiero hacer, qué me apetece? Y lo hacen.

Pero lo que apetece no siempre coincide con lo necesario. by @ronnietorres

Sì te rindes hoy, de nada sirvió el esfuerzo que hiciste
ayer. by @ronnietorres