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효근

@runner_geun

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5km: 20:25
10km: 44:16 2026 버닝런
Half: 1:35:52 2026 RWY NB
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5월 러닝 결산! 더워지기 시작한 5월. 아직까진 밤은 시원하지만 낮엔 삼겹살이 되는날.. 농구와 병행하다보니 러닝을 적게 뛰게된다 ㅜ 버닝런을 위해 인터벌을 했지만 정해진 훈련계획을 따라가지 못해 대회에서 걷뛰 반복하고 힘들게 4:30페이스로 완주!! 100m 짧아 기록은 ☆44분 초반☆ 원하던 목표는 달성하지 못했지만 뛰다보면 달성할 수 있겠죠? 힘들게 뛰지 말고 즐겁게 뛰는 러너가 되길 바라며🙏 여름 대비 화이팅.. by @runner_geun
가민 산 이후로 제일 적게 뛰었던 달! 실시간으로 체력이 줄어드는 것이 느껴진다.. 러닝 대신 농구를 하다보니 운동량은 늘었지만 체력은 줄어들었다..? 하이디라오도 처음 가보고 바보처럼 채소가 있는지 모르고 고기만 시켰지만 맛있었으니 됐다^-^ 카본화와 조깅화도 새로 샀으니 버닝런 10km를 위해 목표대로 연습! 42분 가보자~ ☆인생은 디지몬처럼☆ by @runner_geun
한 달만에 돌아온 러닝 결산 2월보다 많이 줄었지만 유지만 해도 만족합니다~ 3년 전 친구들과 하프를 나간 이후 처음으로 나간 ☆대회이자 혼자 나간 대회☆ 목표는 1:40이지만 4분이나 줄인 결과 대회 전주 감기몸살로 망할 줄 알았는데 다행히도 대회 뽕 맞고 좋은 결과!! 👍 대회 끝나고 너무 추워서 우중런은 절대 하고 싶지 않은 최악의 경험... 크루분들과 처음으로 24km에 가까운 거리도 뛰어보는 좋은 경험을 하고 러닝 후 치킨 먹방과 윷놀이 기념 치킨 먹방 후 보겜카 갔던 유익한 시간~ 5월 버닝런을 위해 4월은 내 기준 강도 높은 훈련을 시작해보자.. 가민의 예측을 넘을 때까지 성장하자^^ 이상 3월의 이효근이었슴다>_< by @runner_geun
2026 RWY Half race Seoul 3년만에 나간 대회에서 우중런!?! 뛸 때 신발에 물차서 무거워지지만 시원합니다? 짐 찾을 때는 저체온증 걸려서 얼어죽어요.^^ E조에 혼자라 기다리지 않고 물품 찾아서 겨우 생존.. 올해 목표 기록보다 4분 땡겨서 기부니가 🦈 니다 히딩크 감독님 말씀처럼 여전히 배가 고픕니다. 내년 목표는 1:28 앞으로 더 성장하는 사람이 되겠슴다. by @runner_geun
2월 런말정산 런생 첫 200km 도전기 실패°-°.. 4주차에 하필 감기몸살이라니이이~ 하지만 열심히 뛰었죠?.. 부산 여행가서 뛰고 설날에 낙동강도 뛰었어욤 관악산 등반도 했으니 올해는 운수대통 럭키비키자나^^ 2월 Never stop과 윷놀이로 열심히 뛸 수 있게 원동력을 제공한 NGRC 분들 감사합니다! 우리조 고생 많았어요 ㅜ 바람막이 겟O 3월 2일 RWY 하프마라톤 잘 다녀오자!! by @runner_geun
2026 Run your way HALF RACE SEOUL 레디샷 인생 두번째 하프마라톤 PB세우고 올게욤~^^ 포기하지 않고 끝까지 달리고 오자! @nbrc_seoul @bioderma_kr @aminovital_kr @keythofficial @moremo_official @vivliv_official @quash_official @listerine.kr by @runner_geun
12월 보다 성장한 달! 혼자서 첫 하프도 뛰어보고 10km TT도 해보고 친구들과 제주도 가서 카본화 빌려 신고 바닷가 러닝(1km 기록 세운건 장비 빨이야)도 해본 좋은 추억~ 2월에는 지금보다 더 성장한 내가 되길~ by @runner_geun
본격적으로 시작한 지 어느덧 3개월 170Km를 넘겼네 ㅜㅡㅜ 12월 말 피로골절로 5일 쉬었는데 안 쉬었으면 200....? 1월에는 200을 목표로! 가민은 나를 과대평가해... 내년에는 저 기록만큼 달릴 수 있도록 꾸준히~ by @runner_geun

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