Instagram story viewer> @shirina.anya> Posts

Аня Ширина

@shirina.anya

67.6K

followers

473

following

−24 кг за 10 месяцев
🏊🏻‍♀️ Готовлюсь к триатлону за 2:30 в 2027
Показываю, как менять тело без запретов 👇🏻

POSTS STORIES REELS

Октябрь, а в Сочи всё ещё +20🔥

Заболела перед стартом и всю неделю провалялась на кровати. А тут и трасса не простая, горочки. Я с ними вообще не дружу

В Малайзии 6ть месяцев назад первый раз в жизни бежала 10 км – время 1 час 15 мин

По-моему минус 15+ минут это не плохо. Но до быстрого бега ещё далеко, тренируемся😁😁

#бег #мотивация #сочи #сочимарафон by @shirina.anya

1 ноября в Сочи перекроют дороги ради забега. И пока одни будут стоять в пробках, другие побегут по свободным улицам города🔥

Промокод на регистрацию: Sun26
@sochimarathon

Сохрани, чтобы не злиться с утра на перекрытые дороги:

- 31 октября, движение ограничат с 08:00 до 11:00. Забеги пройдут по улицам Театральной и Орджоникидзе до улицы Соколова

- 1 ноября, движение будет ограничено с 04:00 до 15:00. Маршруты затронут улицы Театральную, Орджоникидзе, Москвина, Несебрскую, Воровского, Конституции СССР, Парковую, Егорова и Гагарина. Также спортсмены пробегут по Курортному проспекту с разворотами в районах Ривьерского переулка, улиц Горького и Черноморской

#спорт #бег #мотивация #сочи by @shirina.anya

Первый триатлон и всё пошло не совсем так, как я планировала…

Предыстория: в апреле я четко решила, что хочу в триатлон. Хотя в моей жизни всё было прекрасно: живу на Бали, играю в падел 3 раза в неделю и хожу в зал

Но давно не хватало вызовов в жизни и триатлон оказался идеальным экспериментом, мне было страшно думать об этом всём:

- ездить на велосипеде по дорогам с машинами🫠
- мне вообще хватит на всё это денег?
- зачем пристегивать ноги к велу и почему к этому так сложно привыкнуть
- начинать бегать с нуля возможно в моём возрасте?

И куча всего, что решалось в процессе

Триатлон позволил мне посмотреть на мою привычную жизнь под другим углом, в какой-то период она состояла только из работы и мыслей о работе, а сейчас могу быть спортсменом, который в неделю проводит по 7-10 часов на тренировках (спортсмен-любитель правда), но все же😅

То, что казалось нереальным в МОЕЙ жизни — реализовывалось от одного принятого решения, просто попробовать

И я это сделала!

Готовилась к олимпийской дистанции, но из-за тревоги её отменили и сократили старт до 1/8 триатлона:

- 500 метров плавания
- 20 км на велосипеде
- 5 км бега

Особо любопытным оставила свои циферки результатов в закрепленном комментарии😁

Спасибо за подготовку, у меня было млн вопросов @aleksandr.badaev

Спасибо за организацию старта, было атмосферно @ironstar_official

Цель не закрыта, так что готовлюсь снова к Олимпийке))

А у вас есть что-то, что вы давно хотите попробовать, но всё откладываете? Может, сейчас самое время✨ by @shirina.anya

5,5 месяцев подготовки пролетели

На выходных уже старт в Сириусе, от @ironstar_official, делаю Олимпийку

Очень интересно, какое будет время и самочувствие, первый опыт🤞🏻

#триатлон #спорт #мотивация by @shirina.anya

Мы привыкли восхищаться людьми, у которых много энергии

Но почти не замечаем, сколько ежедневных решений стоит за этим:

• Лечь спать пораньше
• Отказаться от лишнего бокала
• Выбрать прогулку вместо еще одного часа залипания в телефоне

Позаботиться о себе, даже если кто-то скажет: «Ты слишком заморачиваешься🙄»

А какие привычки кажутся странными для других, но ты без них не можешь?

#мотивация #дисциплина #психология #отдых by @shirina.anya

Страшно? Очень

И лучшим решением было ехать в обычных кроссовках, через месяц (сейчас) у меня появились контактные педали и пока они вызывают только стресс и не уверенность

Опытные делитесь, когда станет легче?😁

#велоспорт #вело #велосипед #спорт #мотивация by @shirina.anya

Со временем мозг искажает факты

Пойти в 13 лет в спорт школу уже было достижением, выполнить 2-ой взрослый через месяц тоже

Ведь обычно начинают заниматься с детства в этом спорте

Но долгое время мне казалось, что я недостаточно выкладывалась или что-то делала не так - хотя это была сплошная идеализация

И единственно верным решением было бы узнать у других взрослых (желательно тренеров) - а это вообще реальная цель и срок?

🤔А вы часто останавливаетесь, думая, что вы должны были добиться результата быстрее?

#тренировки #спорт #плавание #мотивация by @shirina.anya

Что вы давно обещаете себе, но всё никак не сделаете?

В детстве мне казалось, что взрослые просто не любят отдыхать. А потом я сама стала таким взрослым на время:

«Еще успеем»

Наверное, это самая опасная фраза

#состояние #психология #дисциплина by @shirina.anya

Твои мечты в приоритете?

Раньше на первом месте была работа, а когда она перестала занимать всё время, жить полностью разрешая себе всё - я сразу не начала, казалось, начну попозже

Только что должно случиться, чтобы наступило это «позже»? Для меня эти мысли

В блоге буду делиться тем, как готовлюсь к Олимпийке в октябре

#счастье #психология #дисциплина by @shirina.anya

Мы привыкли искать сложные решения:

• Думаем, что если нет сил, нужно выпить кофе или энергетик
• Если просыпаться рано, то только в 6 утра
• Если хотим стать здоровее, то нужно тренироваться каждый день

Но в реальности всё часто оказывается гораздо проще:

Иногда организму нужен не новый БАД, а нормальный сон. Не ещё одна тренировка, а восстановление. Не очередная диета, а достаточное количество белка и обычные ежедневные привычки.

@shirina.anya - в блоге делюсь тем, что действительно помогает чувствовать себя лучше, становится энергичнее и жить здоровее

Если тебе тоже интересны эти темы, подписывайся♥️ by @shirina.anya

Безработная

Я никогда не мечтала о семье и мужчине, который будет полностью меня обеспечивать, НО попробовала так жить и возвращаться к этому не хочу (максимум в декрете😅)

За эти 2 года я постоянно думала о контенте, но возвращаться в маркетинг/рилсы не хотелось, а как по-новому было не понятно и пугало

Но время идёт, мысли меняются. Больше идеализировать работу и посвящать ей 80% своей жизни не готова, попробуем поиграть по другим правилам by @shirina.anya

А какая у тебя самая эмоциональная покупка этого года?🥹🔥 by @shirina.anya