Instagram story viewer> @runup.speed> Posts
런업 스포츠 아카데미 | 양정 본점 · 해운대점(@runup.speed)'s profile avatar HD Profile

런업 스포츠 아카데미 | 양정 본점 · 해운대점

@runup.speed

3.2K
followers
1774
following
부산 대표 육상 퍼포먼스 트레이닝 센터
⠀
▪️ 엘리트 선수 트레이닝
(스피드 · 피지컬 · 퍼포먼스 · 재활)
▪️유소년 달리기 자세 교정 프로그램
▪️경찰특공대 · 특수부대 체력 전문 훈련
▪️기업 · 단체 러닝 클래스 출강
⠀
POSTS STORIES REELS
#런업스포츠아카데미 ⠀ 몸의 움직임을 익히고 달리는 즐거움을 알아가며, 운동하는 즐거움과 자신감도 함께 자라납니다. 부산 단 하나, 육상 전문 런업 스포츠 아카데미🔥 〚 부산 대표 선수 트레이닝 센터 〛 ⦁ 유소년 달리기 자세 교정 ⦁ 스피드 트레이닝⠀⠀ ⦁ 피지컬 트레이닝 ⦁ 퍼포먼스 기능 & 체력 향상 트레이닝 ⦁ 1:1 운동 재활 트레이닝 ⦁ 집중도 높은 소규모 그룹 레슨 ⦁ 전문적이고 검증된 훈련 프로그램 🇰🇷 2010 육상 아시아랭킹 6위 🇰🇷 부산 유일 육상 국가대표 출신 코치진 #부산#스피드#달리기#피지컬 by @runup.speed
#런업스포츠아카데미 ⠀ ⠀ 체력은 기본 스피드는 무기 경기력은 완성 완성형 선수를 향한 과정, 런업이 함께합니다❤️‍🔥 〚 부산 대표 선수 트레이닝 센터 〛 ⦁ 유소년 달리기 자세 교정 ⦁ 스피드 트레이닝⠀⠀ ⦁ 피지컬 트레이닝 ⦁ 퍼포먼스 기능 & 체력 향상 트레이닝 ⦁ 1:1 운동 재활 트레이닝 ⦁ 집중도 높은 소규모 그룹 레슨 ⦁ 전문적이고 검증된 훈련 프로그램 🇰🇷 2010 육상 아시아랭킹 6위 🇰🇷 부산 유일 육상 국가대표 출신 코치진 by @runup.speed
일요일 야외 훈련🏃‍♂️💨💨 기본기를 바탕으로 실제 이동 스킬까지! 부산 단 하나, 육상 전문 런업스포츠 아카데미🔥 #런업스포츠아카데미 #부산육상학원 #부산달리기 #야구러닝 #축구러닝 #축구스피드 #하계훈련 #유소년달리기 #빨라지는법 by @runup.speed
#런업스포츠아카데미 유소년 피지컬 훈련은 단순히 힘든 훈련을 많이 하는 수업이 아닙니다. 팀 훈련에서 부족할 수 있는 근력, 스피드, 순발력, 감속 능력, 균형, 협응력을 채워 선수가 자신의 기술을 경기장에서 제대로사용할 수 있는 몸을 만드는 과정입니다. 중요한 건 많이 시키는 것이 아니라 제대로 시키는 것. 기술을 배우는 것만큼 그 기술을 받아낼 수 있는 몸을 만드는 것도 중요합니다. 유소년 선수의 피지컬 훈련은 성장을 막기 위한 운동이 아니라 더 좋은 선수로 성장하기 위한 준비 과정입니다. #부산#스피드#달리기#피지컬 by @runup.speed
#런업스포츠아카데미 ⠀ ⠀ 무너지지 않는 기본기, 스스로를 믿게 되는 힘. 런업이 함께 만들어갑니다🔥 〚 부산 대표 선수 트레이닝 센터 〛 ⦁ 유소년 달리기 자세 교정 ⦁ 스피드 트레이닝⠀⠀ ⦁ 피지컬 트레이닝 ⦁ 퍼포먼스 기능 & 체력 향상 트레이닝 ⦁ 1:1 운동 재활 트레이닝 ⦁ 집중도 높은 소규모 그룹 레슨 ⦁ 전문적이고 검증된 훈련 프로그램 🇰🇷 2010 육상 아시아랭킹 6위 🇰🇷 부산 유일 육상 국가대표 출신 코치진 #부산#스피드#달리기#피지컬 by @runup.speed
#런업스포츠아카데미 어릴 때 달리기는 단순히 ‘빨리 뛰는 연습’이 아닙니다. 뛰고, 멈추고, 방향을 바꾸는 과정에서 균형감각·협응력·리듬감·기초체력· 신체 조절 능력이 함께 발달합니다. 특히 초등 저학년은 운동 기술보다 먼저 내 몸을 제대로 사용하는 방법을 익혀야 하는 시기입니다. 잘 뛰는 아이를 만드는 것이 아니라 잘 움직일 수 있는 몸을 만들어주는 것 초등 저학년의 달리기 훈련이 중요한 이유입니다. #부산#스피드#달리기#피지컬 by @runup.speed
#런업스포츠아카데미 테니스는 라켓만 잘 휘두른다고 잘할 수 있는 운동이 아닙니다. 빠르게 출발하고, 정확하게 멈추고, 순간적으로 방향을 바꾸고, 다시 다음 공을 따라갈 수 있어야 합니다. 아무리 좋은 기술을 배워도 그 기술을 경기에서 사용할 수 있는 몸이 준비되어 있지 않다면 제대로 발휘하기 어렵습니다. 테니스 기술을 배우는 것 만큼 중요한 것은 그 기술을 제대로 사용할 수 있는 몸을 만드는 것. 유소년 시기부터 스피드와 피지컬을 함께 준비해야 하는 이유입니다. #부산#스피드#달리기#피지컬 by @runup.speed
#런업스포츠아카데미 성장기 선수는 무조건 근육의 크기를 키우기보다 잘 달리고, 지면의 힘을 효율적으로 사용하는 기본적인 운동능력을 만들어주는 것이 중요합니다. 야구 기술을 더 잘 받아들일 수 있는 ‘움직일 수 있는 몸’을 만드는 것, 달리기 훈련이 그 기본 중 하나입니다. #부산#스피드#달리기#피지컬 by @runup.speed
#런업스포츠아카데미 아무리 좋은 기술을 가르쳐도 선수의 몸이 준비되어 있지 않다면 배운 기술을 제대로 표현하기 어렵습니다. 머리로는 이해했지만 몸이 따라주지 않는 이유는 단순히 ‘기술이 부족해서’만은 아닐 수 있습니다. 근력·스피드·민첩성·밸런스·협응력 기본적인 운동 능력이 뒷받침되어야 배운 동작을 빠르게 익히고 빠른 경기 상황에서도 자신의 기술을 제대로 사용할 수 있습니다. 좋은 기술을 더 잘 흡수하기 위해 그 기술을 담아낼 수 있는 몸을 먼저 준비해야 합니다. 유소년 시기부터 기본적인 피지컬 능력을 만들어야 하는 이유입니다. #부산#스피드#달리기#피지컬 by @runup.speed
#런업스포츠아카데미 유소년 선수들에게 스피드와 달리기 훈련이 중요한 이유는 단순히 “빨리 뛰기 위해서”만이 아닙니다. 특히 성장기에는 달리고, 멈추고, 다시 밀어내는 기본적인 움직임 능력을 함께 만들어주는 것이 중요합니다. 스피드 훈련을 통해 하체의 힘을 지면에 효율적으로 전달하는 방법과 팔/다리의 협응, 균형, 리듬, 가속과 감속 능력을 배울 수 있고 이런 능력들이 결국 각 종목의 실제 경기 움직임으로 연결됩니다. 어릴 때부터 잘 달리는 방법을 배우는 것은 하나의 종목을 위한 훈련이 아니라 운동선수에게 필요한 기본기를 만드는 과정입니다 #부산#스피드#달리기#피지컬 by @runup.speed
”완전한 휴식보다 완벽한 ’리셋‘이 필요한 시간.“ 🏑 이번 아시안게임과 전국체전이라는 큰 대회를 모두 치르고, 센터를 방문한 필드하키 국가대표 오세용 선수의 오프시즌 컨디셔닝 트레이닝 현장입니다. 치열했던 대회가 끝난 후 단순히 쉬는 것만이 답일까요? 시즌 직후의 완전한 정적 휴식은 축적된 피로와 균형이 깨진 근신경계를 방치하게 됩니다. 오프시즌 동안 선수의 몸 상태를 지속적으로 추적 관리 하고, 다음 시즌 트레이닝에 최상의 몸 상태로 진입하기 위해서는 ’몸의 리셋과 재설정‘이 필수적입니다. 💡 오프시즌 컨디셔닝 트레이닝 4-Step System 1️⃣ Hawkin Dynamics 기반 데이터 체킹 • 최고급 포스 플레이트(Hawkin Dynamics) 장비를 활용해 시즌 동안 누적된 좌우 불균형, 지면 반발력 출력 패턴, 그리고 근신경계 피로도를 객관적 데이터로 정확히 측정하고 추적합니다. 2️⃣ 수기 관리 & 패시브 스트레칭 (Manual Care & Passive Stretching) • 과활성화되어 굳어있는 타깃 연부조직을 집중 이완(Release)하고, 관절 견인 기반 스트레칭을 통해 관절 가동범위(ROM)와 관절낭의 정렬을 회복시킵니다. 3️⃣ 혈액 순환 & 생체 리셋 (Circulation & Physiological Reset) • 림프 순환과 전신 혈류 공급을 촉진하여 대사 부산물 배출을 단축시키고, 누적된 미세 손상과 국소적 통증 요소를 빠르게 리셋합니다. 4️⃣ 움직임 패턴 재설립 (Movement Pattern Restoration) • 통증이나 피로로 인해 무너졌던 기본 움직임 패턴을 재활성화하여, 다음 단계의 피지컬 트레이닝을 완벽히 수용할 수 있는 신체 기반을 다집니다. 💡 ”컨디셔닝은 단순 유지가 아닌, 한 단계 위의 몸을 만드는 ’리셋‘입니다.“ 객관적인 데이터와 정교한 현장 케어로 보다 나은 몸상태를 만들수 있습니다. 🇰🇷🏑 고생 많앗고 잘 재정비 해보자🔥🔥 @oh_ddu_bi by @runup.speed
#런업스포츠아카데미 “어릴 때 근력운동하면 키가 안 큰다?” 아직도 많이 듣는 대표적인 오해입니다. 성장기에 나이에 맞는 올바른 근력운동은 키 성장을 막는 운동이 아닙니다. 문제는 근력운동 자체가 아니라, 선수의 성장단계를 무시한 무리한 중량과 잘못된 방법입니다. 유소년 근력운동은 성인처럼 무거운 무게를 드는 것이 목적이 아닙니다. 내 몸을 제대로 지지하고, 밀고, 당기고, 버티고, 움직이는 능력을 만드는 것. 성장기일수록 이런 기초가 잘 만들어져야 앞으로 더 강하고 빠른 선수로 성장할 수 있습니다. #부산#스피드#달리기#피지컬 by @runup.speed

Download All

Save the photos and videos currently loaded on this page.

0Photos
0Videos
Ready to download 0 / 0

Keep this tab open until your download is ready.
back to up