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Massy Mariño | Massyfit

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FUNDADORA @massyfit.lebrija
Coach indoor cycling
Creadora Método MFIT
Embarazo · Postparto · Menopausia
Entrenamiento con criterio

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✨ Hola, soy Massy. La entrenadora detrás de Massyfit.

Estudié Marketing e Investigación de Mercados y, a la vez, el Grado Superior en Acondicionamiento Físico. Pero cuando comencé a pensar en abrir Massyfit, algo hizo clic: entendí que esto no era solo mi trabajo, era mi camino. Por eso decidí seguir formándome en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

🎧 Todo empezó con el ciclo indoor. Me enganchó el ritmo, la energía, la conexión con la gente… Desde entonces no he parado: formación en edición musical, nuevas técnicas, tendencias internacionales (sí, incluso me fui a Manchester para aprender con los mejores). Es la clase donde más me he especializado… y también la que más me representa.

🏋🏽‍♀️ Soy instructora de especializada en clases colectivas: Pilates, entrenamiento funcional, HIFT, power, Gluteboom, Body Jump, Zenyo, Pyro, FitBoxing y entrenadora personal nivel 1 y 2. Fui Master Trainer de formato precoreografiado para Gimnasios y hoy me guío por una sola brújula: lo que funciona de verdad.

🤰 Estoy especializada en entrenamiento durante el embarazo y el postparto, y ahora mismo sigo formándome para acompañar mejor a las mujeres en una de las etapas más transformadoras de su vida.

🩷 Gracias an mis alumnos por empujarme a seguir creciendo y recordarme cada día por qué hago esto.

En Massyfit no entrenamos por entrenar. Entrenamos para sentirnos fuertes, vivas, en paz con nuestro cuerpo. Y eso, para mí, lo cambia todo. by @soymassyfit

Si cintura de infarto quieres tener gorila row debes hacer 🦍
Este ejercicio trabaja en simultáneo músculos de la zona media del cuerpo así como también espalda y brazos, permitiendo de esta forma lograr un aspecto de cintura estrecha al desarrollar musculatura de la espalda y al mismo tiempo, contribuir a la definición de nuestros abdominales.

#MétodoMFIT
#cinturadeavispa
#Rutinadeejercicio
#vidasaludable
#consejofitness by @soymassyfit

Si estás en las últimas semanas de embarazo este vídeo es para ti ! Lo que toda futura mamá quiere es un parto donde vaya todo perfecto y tener su bebé en brazos así que es súper importante que tu bebé se coloque perfectamente para que todo vaya sobre ruedas. Aquí os dejo 5 ejercicios que favorecerán que tu bebé se encaje perfectamente 👌🏾
Recuerda que mantenerse activa es la clave ☺️

#métodomfit #massyfit #entrenamiento #entrenamientoembarazada #embarazoactivoysaludable💚 #mamisfit #mamafit by @soymassyfit

Un día cualquiera haciendo una de mis cosas favoritas: dar clase. 🧡

El lugar.
La playlist.
El outfit.
El workout.
Y lo más importante: ellas.

Porque una clase empieza mucho antes de darle al play. 🎧🚲

Reel inspirado en @danyyjmz by @soymassyfit

Este finde hubo mucha bici, reencuentros, nuevas conexiones y unas cuantas salidas de la zona de confort.

Ver a Pepe dirigir y sostener una clase increíble sin poder subirse a la bici fue una auténtica lección. Y Loli… energía, presencia y esa capacidad de hacerte sentir cosas mientras pedaleas. ❤️‍🔥

Técnica, presencia, energía y capacidad de conectar.
Porque cuanto más aprendo de este oficio, más respeto le tengo.
Gracias, @evolution.workshop . 🤍 by @soymassyfit

Hay muchas cosas que antes me importaban muchísimo del fitness y que, sinceramente, ya no me interesan tanto.

No porque haya dejado de querer verme bien o de querer progresar.
Sino porque ha cambiado lo que entiendo por estar en forma.

Menos compensar. Menos exigirme estar siempre al 100%. Menos entrenar solo para lo que veo en el espejo.

Y bastante más pensar en el cuerpo que quiero tener para seguir viviendo bien dentro de 20 años.

Supongo que también maduramos en nuestra forma de entrenar.

Y he entendido algo que me ha costado bastante: no todas las etapas son para progresar. A veces mantenerte mientras la vida ocupa más espacio también es avanzar. by @soymassyfit

Durante mucho tiempo pensé que tenía tiempo de sobra.

Tiempo para trabajar, para crecer, para disfrutar más adelante, para viajar más adelante, para parar… más adelante.

Hasta que una frase me hizo preguntarme si estaba tan ocupada construyendo mi trabajo que me estaba olvidando de disfrutar de la vida que ocurría mientras tanto.

Y no, no cambié de vida al día siguiente.
Ni tuve una revelación maravillosa. 😂

Tuve meses de dudas, de cuestionarme muchas cosas y, sobre todo, de empezar a escucharme un poco más.

Porque damos demasiadas cosas por hechas: nuestro cuerpo, nuestro trabajo, nuestra gente, el mañana…

Y casi todo puede recuperarse.

El tiempo no.

Un año después entiendo que muchas de las decisiones que estoy tomando hoy empezaron con aquella conversación.

Algunas ya se ven.
Otras llevo meses construyéndolas en silencio.

Y muy pronto entenderéis por qué os estoy contando esta historia justo ahora.

Empieza una nueva etapa. by @soymassyfit

La familia crece 🤎🐶

Os presentamos oficialmente a… bueno, oficialmente todavía no sabemos cómo se llama. 😂

De momento, Sissy gana con el 90% de los votos, pero Antonio ha solicitado el recuento y se niega a reconocer los resultados.

La Junta Electoral —Gala— todavía no se ha pronunciado.

Hasta entonces, responde provisionalmente a Croquetita. 🤎

Bienvenida a casa, pequeña.
Ahora empieza la aventura. 🐾 by @soymassyfit

Siempre he pensado que las mejores cosas no caben en una caja.

Se viven.

Este cumpleaños no me regalaron algo.

Me regalaron cumplir un sueño que llevaba años imaginando: ver Mamma Mia! por primera vez en Londres.

Y fue incluso mejor de lo que esperaba. 💙🎭

Hay experiencias que terminan cuando se apagan las luces del teatro.

Y otras que te acompañan mucho después. by @soymassyfit

¿Cinco minutos? Te sobran para entrenar el core. 🔥

Te dejo una rutina express de abdomen con mancuernas para esos días en los que no tienes una hora, pero sí ganas de moverte.

💥 Haz 3 rondas.
⏱️ 40 segundos de trabajo por ejercicio.
😮‍💨 Descansa 20-30 segundos entre ejercicios si lo necesitas.

No hace falta hacer 200 abdominales para trabajar bien el core.

Lo importante es elegir buenos ejercicios, ejecutarlos con control y mantener la tensión durante todo el movimiento.

Guárdalo para tu próximo entreno y cuéntame… ¿eres de los que entrena abdomen al final o al principio de la sesión? 👀💪 by @soymassyfit

Hay meses que pasan.

Y hay meses que te cambian un poco por dentro.

Junio me dejó kilómetros, personas, decisiones, aprendizajes, algún que otro vértigo, muchas risas y la certeza de que sigo construyendo una vida de la que me siento orgullosa.

Supongo que crecer se parece bastante a esto: seguir adelante sin tener todas las respuestas, pero con la tranquilidad de saber que vas por el camino correcto.

Que nunca se me haga rutina aquello por lo que un día recé. 🤍 by @soymassyfit

Siempre digo que el entrenamiento va mucho más allá del físico.

Y pocas etapas me lo recuerdan tanto como el embarazo.

Porque no se trata solo de preparar un cuerpo.

Se trata de acompañar a una mujer en uno de los momentos más importantes de su vida.

Y eso es un privilegio 🤍 by @soymassyfit