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Sophia Albuquerque

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Mãe orgulhosa de dois
& um monte de outras coisas
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Registrando dias incrivelmente comuns para quando eles deixarem de ser comuns e eu não ouvir mais 37 vezes por minuto alguém chamando “mamãe”. Meu pedacinho de céu da terra. O milagre que meus dedos podem tocar. ❤️ @andre_ct_albuquerque by @sophiacalbuquerque
Que delícia de prova, @netshoes ! 💜🥈 Definitivamente, eu sou a pessoa que ama treinar. Aí as provas que eu vou pra fazer um treino de qualidade são as que eu mais me divirto e mais me surpreendo com o resultado! Fui pra fazer um treino forte e consistente, saí com um sorrisão no rosto e vice campeã dos 15k! @andre_ct_albuquerque , obrigada por topar tudo que eu invento, mesmo num fds de overbook com as crianças! @coachmandrade , seguimos evoluindo!! 🚀 by @sophiacalbuquerque
Essa prova o que tem de difícil, tem de maravilhosa! E a melhor parte é lembrar que ninguém corre sozinho! Foi dia de encontrar, correr, conhecer, abraçar tanta gente massa, que a gente até esquece que as pernas quase pediram arrego! Então este post é pra lembrar a minha versão de daqui a um ano que a prova é sensacional mesmo, mas depois da 23 ainda tem dois túneis pra subir! 😂 by @sophiacalbuquerque
Junho foi tão intenso que começou ainda nos últimos dias de maio e já é julho, mas acho que ainda nem terminou! 😂 Teve 5 anos do menino mais incrível do mundo. Teve também Porto Alegre, Espírito Santo e NY. Teve Copa e teve jogo do Brasil da Copa na Copa. Teve pós-maratona e volta aos treinos sem uma maratona pra entregar. Teve praia, teve serra, teve muito frio e muito calor. Ainda teve um cheirinho de São João. Teve muito trabalho, teve fechamento de ano fiscal, porque nem só de Copa, corrida e viagem vive a mãe-trabalhadora brasileira. Teve família, amigos, teve minha mãe aqui pertinho. ❤️Junho teve 365 dias, pra poder ter de tudo MUITO! by @sophiacalbuquerque
A festa mais feliz do ano pro nordestino e a época que eu mais sinto falta de estar lá! Mas esses matutos lindos aquecem meu coração e meu amorzão cearense deu um show, mostrando que a gente sai do Nordeste, mas o Nordeste não sai da gente! Viva São João! Viva São Pedro! ❤️ @andre_ct_albuquerque by @sophiacalbuquerque
Depois de 12 anos, de novo em um jogo do Brasil na Copa do Mundo. E é sempre surreal! Daqueles momentos indescritíveis e inesquecíveis! Que a gente abre um sorrisão sempre que lembra! Eu já sabia que era incrível, mas conseguiu ir muito além! 🇧🇷 Obrigada, @diageobrasil , por tantos e tantos momentos felizes e extraordinários! Cheers 🥃✨ by @sophiacalbuquerque
Hoje o menino mais legal que existe completa 5 anos! Dono de uma energia infinita, que também transborda amor e carinho na mesma proporção. E da gargalhada mais gostosa de ouvir! E como é bom te ver sorrir, meu filho! Passa o ano inteiro esperando seu aniversário pra cantar parabéns na escola, chamar os melhores amigos pra casa e botar o dedo no bolo. Você me mostra todos os dias como a felicidade reside nas coisas mais simples. E o que importa é estar perto de quem a gente gosta. Que a gente celebre sempre a sua vida com muita bagunça e confusão, do jeitinho que você ama. Que Deus te proteja, te abençoe e te guie sempre, meu amor. Te amo de um tamanhão que nem tem como medir! by @sophiacalbuquerque
Hoje eu vivi o EXTRAORDINÁRIO. E são poucos momentos na vida que a gente vive algo incrível e ainda consegue realizar o que está vivendo. Eu fui pra essa prova certa que seria sobre conseguir o índice pra Boston com uma boa margem: fazer uma prova concentrada e em ritmo seguro e estável. Comecei reloginho, focada no ritmo, como são todos os meus treinos. Até o km23, quando algo MÁGICO aconteceu. Eu realizei que ali não era um treino. Era um momento que eu me preparei muito, não só pra performar, mas pra correr cada km FELIZ. Era minha PRIMEIRA maratona e eu nunca mais viveria isso outra vez. E eu, que sou tão racional e objetiva na corrida, me soltei como nunca. Gritei, falei com as pessoas, bati na mão de todo mundo. Normalmente eu reservo fôlego para apertar um pouco o ritmo nos km finais. Desta vez eu usei essa energia para vibrar o quanto eu podia. Eu corri 40km pra viver aquele momento, então eu gritei como nunca. Levantei a torcida. Gritei pra todo mundo que sou mãe de dois e essa maratona é pra eles. Eu parecia a campeã da prova. E na minha cabeça eu era mesmo! Eu VIVI a maratona. Eu vivi algo que eu nunca tinha vivido na vida. E vivi muito, muito feliz. Com o tempo oficial de 3h26’31” o tão sonhado índice de Boston veio, com 8’29” de buffer. Mas a Maratona de Porto Alegre não foi sobre isso. Foi sobre me permitir viver o extraordinário. Obrigada, de verdade, a todo mundo que me incentivou, mandou mensagem de boas energias, vocês fizeram toda diferença! Obrigada especial a @andre_ct_albuquerque , que embarca em todas as loucuras comigo e viveu esse dia mágico comigo! Somos maratonistas!!!!!! E a @coachmandrade e @fucaraujo que me permitiram viver esse dia me sentindo muito forte e juntos conquistamos esse índice! Obrigada, Deus, por TUDO! É TUDO SOBRE VOCÊ! 🙏 by @sophiacalbuquerque
Chegando ao fim de um ciclo que começou muito antes das últimas 16 semanas. Há um ano atrás eu decidi que iria correr a Maratona de Porto Alegre. Foram meses subindo volume, adaptando o corpo, muitos ajustes de dieta e suplementação, provas de 25, 28km. Base não se constrói do dia pra noite. E eu não vivo de corrida: a corrida precisa se encaixar na minha vida e não o contrário. Eu precisava entrar no ciclo pronta pra dar conta dos meus filhos, casa, trabalho, toda minha vida - e ainda encaixar o volume de treino. Toda essa preparação permitiu que eu tivesse um ciclo leve e feliz. Eu sou uma pessoa que ama processo, a rotina, a construção diária e consistente. Então, não houve um treino que tenha feito por obrigação. Claro que tiveram treinos com mais sono, mais cansaço, mas todos tiveram de mim o meu máximo para aquele dia. Não só fisicamente. Descobri que em um ciclo de maratona você entrega disciplina e recebe de volta resistência física e mental, resiliência, controle, autoconhecimento e um sentimento incrível de poder alcançar tudo aquilo que você se entregar de verdade. Porque a maratona não está no dia da prova, está na consistência de cada um dos dias que constrói o processo. No dia da prova tudo pode acontecer. Mas a grande transformação já aconteceu! A minha parte eu fiz com tudo de melhor que eu tinha pra dar. Que a minha primeira maratona seja um dia muito feliz, acima de tudo. Exatamente como foi cada um dos treinos que me trouxe até aqui! 🩵🏃🏼‍♀️ by @sophiacalbuquerque
Primeira do ano, bem no meio do ciclo pra minha primeira maratona, pra testar o corpo e pra me divertir um pouquinho também, né? Que nem só de treino vive o corredor! Só não estava psicologicamente preparada pro sobe, desce e sobe de novo! 😂 Mas ainda rolou um top20 de mais de 2.200 mulheres! Lindo de ver a mulherada correndo forte, aguentando firme o calor e as subidas! Feliz, sim! 🤩 by @sophiacalbuquerque
Há um ano que eu tento aprender a lidar com a natureza assíncrona do luto. Se por um lado o tempo tem passado tão rápido, que parece que foi ontem e eu ainda posso sentir seu cheiro, ouvir sua voz e quase até te tocar. Por outro, a saudade arrebenta tão forte, como maré cheia nos arrecifes, que parece que já faz uma eternidade e tudo que eu queria era poder sentir seu cheiro, ouvir sua voz e te tocar outra vez. Você é a saudade mais profunda, que eu nunca imaginei sentir. Tanta coisa aconteceu neste último ano, pai. Tanta coisa que eu queria te contar. Mas eu te sinto na chuva fina, na brisa do vento, no cheiro do mar, no abraço dos seus netos, no consolo de uma oração. E sei que você está comigo. Ontem @daniellsalmeida mandou essa música, disse que tinha pensado muito no senhor nesses últimos dias, sem lembrar que hoje faria 1 ano. Eu sei que é a sua forma de dizer que está tudo bem. E apesar da saudade avassaladora, está tudo bem por aqui também. Que privilégio ser tua filha! Te amo pra sempre! by @sophiacalbuquerque
Todo mundo que descobre que o aniversário de Marina é no dia 24 de dezembro diz: “nunca vai comemorar o aniversário”. Mas a essa altura da vida eu já aprendi que a vida se vive hoje e se celebra hoje. No aniversário de Dudu de 2024 meu pai estava conosco, em São Paulo e no ano aniversário deste ano ele já não estava mais entre nós. No batizado e aniversário de Marina do ano passado eu fiz uma benção pra ele e, talvez, ali, começamos a nos despedir. 2025 vai ficar sempre marcado pelo ano que eu perdi meu pai. E muitas e tantas e infinitas vezes eu tive que juntar os caquinhos pra seguir em frente. Então, mesmo eu desejando mais do que tudo que ele estivesse aqui conosco, o mês todinho foi de juntar forças não só para cantar parabéns pra Nina muita vezes, do jeitinho que ela merece, como celebrar a vida e estar próximo dos que amamos. Mais do que nunca. 2025 foi, sem sombra de dúvidas, o ano mais difícil da minha vida, mas 2026 nem chegou e já vem trazendo um monte de coisa boa. E que assim seja. Porque a essa altura eu também já aprendi que é de chuva e sol que se forma o arco-íris. Feliz 2026! 🩵 by @sophiacalbuquerque

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