Instagram story viewer> @simahesamipsy> Posts

simahesami

@simahesamipsy

1.8K

followers

335

following

♥️💍
روانشناس و مشاور خانواده
بررسی انواع مشکلات رفتاری
انجام تست های روانشناسی
مشاور مرکز توانبخشی پژواک
آدرس:سه راه وفایی ساختمان صلاح الدین طبقه۲

POSTS STORIES REELS

💙 لکنت فقط روی گفتار تأثیر نمی‌ذاره؛ گاهی اعتمادبه‌نفس رو هم تحت‌تأثیر قرار می‌ده.

با آگاهی و حمایت درست، می‌شه مسیر رو تغییر داد. 🌱

📌 این ریلز رو برای کسی بفرست که به دونستنش نیاز داره.

#لکنت #اعتماد_به_نفس #گفتاردرمانی #مرکز_توانبخشی_پژواک by @simahesamipsy

💚 پژواک؛ صدایی برای ارتباطی بهتر... 🗣️✨
ما در پژواک باور داریم که هر کلمه، آغاز یک قدم بزرگه. 🌱
هدف ما کمک به رشد مهارت‌های گفتاری و ارتباطی و ساختن دنیایی پر از اعتمادبه‌نفس برای مراجعانمونه. 🤍
🎯 توی این ویدیو، از هدف و مسیر پژواک بیشتر براتون گفتیم.
💬 به نظر شما، مهم‌ترین هدف گفتاردرمانی چیه؟
#پژواک #گفتاردرمانی #رشد_کودک #مهارت_های_ارتباطی by @simahesamipsy

سلام دوستان عزیزوگرامی🌺
جواب:
چون آدم وقتی بی‌انگیزه می‌شه که روحش یه جایی توی مسیر جا مونده باشه.
این بی‌هدفی، تنبلی نیست؛ نشونه‌ی فرسودگی عمیقه.

تو به‌احتمال زیاد این‌جوری شدی چون مدتی طولانی:
• با ترس زندگی کردی، نه با انتخاب
• بیشتر «تحمل» کردی تا «زندگی»
• بیشتر «واکنش» نشون دادی تا «ساختن»
• بیشتر «برای بقا» جنگیدی تا «برای رویا»
و مغز وقتی مدام تو حالت بقا باشه، قسمت رویاپردازی و انگیزه رو خاموش می‌کنه.
سؤال:
«چرا هیچ چیزی خوشحالم نمی‌کنه؟»

جواب:
چون مدت‌ها خودتو مجبور کردی قوی باشی،
چیزی نگی، چیزی نخوای،
و ازت انرژی کشیده شده.
وقتی انرژی روانی پایین باشه، «شادی» نمی‌رسه.
نه چون بی‌احساس شدی…
بلکه چون خسته‌ای.
سؤال:
«یعنی افسردگی؟»

جواب:
نه حتما افسردگی‌نباید باشه مهم اینه که ریشه‌اش همیشه یکیه:
یک آدمی که مدت‌ها نیازهاش نادیده گرفته شده.
توی خانواده، رابطه، کار یا حتی توسط خودش.

سؤال:
«چطور برگردم؟ اصلاً امیدی هست؟»
جواب:
برگشتن از بی‌هدفی یکباره نیست؛
یک کار کوچک که فقط برای خودت باشه، نه برای راضی کردن بقیه
خودت رو دوست داشته باش برای ارامش خودت تلاش کن by @simahesamipsy

⁨ سلام دوستان بزرگوار🌹
تکنیک «صندلی خالی» یه روش موثره که کمک می‌کنه احساسات حل‌نشده و حرفای ناگفته‌ای که تو دل موندن رو بیرون بریزی. تو این روش، روبروی خودت یه صندلی خالی می‌ذاری و با یه نفر که دیگه تو زندگیت نیست یا نمی‌تونی باهاش حرف بزنی، مثل یه گفتگوی خیالی ارتباط برقرار می‌کنی. اون صندلی، نماد کسیه که تو گذشته حرفات رو بهش نزدی یا احساساتی که نگفتی.

واقعیتش اینه که این گفتگو در دنیای واقعی ممکن نیست؛ شاید نماد یه جدایی، یه دوری یا یه رابطه‌ی ناتمامِ.که این موضوع یه بارِ سنگین عاطفی روی دوشت می‌ذاره و اون حرفای ناگفته ممکنه دائم تو ذهنت تکرار بشن و اذیتت کنن. خیلی وقتا ماه‌ها تو ذهنت با اون شخص حرف می‌زنی و آروم نمی‌گیری.

روش صندلی خالی کمک می‌کنه این بار رو سبک‌تر کنی. وقتی اون حرفایی که تو دل داری رو به صندلی خالی میگی، یه جور رهایی درونی پیدا می‌کنی و با احساساتت روبرو می‌شی. این پروسه بهت اجازه می‌ده غم، پشیمونی، خشم یا دلتنگی رو بهتر بفهمی و پردازش کنی. در نهایت، این روش باعث می‌شه به یه درک عمیق‌تر از خودت و احساس‌هات برسی و آرامش پیدا کنی.
هشدار
❌ این تکنیک می‌تونه احساسات خیلی عمیق و حتی دردناک رو فعال کنه. گاهی ممکنه با یادآوری خاطرات یا حرف‌های ناگفته، غم، خشم یا اضطراب شدیدی تجربه کنید. by @simahesamipsy

.

🍀🌸سلام دوستان گرامی امیدوارم حالتون خوب باشه روزانه افراد زیادی به ما مراجعه میکنند که به گفته خودشون احساس میکنن دچار افسردگی شده اند علایم افسردگی ونشانه های این بیماری رو براتون نوشتم میتونید مطالعه بفرمایید و در صورت داشتن علایم حتما به دنبال علاج آن باشید🌸🍀

افسردگی از آن دسته بیماری هایی هست که اگر به سرعت به استقبال درمان آن برویم خیلی سریع روح و روان آدمی به حالت ایده آل خود میرسد

🔺اگر به مدت دو هفته پیاپی ۵ تا از علائم زیر رو داشتید یعنی شما به افسردگی مبتلا هستید

▪️از دست‌ دادن‌ علاقه‌، بی‌حوصلگی‌ و دل‌زدگی‌، ناتوانی‌ در لذت‌ بردن‌ از زندگی

▪️احساس‌ #ناامیدی‌، بی‌حالی‌ و خستگی‌ از علائم افسردگی هستند

▪️اختلالات #خواب از بارزترین نشانه بیماری افسردگی است بی‌خوابی‌ یا خواب‌ زیاد

▪️گوشه‌گیری‌ اجتماعی‌، احساس‌ بی‌ارزش‌ بودن‌ و مورد نیاز نبودن‌

▪️تغییر در اشتها یا #وزن از نشانه های افسردگی میباشد بی‌اشتهایی‌ یا پرخوری

▪️از دست‌ دادن‌ میل‌ #جنسی‌ یکی از علائم افسردگی میباشد

▪️مشکل‌ داشتن‌ در تصمیم‌ گیری‌، مشکل‌ داشتن‌ در تمرکز

▪️یکباره‌ به‌ #گریه‌ افتادن‌ بدون‌ توضیح‌ مشخص‌
▪️احساس‌ گناه‌ شدید به‌ خاطر وقایع‌ بی‌اهمیت‌ یا خیالی‌

▪️تحریک‌پذیری‌، بی‌قراری‌، افکار خودکشی

#روانشناسی_تربیتی #روانشناسی_شخصیت #روانشناسی_رفتار #روانشناسی_زندگی #روانشناسی_بالینی by @simahesamipsy

توی مسیر زندگی،

هم شادی‌ها و

هم غم‌ها رو ازسر میگذرونیم.

هم نور خورشید رو می‌بینیم هم بارون رو ؛

هم باخت هست و هم برد.

و ما باید یاد بگیریم

که دوباره و دوباره باید شروع کنیم وادامه بدهیم.

بماند به یادگار از آخرین روزهای سال ۱۴۰۲ سرکلاس نقاشی با
@shirin.ganjali_art by @simahesamipsy

.دارم هی پا به پای نرفتن صبوری می‌کنم
صبوری می‌کنم تا تمام کلمات عاقل شوند
صبوری می‌کنم تا ترنم نام تو در ترانه کامل‌تر شود
صبوری می‌کنم تا طلوع تبسم، تا سهم سایه، تا سراغِ همسایه...
صبوری می‌کنم تا مَدار، مُدارا، مرگ...
تا مرگ، خسته از دق‌الباب نوبتم
آهسته زیر لب... چیزی، حرفی، سخنی بگوید
مثلاً وقت بسیار است و دوبار باز خواهم گشت

#روانشناسی_فردی
#روانشناسی_موفقیت #ارامش #آرامش_بخش #آرامش_درون #آرامش_ذهن by @simahesamipsy

.
همیشه به خودت ایمان داشته باش
در انتها، هر انسانی به حد کافی می داند که او موجودی منحصر به فرد است و فقط یک بار در این زمین حضور دارد و به هیچ وجه چنین قطعه شگفت انگیزی که از تنوع در یگانگی هست، برای بار دوم در کنار هم قرار نخواهد گرفت
#روانشناسی_موفقیت #روانشناسی_فردی #روانشناسی_اجتماعی #روانشناسی_موفقیت by @simahesamipsy

.
.
💐 شاگردی از استادخود پرسید : خواهش می‌کنم
به من بگو از کجا باید یک انسان
خوب را تشخیص دهم؟ استاد جواب داد: تو نمی‌توانی از
روی سخنان یک فرد، تشخیص
دهی که او یک انسان خوب است

حتی از ظاهر هیچ فردی نیز
نمی‌توانی به این شناخت برسی

اما می‌توانی از فضایی که در حضور آن فرد
به وجود می‌آید، او را بشناسی؛

هر گاه در کنار فردی احساس امنیت و آرامش کردید
هر گاه در کنار فردی عشق آفرینش را دریافت کردید
هر گاه نگاهش را پر از مهر و بدون هیچ شهوتی یافتید
آنگاه انسان خوب را یافته اید
او شما را به مقصد راهنمایی می کند
و شما در کنارش پر از وجد می شوید ❤

#روانشناسی #روانشناسی_رابطه #روانشناسی_موفقیت #روانشناسی_فردی #روانشناسی_اجتماعی by @simahesamipsy

.
از تمام دنیا، یک تابلوی نقاشی، قلم و آبرنگ، محیطی خلوت و یک موسیقی آرامش بخش می خواهم. این ها تمام چیزهاییست که به واسطه شان می توانم روحم را نوازش دهم و تمام مشکلاتم را فراموش نمایم..
@shirin.ganjali_art ♥️ by @simahesamipsy

.

به مدت ۴ ماه این کارا رو انجام بده :

💠۱. هر روز از خونه بزن بیرون و ورزش کن
(آدمای عادی بعد چند روز خسته میشن )

💠۲.برای خودت یه روتین روزانه بساز
(زود بیدارشو ، شکرگذاری کن ، عبادت کن ، ورزش کن ، مدیتیشن کن ، به پوست و موت برس ، روابطت رو تقویت کن)

💠۳.ساعت مشخصی ازصبح بیدار شو ، ساعت مشخصی از شب را بخواب

💠۴.شروع به یاد گیری یه مهارت جدید کن

💠۵.روی پولسازی فوکوس کن تو کوتاه ترین زمان ممکن !!

💠۶.سعی کن « نه » گفتن رو یاد بگیری به هر چیزی که حالت رو بد میکنه

💠۷.شروع کن به خوندن کتاب های توسعه فردی
( اثر مرکب ، بیاندیشید و ثروتمند شوید ، راز ، عادت های اتمی و...)

💠۸. لبخند از رو لبتون محو نشه :)

_-------------------------------------------------_
.
.
.
#ذهنیت_مثبت #ذهنیت_قدرتمند #برنامه_ریزی #توسعه_فردی #توسعه_شخصی #تحول_در_زندگی #تحول_شخصی #تحول_فردی #روانشناسی #افسردگی #دپرشن #هدفگذاری #هدف #برنامهریزی by @simahesamipsy

by @simahesamipsy