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박순천

@sooonchon_park

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블랙야크 베이스캠프 지리산점 점장
구례군 산동면 노고단로 1068 성삼재휴게소
22' 블랙야크 셰르파(10기~)
23' 대한산악연맹 청소년위원(전남)
23' 알프스 몽블랑 등정(4810m)
23' 히말라야 임자체 등정(6195m)
26' 푼힐 ABC 트레킹
POSTS STORIES REELS
조사장님과 함께한 순천만울트라마라톤 후기. @jo_sajangnim 준비는 부족했고, 목표는 한참 벗어났지만. 완주는 했으며 최근 내몸에 생긴 문제들을 한겹씩 벗겨낼 수 있었던 유익한 대회였다. 처음우리가 목표했던 시간은 15시간 언더 대략 CP에서 쉬는시간과 밥먹는 시간을 합치면 대략 630~700페이스로 달리면 가능한 목표였다. 최근 두달간 러닝페이스를 저정도 두고 달렸으니 페이스 감각은 걱정이 없었다. 시계 안봐도 찍어도될정도 하지만 고갈되는 내 체력은 덜 반영한게 실수지... 최근 근육경련(쥐) 문제로 계속 변경하고 테스트 했는데 결론은 하체의 압박할것들은 모두없애야 했고.. 운행중 포카리만 계속 퍼먹는게 최선이 아닌것도 알았다. 매번 과한 땀손실로 쥐가 나는거라 생각해 손실된 만큼 포카리가 최선일거라 생각했지만 과수분섭취로 인해 오히려 체내 나트륨 농도가 망가지고 계속해서 소변 배출문제와 매스꺼움 두통까지 찾아와 새벽 내내 나를 고통스럽게 했지만 해결방안은 식염포도당 다량섭취 한방에 끝났다. 84키로 구간부터 10키로 구간마다 식염포도당 4알씩 때려넣으니 체내 밸런스가 정상이고 말이다. 이번 대회는 결국 나혼자 완주했지만 나 혼자였다면 결국 어디선가 지쳐쓰러져 택시 타고 귀가 했을거다. 불금데이트를 형들 서포터 해주는데 찾아와주고 마지막 5키로지점 부터 같이 뛰어준 태호 못난 동생들때문에 두번이나 찾아온 동현이형 아침에 나의 체력 구난을 위해 기꺼이 찾아와준 건우님 마지막 피니쉬지점 근방부터 같이 뛰어주고 영상도 찍어주신 수강님 이하 가민 라이브트랙과 단톡방에 응원해준 순천러닝크루 그리고 이 도전을 제안하고 같이 뛰어주고 날 항상 챙겨준 현준이형 별볼일없는 나의 챌린지에 모두의 응원으로 무사히 완주했습니다. #순천울트라마라톤후기 #두번은없다 #내년엔누가갈래 #서포트해줍니다 by @sooonchon_park
후지산 잘 다녀왔습니다. 요시다 루트 - 8합목 - 정상 #등산 #오지투어 #후지산 by @sooonchon_park
Hi~🌻 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 제5회 광주 무등산 무돌길 완주 대회 처음으로 51km 뛰어보니 트레일 러닝 만만치 않구나...🫠 ㅤㅤ#순천 #광주 #무등산무돌길 #run #running by @sooonchon_park
지리산 칠선계곡 탐방 추성마을 - 칠선 계곡 - 천왕봉 - 백무동 하루에 60명만 입장가능한 아주 프라이빗 한 탐방로 예약하는건 번거롭지만 사람이 적은건 나름 매력적인 하고 싶은 말은 한가득이지만 아껴봐야지 가벼움에 현혹되어 나의 안전도 가볍게 만들지 말자. 등력은 체력이 전부가 아니다. #지리산 #칠선계곡 #블랙야크 #100대명산 #등산 by @sooonchon_park
26 보성녹차마라톤 지난주 트레일러닝 57k 여파로 잘 뛰어질까 싶었다. 한 주 동안 회복, 그리고 폭풍 식욕으로 체중만 찌운 듯하다. 아침 일찍 일어나 미역국에 밥 한끼 뚝딱하고 6시20분 집결 미리도착해서 몸도 풀고 대회분위기도 느끼고 싶었는데... 보성IC부터 극악의 교통체증으로 출발시간까지 제 시간에 도착도 못할 판이였고, 다행히 민성이형이 서포터로 동행해주셔서 대회장 1키로전에 운전 교대하고, 웜업하는 마음으로 다같이 뛰어갔다 (대회장 도착하니 조사장님은 출발하더라) 급하게 짐 맡겨둘 SRC 부스로 뛰쳐들어가 짐만 던져두고 바로 하프 출발선에 들어가자마자 카운트다운 ㄷㄷㄷ 다행히도 이번엔 나를 러닝메이트 겸 페메로 세우겠다는 태호가 나를 놓칠까봐 내옆에 바짝 붙어있어서 처음부터 쭈욱 같이 달릴 수 있었다. 선두그룹 출발이 아니라 병목은 예상했고, 경기장을 벗어나서부터는 병목에 스트레스를 최대한 덜 받아보고자 사이드를 요리조리 돌려다닌거 같다. 이번대회의 나의 정량적 목표는 140 언저리, 그리고 요즘 계속 올라오는 쥐 잡기 컨트롤이다. 지난 섬진강 마라톤, 트레일러닝 두차례모두 근육경련이 중반부부터 나타나기 시작해서 도통 내 컨디션을 유지하면서 뛰기가 어려워서 이걸 어떻게 해야하나 해결하는게 정성적 목표였다. 그래서 앞선 두대회와 다르게 하프레깅스는 과감히 버리고, 몇년동안 허벅지 쓸림으로 잘 안입는 3인치쇼츠로 변경 대회 일주일전부터 수분섭취량 증가 하루전 부터는 커피 수혈도 중단 해보고 어떤 변화가 있는지 지켜보기로 했다. 쥐가 나는 이유야 결국 내가 무리했으니 나는거겠지 싶은 마음도 있어 네거티브 스플릿으로 진행해보기로 태호에게 말했고 뛰기 시작했다. 뛰다보니 코스의 고도가 반환점 전까지 대체적인 업 그리고 이후부터 다운인 코스다보니 나의 페이스 전략이랑도 얼추 잘 맞았다. 반환점 전까진 450 페이스를 유지하다가. 반환점 이후부터 다운힐 구간부터는440~ 430 페이스까지 끌어올리며 뛰었더니 16키로 구간부터 오른쪽 오금쪽부터 또다시 쥐가 올라오기 시작했다. 결국 쥐는 나의 체중 그리고 체력 때문으로 판단을내리고 쥐 때문에 페이스를 낮추려 했고 태호라도 먼저가라고 했는데 갑자기 나에게 쥐 잡는데 효과있는 에너지젤을 먹으라고 넘겨줬다. 이후부터는 세심하게 내 몸이랑 밀당하느라 태호를 챙길 여유가 없었는데 정신 차리고보니 내 옆에 없네?? 시계를 보니 뭘 해도 140 밑으론 들어올거 같아서 마지막 스프린트 이런거 없이 마무리 하였다. 결국은 훈련부족인거 같기도 하고 나의 쥐잡이는 언제쯤 해결될련지.. #보성녹차마라톤 #러닝 #쥐잡이 #여름농사가자 #하프 by @sooonchon_park
26블랙야크 트레일러닝 제주 나의목표는 몇시간이니 몇등이니의 정량적 목표는 없었다. 수단과 방법을 가리지 않고 살아돌아오기 나의 밑바닥은 어디까지인지 확인하는게 목표였다. 대회 하루전 장비셋팅을 하다보니 내가 챙긴 행동식이 씹을게 없다라는 생각을 했지만 CP1에서 충분히 먹고 챙겨가면 괜찮겠지 라고 안일한 생각으로 패킹을 끝냈다. 대회 당일 아침 눈떠서 마라톤 준비하는 모닝 루틴처럼 따뜻한 국물+밥 샤워, 테이핑 싹 다 준비하니 출발시간 10분전인걸? 보통이면 사고지만 이번대회 출발지점은 패키지로 야크마을에서 묵은 그곳이기에 문열고 50m 앞이 숙소인 아주 베리굿?! 출발지점으로 나와 부랴부랴 스타트 메이트인 @ssu_freetime 누나를 찾아 사진 몇방 찍고 의기투합? 거시기 잠깐한다음 어버버버 출발.. 앞으론 조금 더 일찍 나와서 몸 풀기와 대회전 긴장감을 느껴보자라는 생각 5초정도 하고 물살같은 사람들에 밀려 우리도 출발을 하게 되었다. 3키로쯤 지났나? 슬슬 몸에 열이 오르고 병목은 지속되다 보니 어느순간 메이트는 사라졌고.. (누가 먼저 버렸는지 모른다 서로 버렸다고 정신승리를 해본다) 한두시간쯤 지났나? 아마 영실쪽으로 치고 오르는 코스였던거 같은데 코스가 배수로길을 타고 오르는 길인데 업힐에 배수로로 길이 협소하다보니 계속 체력을 갈아먹는 기분이였다. 어찌저찌 3시간 전후로 CP1에 도착했는데 생각보다 배부름도 괜찮고 해서 물을 보충하고 이온음료 한잔 귤 4조각 미니약과 3개 초코바 3개만 챙겨 나왔다 이게 나의 가장 큰 실수 그리고 사전준비 부족(인도어 클라이밍을 소홀히 한)이라고 생각한다 지금와서 생각하면 대회분위기에 휩쓸려 끌려다니느라 잘못된 판단을 하지 않았나.. 평소같았으면 3배는 더 챙겨갔을텐데 이런 이유로 영실이후부터는 배고파를 계속 외치면서 포만감도없는 에너지젤로 바닥치는 나의 체력을 간신히 붙잡고 있었다. CP1 과 CP2 사이 물 보충하는곳에서 다리에서 올라오는 쥐를 잡겠다고 연거푸 물을 때려놓고 10분이라도 쉬어갈 마음에 양말교체(물집이 스물스물 올라올거 같아) 아마 CP2까지 11키로? 정도 인데 여기서부터는 배고픔과 근육경련 때문에 절전모드로 움직였다. 팔 다리 모두 자칫 힘만 잘못쥐어도 쥐가 내 온몸을 바로 덮칠준비가 끝마친 상태였으니 얼마나 기운이 없었는지 38키로 지점에서 잠깐 뒤 돌아보다 그대로 앞으로 내동댕이 쳐졌지만 진짜 운이 좋게 진흙이 섞인 흙위에서 굴러서 몸에 묻은것 말곤 별다른 데미지는 없었다. 겨우 CP2 도착 서포터가 꿀떡맛집이라고 재차 강조한다. 존맛탱이다 그자리에서 열개를 한방에 밀어넣고 이온음료를 마시고 물을 보충하며 숨을 돌려본다. 옆을 보니 BOA 부장님도 참가자로 참석 하셔서 인사 한번하고 다시 한번 같이 꿀떡을 밀어넣어본다. 앞에 라면이 있는데 물이 끓지 않는다는 이유로 그림의 떡... 떡만 개뿌수다 보니 윤셰르파가 나를 찾았다. 왜 여기 있냐며 나보다 한참앞에 갔다고 손셸이 알려줬는데 여기서 지금 이십분째 먹고 있다고 배고프고 쥐나서 천천히 가겠다고 하다보니 윤셸과 같이 피니시 동행을 하기로 서로 말을 하진 않했지만 그렇게 하고 있었고 쥐잡는 모습이 가여웠는지 윤셸이 클램픽스 하나를 나에게 건내주며 본인은 괜찮다고 먹으라고 주셨다. 먹고 5분쯤 지났을까? 쥐가 오르지 않는다. 배도 부르겠다 점점 텐션을 끌어올릴 수 있었고 우보악을 가는 길에서 만난 들판인지 초원인지 모를 좋은 풍경속에 뛰어 다니다보니 페이스는 한참 올라 윤셸은 어디있는지 보이지도 않았다... (먹튀 죄송합니다ㅠㅜ) 우보악을 넘어서 부터 다시 쥐가 스물스물 올라왔는데 뭐 이젠 그냥 가는거지 별 수 있나? 냅다 뛰다 걷다 반복 하다보니 출발지점으로 돌아왔다. 완주시간 9시간04분. 8시간59분이 무슨 의미가 있겠냐 싶었지만 CP2를 신나게 뛰어가면서 9시간안에는 한번 들어가 볼 수도? 있겠? 다 싶어 막판에 쥐어짜기를 하면서 최선을 다 해본거 같다. 나에겐 산은 언제나 생존이였다. 이번 대회 또한 결국 산을 넘나드는 것에서 크게 다르지 않았는데 CP라는 달콤함에 나의 생존준비를 소홀히 하지 않았나 생각하며 반성해보는 계기가 되었고 조금 더 차분해지고 여유로운 준비 상태로 만들어야 겠다는 반성을 해본다 함께 해주시고 도와주신 분들이 있어 별탈없이 무사히 완주했다. 감사합니다. #블랙야크트레일러닝 #블랙야크알파인클럽 #트레일러닝 #제주 #윗세오름 by @sooonchon_park
스카이 애로우 이벤트 후기 오늘 블랙야크 스카이 애로우 트라이얼 이벤트 덕분에 블랙야크 트레일러닝 57k 를 무사히 완주 하였다. 다이얼 이 양방향으로 조절이 가능하다는 장점 그리고 장거리로 갈수록 안정된 지지력이 매력적인 신발이였다. #26블랙야크트레일런 #트레일러닝화 by @sooonchon_park
날씨 좋아 드라이브 by @sooonchon_park
러닝기록 26년은 풀코스는 춘천마라톤만 가고싶다. 보내쥬세요 @sktelecom 갤럭시 S26 과 함께하는 춘천마라톤 제발~~!!! 26k 뛰면서 배고프다 오만오천번 외치고 만두줍줍 #SKT제철마켓랠리 #러닝 #갤럭시s26울트라 #춘천마라톤 by @sooonchon_park
#annapruna #annaprunabasecamp #nepal #nepaltravel #trekking by @sooonchon_park
지리산 성삼재 날씨 마지막 겨울 혹독하다 증말 by @sooonchon_park
P의 한라산 눈꽃산행. 제주도에 눈이 실컷내렸다는 소식, 도로통제로 내 출근이 불가능한 상황 아무생각없이 제주도 비행기표를 검색 편도 32,700원 아무 고민없이 결제완료 제주행을 결정하는데 15초?? 출발까지 4시간 남짓 등산화 러닝화 여벌옷 기타 장비를 그대로 다 쑤셔넣고 공항으로 출발 (대충 당일치기 겨울복장 때려넣고 당일아침 날씨컨디션 보고 복장 선택하기로) 제주도에 도착하니 날씨가 너무 좋아 상고대는 커녕 눈이나 제대로 남아 있으려나 싶었다. 차량렌트도 공항가면서 예약했다 그냥 아무사이트 들어갔는데 2박에 3.4만원 수준이길래 그냥 지름 (셀토스 23년식) 유겸이형집에가서 살살꼬셨다 갈래요 말래요. (근데 백록담까진 자신없고, 사라오름까지 동행만.. 다음엔 여유있게 올게요 백록담 가시죠) 새벽3시 기상이라 일찍자려고 누웠지만 커피를 많이 마신탓인지 뒤척이다, 3시 알람이 미친년처럼 울어댄다. 뺄짐 넣을짐 정리를 간단히 세수만 간단히 하고 모닝피자를 때려넣고 4시에 출발 가는길에 컵라면 살 생각에 행동식은 유겸이형 수제쿠키 카누스틱 2개에너지젤 2개 초코바? 단백질바? 2개 끝 하지만 문을연 편의점은 없었고 그대로 성판악주차장 도착 다행히도 주차자리는 약 70자리정도 남아있었으며 나는 배고프기전에 하산하는걸로 목표로 바꾸고 마음가짐을 정리했다. 속밭대피소까지 함께 하기로 하고 오르면서도 눈이 다 녹아 얼음밭이길래 별 기대없이 유겸이형과 헤어지면 상의 티셔츠한번만 입고 최대한 빠르게 치고 올라갈 참이였다. 진달래대피소에 도착할때쯤부터 눈이 많아지더니 상고대라기보단 나무에 눈이 쌓인모습들이 보이더라. 나는 이런뷰를 보고싶어 제주를 온거긴 한데 내려놓고 있다 이런 풍경과 눈을 밟는 소리 시원한 바람 운해까지 올 겨울 한방에 모든걸 다 내어주니 오르는동안 하고있던 오만가지 생각이 한번에 싹 들어갔다. 정상석엔 줄서 있는 사람이 3명정도? 오랜만에 정상석에서 사진도 찍어보고 쿠키와 커피 한잔하며 풍경 감상에 취해있다. 배고픔이 다시 찾아오기 전에 하산시작 삼각봉을 대피소를 가기까지 눈은 멀쩡한 상태로 있어 사진과 동영상을 계속 눌러가며 찍고 내려왔다. 신나더라 그누구의 시선도 챙김도 걱정까지 상관없는 나홀로산행 (사진찍어줄사람이 한명도없는건 아쉬웠지만) 삼각봉 도착부터는 햇살이 뜨겁게 오르기 시작해서 물한모금 화장실만 다녀오곤 다시 쭉쭉 내려가 하산했다. 도착하니 11시50분 여지껏 한라산을 다니면서 점심시간에 맞춰 내려와본적이 있었나 싶을정도로 일찍 내려왔다. 처음엔 한시반에 유겸이형과 만나기로 했지만 중간중간 연락하며 시간을 바꾸고 형은 집에서 쉬지도못하고 다시 날 태우러오는 수고스러움에 감사함을 느끼며 산행을 마무리 했다. 한라산은 매년 한번씩 가는거 같은데 겨울백록담은 3년만인거 같다. 함께 가자고 조르던 기억이 남아있던 한라산은 결국 나 혼자 좋은걸 보며 다녀왔다... PS.2박에 토탈경비 20만원으로 끝났다. #P의여행 #한라산 #겨울눈밭 #나혼산 by @sooonchon_park

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