Instagram story viewer> @sofiaguillencb> Posts

Sofía Guillén | Hyrox & Psicología

@sofiaguillencb

2K

followers

1938

following

🧠Psicología
❤️‍🔥Hyrox athlete @rusterfitness
🏃🏼‍♀️Athlete @ligahibridaandalucia
🤍Coach @full_hybrid
🍒10% SOFI10 @npvnutrition

POSTS STORIES REELS

HYROX BILBAO✨

Me llevo un recuerdo tan bonito de esta ciudad ❤️

Mi primer podio en Hyrox y mis primeros 100 wall balls unbroken🥹

Que satisfacción cuando el esfuerzo diario se ve reflejado en una carrera ✨

Mil gracias por el apoyo a todos, se sintió muy de cerca 🫂❤️ y agradecida siempre con mi equipo élite y mi familia❤️‍🔥 vosotros también formáis parte de este podio🙌🏼🚀

@miguel_prados
@pepe_lara_troyano
@adamuzfisioterapia

❤️❤️❤️ by @sofiaguillencb

Graduada en Psicología 💐🎓

Hace poco escuché una frase que se me quedó grabada “estamos hechos de pedacitos de otras personas”✨

Cada persona con la que compartes deja una huella en ti permanente, un recuerdo, un hábito que pasa a ser tuyo, una comida, una forma de hablar…Cada persona con la que me he cruzado a lo largo de la carrera me ha aportado algo valioso, tanto las que siguen estando en mi vida, como las que se fueron ❤️‍🩹 y agradezco a todas y cada una de ellas su paso por mi vida.

Han sido 4 años llenos de experiencias, personas, aprendizajes, no solo de la materia, sino sobre mi. Han sido años de crecimiento.

En todo este tiempo he descubierto que no me equivoqué al escoger esta preciosa disciplina, cada día estoy más segura de que quiero dedicar mi vida a trabajar en ella y poder darle el valor real que tiene en la sociedad. Quiero ayudar a otras personas a mejorar su vida 💖

Y algo que tengo claro es que esta frase es real… “En Jaén se entra llorando y se sale llorando”🥺

Al principio no me la creía, “Jaén no tiene nada si solo tiene olivos jajaja”. Es increíble el cariño que me ha dado esta cuidad🥹, las oportunidades que me ha presentado y a las personas tan increíbles que me ha permitido conocer. Siempre estaré eternamente agradecida por esta etapa de mi vida🫶🏻

Aquí conocí un mundo nuevo: el deporte de competición, aprendí a correr en la vía verde, me puse fuertota😎… y me siento una privilegiada de poder vivir en esta cuidad y tener tantas facilidades para entrenar aquí.🙏🏻

No ha sido fácil compaginar los estudios con los entrenamientos y las competiciones, no voy a mentir, pero esta situación me ha hecho más fuerte, me ha aportado muchos valores para enfrentarla y seguir hacia adelante siempre, como dice mi abuela🫂

Algunos se que piensan que estoy loca…pero no me arrepiento de seguir estos dos caminos que me apasionan y eso irá siempre por delante❤️

Este día me llenó de energía para seguir con el último empujón, fui muy feliz❤️‍🩹 by @sofiaguillencb

🏆 ¡CAMPEONES DE LA @ligahibridaandalucia 2026! 🏆

Hay victorias que se disfrutan el doble cuando se consiguen en equipo. ❤️‍🔥

@july_rsport @sofiaguillencb @felices_en_movimiento han dado TODO para llevar a @full_hybrid a lo más alto del podio y proclamarse CAMPEONES EN RELEVOS. 🥇

Detrás de este título hay muchas horas de entrenamiento, esfuerzo, compañerismo y ganas de superarse.

¡Qué orgullo veros competir, disfrutar y representar así a nuestro centro!

ENHORABUENA, EQUIPAZO. ESTO TAMBIÉN ES FULL HYBRID. 🖤💪

#FullHybrid #LigaHibridaAndalucia #Campeones2026 #HybridTraining #jaén by @sofiaguillencb

Final de la Liga híbrida Andalucía en Jaén❤️

Vaya eventazo de la @ligahibridaandalucia ✨y cuantas emociones se vivieron en ese estadio en finales muy reñidas🔥

Ese día corrí en casita, como atleta Ruster y rodeada del calor de mi gente de @full_hybrid, que se ha convertido en casa✨y de mi familia que siempre están ahí para apoyarme ❤️‍🔥🥹

Si me hubieran contando cuando llegué a esta ciudad que iba a formar parte de esta gran familia… @rusterfitness @pmartinez34 , yo no me lo creería. Gracias por confiar en mí desde el principio y permitirme hacer lo que amo 🙌🏼❤️

Jaén me ha dado experiencias y personas increíbles🥹❤️ Esta ciudad y su gente es única y le guardo un cariño demasiado especial🥹✨

Durante la liga, he crecido, me he equivocado, he aprendido, luchado, llorado, he ganado confianza, la he perdido… ha sido realmente un año de conocimientos y de nutrirme de personas preciosas que he conocido por el camino ❤️

Agradezco de corazón a cada persona que ha creído en mí desde el principio, me ha ayudado y me ha dado la confianza y la fuerza para seguir adelante cuando todo pesaba un poco más.

Con mi compi @july_rsport del equipo Ruster conseguimos un 2 puesto en la final, luchando incansablemente con los pedazo de ganadores 🙌🏼@prietodelope @inecasvaz

En la categoría individual conseguí un 2 puesto con un sabor amargo, porque hay competiciones especiales por las personas con quien las compartes 🫂💘 @carmenod22

En relevos mixtos conseguimos el primer puesto ❤️🥹 con mis preciosos @felices_en_movimiento que suerte poder compartir con ellos cada entreno y cada competición 🔥

Gracias a mi Pepe @pepe_lara_troyano por la ayudarme a sacar mi máximo potencial con la nutrición, teniendo todo estructurado y perfecto para rendir ❤️‍🔥🫶🏼

@josemabce gracias por tu magia 🧚🏻✨

Y gracias Miguel @miguel_prados, por enseñarme no solo a entrenar, sino a conocerme y crecer mentalmente❤️

Trust what you’ve built🧚🏻🚀 by @sofiaguillencb

⚡️ Mi estrategia nutricional para Hyrox Pro

De la mano de @npvnutrition 🤝🏼

El rendimiento no empieza en la línea de salida. La alimentación y la suplementación forman parte de mi preparación para llegar con energía y afrontar cada estación en las mejores condiciones ✨

🍝 Días previos: aumento la ingesta de hidratos de carbono para optimizar las reservas de glucógeno muscular y ajusto la fibra para favorecer la tolerancia digestiva.

💧 Hidratación e isotónico: cuido mi hidratación los días previos y comienzo desde primera hora el día de competición. Utilizo isotónico para contribuir a reponer líquidos y electrolitos, especialmente en condiciones de calor y humedad como en Hyrox Tenerife 🥵

⚡️ Gel de carbohidratos: aporta hidratos de rápida disponibilidad antes y durante la competición, ayudando a mantener el aporte energético en un esfuerzo de alta intensidad.

☕️ Cafeína: puede mejorar el estado de alerta, reducir la percepción del esfuerzo y favorecer el rendimiento físico. La dosis y el momento de consumo son importantes 🔥

💥 Citrulina: Contribuye a la síntesis de óxido nítrico, una molécula implicada en la regulación del flujo sanguíneo. Tiene un posible efecto sobre la perfusión muscular y el rendimiento en esfuerzos intensos

La clave está en individualizar la estrategia, conocer las necesidades de tu cuerpo y probarlo todo previamente en los entrenamientos 🏃🏼‍♀️✨

La nutrición no sustituye al entrenamiento, pero puede marcar la diferencia en cómo rindes el día de la competición🫡

Entrena tu nutrición igual que entrenas tu cuerpo 🖤

#npv #hyrox #hyroxpro #sportsnutritionist by @sofiaguillencb

Romantizando mi mañanita💁🏼‍♀️🎀✨

@npvnutrition 🤝🏼

#hyrox #unamañanaconmigo #undiaconmigo #run by @sofiaguillencb

Find what makes you feel alive, and go after it🖤

@josemabce 🤝🏼❤️ @rnatoalejandro

@miguel_prados

#hyrox #hyroxtenerife #hyroxworld by @sofiaguillencb

Liga Híbrida Andalucía❤️‍🔥🫡

Tres carreras muy sufridas, que me llenan de fuerza y confianza para seguir luchando esta temporada🤍

Finalmente tengo el placer de representar a mi centro @full_hybrid en la Gran final de Jaén el próximo 24 de octubre en categoría individual, mixto y relevos🔥🤩

Stay in the process🖤

@rusterfitness
@ligahibridaandalucia
@miguel_prados by @sofiaguillencb

No looking back. Just work, learn, improve and keep moving forward.

Day 0.
The countdown starts now⏳

@rnatoalejandro
@josemabce

#hyrox #hyroxworld #hyroxtenerife by @sofiaguillencb

En este tiempo he aprendido que cuanto más quiero dar de mí entrenando, más necesito alimentar mi cuerpo.

Porque quiero tener gasolina, disfrutar entrenando y ser más fuerte🤍 by @sofiaguillencb

Choose discomfort❤️‍🔥

@rnatoalejandro 🔥
@josemabce ✨

#hyrox by @sofiaguillencb

El cuerpo pone los límites. La mente decide hasta dónde puedes llevarlos. ⚡️

Damos la bienvenida oficial a @sofiaguillencb a la familia del Ruster Hybrid Team. 💥

Porque ser atleta híbrido no consiste solo en entrenar más. Consiste en conocer tus límites, enfrentarte a ellos y decidir que todavía queda un poco más.

Y Sofía lleva años entrenando precisamente para descubrir hasta dónde puede llegar. Disciplina, constancia y una mentalidad que no entiende de excusas.

Cuando el cuerpo dice basta, empieza el verdadero desafío.

Bienvenida al equipo, Sofía. A seguir llevando los límites un poco más lejos.❤️‍🔥 by @sofiaguillencb