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@ruy.saez

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Un día vas a morir...los demás no. Disfruta entonces cada día que te queda como si fuese el último 👊🏻

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cuando vas feliz sin miedo a la muerte derechito hacia el pulso del viernes 18 pasado 👊🏻❄️⛷️🇨🇱🔥 by @ruy.saez

agosto: gracias totales fuiste uno de los mejores 🙌🏻
bienvenido septiembre, todo indica que vienes vibrando alto con todo que ver con fiestas patrias y primavera 🕺🏻🔥🇨🇱
ahí nos veremos haoles 🤙🏻 puro que es con este lindo mes! buuuuuyuuuuuuiiii 🥳 by @ruy.saez

tal cual, una cordial invitación a resguardar esos valores…como el ser agradecido y leal.
agradecer los paisajes, los días lindos, gozar de buena salud, ver la bandera de tu chilito 🇨🇱 flameando en la punta del cerro 🗻, tirarte por las pendientes de ese mismo cerro, ser el último en llegar a la fila de un andarivel y que lo cierren justo después de ti, y tener amigos fotógrafos pro con cámaras con teleobjetivo! 😁
ah! y tb cachar con la app que el miércoles se va a echar perder así que llega la hora de regresar al hogar dsps de una semana bacan.
nos vemos en gotik zone haoles.
PD: aquí la fauna está más creisi que allá 😝 by @ruy.saez

así con la montaña hoy antes y dsps que alumbrara el padre sol ☀️disfrutando el paisaje en silencio un rato.
…y bueno, mi auto a las 9 am hoy…naq hacer a esa hora asi que mejor pescai tu equipo y te vay a ponerle hueno no ma.
el auto a las 19:30 después de desenterrarlo solito a pulso con mi fiel pala retráctil 🪏 que jamás me abandona 🙌🏻 en la mountain.
pequeñas dificultades y soluciones bacanes, ahora me voy a disociar un rato con mi mate 🧉 a disfrutar el paisaje nocturno en silencio nuevamente un rato.
aunque el puelche anda ueando aquí metiendo ruido así que mañana va a estar duro como palo 🥶⛷️🗻❄️
ahí se ven haoles 🤙🏻enjoy & relax by @ruy.saez

up date: lamentablemente no llego el chino del cajón del maipo pulento macho de montaña con las parvularias así que sobraron tallarines 🤪
y luego de 4 horas dsps de nueo partí a sacar a respirar al toco mocho.
ya mañana sale el sol ☀️👊🏻”it can’t rain all the time” como dijo the crow 🤙🏻🎿 by @ruy.saez

by @ruy.saez

2025-agosto 04: exacto un año del “traspié” en el cerro que me alejo por 1 mes de la terma.
gracias a los secos de @kinetic.cl logre recuperarme en poco más de 3 semanas.
aprendizaje? lógico que lo más valioso que tenemos por lejos es un buen estado de salud y lo damos por sentado hasta que ocurre algo que te lo recuerda.
gracias a mi broder @miguelclarom , alias jimbo morrison tb, por el aguante y la paciencia.
todo que ver; hoy de vuelta a esas colinas a ver que tal, como anda el free riding 🤙🏻.
ahí se ven haoles y “hagan más de eso que los haces felices”, fauna creisi y descarriada. by @ruy.saez

2 privilegios/placeres? mmm?
1) comer limpio, nutrirse es un desde; su mariscal fresquito desde el puerto de vez en cuando, unas sardinitas con papas cocidas frías, palta y un rayado de betarraga, y su jugo de coco 🥥 importado x el super del elefante. para antes, durante y después 👌🏻.
2) condición física para darle al trabajo duro todos los días en lograr el “prime”, es más bien un lujito 👌🏻.
si puedes, descansa y duerme bien para luego repetir y continuar construyendo.
le dicen DISCIPLINA, voh dale.
buen ombligo de semana faunita insolente 🤙🏻 haoles. by @ruy.saez

ni que fuera otra plandemia, a otro dog con ese bone.
si vas, le das con todo no mas al heavy duty y pa la casa.
dato: un reemplazo de energéticas y/o pre entrenos pa ir al antro?; agua de coco (del super del elefantito) y su mate a la vena🧉 llegando a secarse at home.
el agua es vida, así que es bueno que caiga para que se junte el “elemento vital” en la cordillera para evitar sequías en el verano y abran de una buena vez la temporada de esquí 😎 se tenía que decir.
buen juernes haoles loquill@s 🤙🏻🙌🏻✨ by @ruy.saez

Nutrición corta, las cosas como son:
1) 6 huevitos de gallina ojala la menos loca de todas las que andan circulando, una palta entera y un pan de masa de madre (ciabata del 🐘).
2) Vegetas: khale, brócoli, brotes de brócoli 🥦, aceitunitas x ahí, y ponle nueces picadas chicas, semillas de calabaza y queso parmigiano reggiano. aceite de oliva, sal de mar rústica
y pimienta negra molida gruesa para aliñar.
3) 4 de esas burguer que solo tienen carne, sal y salsa de berries (lidersh).
4) postre: yoghurt con 18 grs de prote y su granada que son de lo mejor araun de guorl 👌🏻.
Tu 🫵🏻 relación con la comida? no debe ser un drama para nada…conduce tu mente y maneja lo que entra a tu cuerpo. Abrazo haoles 👊🏻✅🙌🏻 (fauna irrrverente) by @ruy.saez

feriado pa ueno, en la mañana su pasada al antro para no perder la costumbre. para los gym rats que me han preguntado por el agarre para polea de las fotos 2 y 3, ahí les dejo el dato @ilusfitness 👌🏻.
y en la tarde un infaltable por el backyard con sus colores, de tanto mirarlo por la ventana desde el gimnasio? tuve que ir a pelusear un rato total lo tengo al lao.
buena semanita haoles, y por fin se nos viene JULIO (Iglesias!) 😎🎤🎼😁 by @ruy.saez

el compromiso más importante es CONtigo; sin ganas, con sueño, con flojera real, medio enfermo, a media máquina, con pena, con hambre, haga frío o llueva, estén cayendo “los jotes asados”…excuses don’t burn calories my friends 😁
recuerda: no solo mejoras “el vehículo”, construyes temple y forjas carácter.
en hora buena ser porfiao y tosudo 🤘🏻
tengan una estupenda semanita haoles 🤙🏻 by @ruy.saez