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Runner Bok

@runner_bok

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열심히 달리자!🏃‍♂️‍➡️🏃‍➡️
하프 1:46:52 경남마라톤(19.10.06)
풀 3:50:38 JTBC마라톤(19.11.03)
풀 3:50:42 청원대청호마라톤(23.10.08)

POSTS STORIES REELS

오늘 받은 뜻깊은 상.

서울 본사까지 가서 더 뜻깊은상

환경·안전·보건은 말보다 현장에서의 실천이라는 걸

다시 한 번 느낀 하루.

함께 만든 결과라 더 의미 있고, 앞으로도 더 안전한

현장을 위해 계속 움직이겠습니다.

감사합니다

#환경안전보건 #안전문화 #현장개선
#한화여수사업장 by @runner_bok

한화72주년 창립기념일

여수사업장에서 나홀로 받은

내인생 2번째 모범종업원 표창장.

41살에 두번이나 받다니..

항상 열심히 하겠습니다.

감사합니다.

#한화 #모범종업원 #창립72주년 by @runner_bok

감사합니다

열심히 하겠습니다.

#한화 #창립65주년 #표창장 by @runner_bok

#첫줄

보고만있어도 행복하다.

언제 다마실지는 모르겠지만.. by @runner_bok

#일상

한국시리즈 2차전 당첨... 하지만 가지 못함..

크게 기대한 건 아니었는데,
‘당첨’이라는 단어가 보이자
잠시 마음이 설렘.,

야구를 잘 아는 것도 아닌데,
그 순간만큼은 괜히 들뜨고 기분이 좋았어요
하루의 피로가 조금은 가벼워지는 느낌이랄까.

하지만 결국 일정은 그대로였고,
티켓은 내 손에 머물지 못하겠죠.

그래도 잠깐이나마 ‘운이 좋았다’는 기분,
그 작은 순간이 하루를 다르게 만들어줬습니다.

가지 못해도 괜찮아요.
그날의 설렘은 이미 충분했으니까.

담에는 같이 갈꺼니깐 ..

#한국시리즈 #직장인이벤트 #당첨 #소확행 #놓친순간 #아쉬움한줌 #하루의기록 #회사생활 #직딩라이프 #조용한기쁨 #감성글 #그냥기분좋은날 #한화 by @runner_bok

9월 첫날은 저녁조깅

뛰다가 뱀나와서 기겁할뻔 하고

길막하는 아저씨 아주머니들 ..

5명이서 길막하고 다니시면 뒷사람들은

어떻게 지나가라고...

휴..

#러닝 #런스타그램 #여수러닝
#런스타그램🏃 #런스타그램🏃‍♂️ #트레일러닝 by @runner_bok

여수 나이트런

한화 여수사업장 계전과 모두 10K 피니쉬

뛰기전 50분 언더로 목표로 잡고 47분 걸렸네

러닝후 EDM공연과 맥주도 흡입.

#여수나이트런
#러닝 #런스타그램 #여수러닝
#런스타그램🏃 #런스타그램🏃‍♂️ #트레일러닝 by @runner_bok

1주일 내내 회사 집 소주 회사 집 소주만 하다

올리는 운동 피드..

9키로 러닝 1키로 회복

생각은 열심히 달리자인데..

몸은 소주를 원한다..

#러닝 #런스타그램 #여수러닝
#런스타그램🏃 #런스타그램🏃‍♂️ #트레일러닝 by @runner_bok

햇살이 이렇게 뜨거운지 몰랐네..

크롭탑입은것처럼 싱글렛 라인따라 피부는 다 익어버렸고

지금 밤20시까지 피부에 열감이 가득하다.

무급수로 20K목표로 나갔다가 땀샤워와 목마름으로

명태가 되는줄.. 땀이 미친듯이 바지까지 흘러내리고

급수할때는 없어서 ..

담부 낮에는 당분간 안뛰는걸로..😒

14K로 마무리.

#러닝 #런스타그램 #여수러닝 by @runner_bok

간만에 12K 덥다..

달리면서도 덥다란 말 밖에 안나옴..

모레부터는 웨이트도 같이 하려고

오늘 1년치 결재.

11월 풀코스를 위해
#러닝 #런스타그램 #여수러닝 by @runner_bok

7월21일 진짜 간만에 트레일러닝.

고락산 둘레길. 한바퀴 약 6키로..

무급수로 갔다가 높은습도와 온도로 정말 힘들었네

담에는 2바퀴 3바퀴 하면 좋은코스인듯

#러닝 #런스타그램 #여수러닝 #고락산둘레길 by @runner_bok

#러닝 #런스타그램 #여수러닝 #양지바름공원

7월 누적 : 58.17km

7월14일 : 10.18K

5키로 TT 5키로 회복

예전처럼은 아니더라도 페이스가 조금씩 올라온다. by @runner_bok