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@steady_jiro

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🇰🇷
🇬🇧 영국에서 강루비로 활동중
🏎️ Leaving my comfort zone to unlock a wider world

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강루비씨 런던 입장샷🇬🇧

런던에 도착하신 강루비씨

어차피 우승은 호그와트

나도 이제 해리포터 스튜디오 와 본 사람🙋‍♀️

목이랑 팔이랑 배랑 색이 제각각이세요

🥴

하나 두울 셋 넷 다섯 여섯 일곱 -> 세븐시스터즈

왕꿀맛😋

느좋😌

나도 이제 선데이 로스트 먹어 본 사람😎 by @steady_jiro

[인생 최악의 노잼도시였던 ‘런던’으로 워킹홀리데이를 떠납니다✈️]

1년 전의 저였다면 상상조차 못 했을, 아니 절대 하지 않았을 도전입니다.
더군다나 살면서 자취도 한 번 안 해본 제가 말이죠☺️

제게 늘 과분한 에너지를 선물해주던 교사오 앰버서더로서의 여정도
잠시 마침표를 찍고 새로운 페이지를 넘겨보려해요.

제가 왜 이런 기가 막힌 결정을 내리게 되었는지,
소중한 분들께 마지막 인사를 전하며 제 지난 1년의 이야기를 조심스레 꺼내어볼게요☺️

작년 요맘때는 제 인생에서 가장 어두웠던 시기였습니다.
무엇때문에 그렇게 힘들었던 건지, 그 지옥같던 괴로움이 언제 끝날지
마치 끝이 없는 터널처럼 보이던 그 때 저는 무작정 런던으로 떠났습니다.

다녀오면 다시 일상을 살아갈 힘을 얻는 것까지는 바라지도 않았어요.
적어도 기약없는 괴로움으로부터 잠시나마 벗어나서
숨통이라도 트이고 재충전이라도 되길 바랐을 뿐이니까요.

저는 여행을 그 누구보다도 좋아하는 사람이었고
살면서 어떤 여행지를 가든 후회했던 적은 한 번도 없었지만,
한 달 간 머물러본 결과, 런던이라는 도시는 제게
’내 남은 평생 다시는 여행 올 일이 없을 것 같은 노잼 도시‘
이 한 문장으로 기억에 남게되었습니다.

왜 그랬을까 돌이켜보면 런던에 가기 전의 저는
제 인생 가장 움츠러들어 있던 시기였던 것 같습니다. 사람을 좋아하고 도전을 즐겨하던 제 본래의 모습과는 굉장히 멀어진 채로 말이죠.

새로운 것을 시도하거나 사람들을 만나는 일들이 두려워서
더 고립되고, 더 침잠되어 가던 시기였습니다.

그 상태로 런던을 가니, 런던에서도 낯선 사람들을 만나는 게 무섭고 두려워
근처 카페에도 쉽게 나가지 못했어요. 혼자 공원에 누워서 책을 읽거나 러닝을 한 게 전부였습니다.

그래서 한 달이란 기간 동안, 저는 결국 대단히 바뀌어오지 못했습니다.
당연한 말이지만 새로운 사람들을 만나거나 새로운 시도를 하지않으니
아무것도 바뀌지 않더군요.

한국으로 돌아와서도 저는 여전히
새로운 것이 두려워 모든 것을 망설이는 사람이었습니다.
번아웃이 온 것 같은데 어떠한 변화나 시도도 해보지 못하고,
그저 계속 고통받던 참 미련한 사람이었어요.

그러던 중 우연히 좋은 기회로 F45 앰버서더 활동을 시작하게 되었습니다.

눈이오나 비가오나 항상 하이텐션으로 수업분위기를 끌어올려주시던 코치님들,
교사오 커뮤니티를 끈끈하게 만들기 위해서 항상 애써주시던 매니저님들,
그리고 고된 운동을 매일 함께하던 교사오 멤버들과 운동 한 번, 두 번 그렇게 하루하루를 쌓아가다보니 제 인생 가장 힘든 시기를 잘 이겨낼 수 있었습니다.
함께해주셔서 진심으로 감사드려요🫶🏻

그리고 당시에 함께하자며 손을 내밀어주신 @wonkm 매니저님과 @kyu__rossfit 코치님께 특히 더 감사하다는 말씀을 다시 한 번 전하고 싶습니다🙏
그 소중한 기회가 결국 지금의 저를 만들었어요.
함께 운동하면서 제가 교사오 멤버분들, 코치님들, 매니저님들에게 받았던 좋은 에너지들을 이제는 다른 사람들에게 전해줄 수 있는 사람으로 서서히 바뀌어 왔으니까요.

그리고 1년이 지난 지금,
저는 그 누구보다도 새로운 환경, 새로운 시도를 즐길 줄 아는 사람이 되었습니다.

물론 새로운 환경에 놓이고, 새로운 도전을 하는 건 여전히 두렵습니다.
하지만 매주 주2회 이상의 F45 운동과, 하이록스 싱글 완주를 통해서
제 자신에 대한 확신과 자아효능감이 생기기 시작하니
도전이 두려워도 망설이는 시간이 크게 줄어들었어요.
망설이더라도 결국 시도할 줄 아는 사람이 된거죠🔥

그렇게 저는 이제 다시 그 런던으로 가보려 해요.
제 인생의 모토 ‘내가 가장 두려워하거나 가장 싫어하는 일들이 결국 나를 성장시킨다’ 처럼 죽이 되든 밥이 되든 일단 가보는 겁니다💪

마지막 날까지 과분한 사랑을 주시던, 저를 가장 크게 변화시켜 준 교사오를 잠시 떠난다는 게 정말 아쉽고 눈에 밟히지만..
한 번 교사오 멤버는 영원한 교사오 멤버니까요!🫶🏻

우리 다시 만나는 날까지
한국에서, 또 영국에서 모두 ’팀트라체‘ 하고있기! 약속해요🤙

그동안 많이 예뻐해 주시고 과분할 만큼 따뜻한 온기와 에너지를 주셔서 진심으로 감사했어요! 제가 받았던 넘치는 사랑과 긍정 에너지를 주변에 더 널리 퍼뜨릴 수 있는 사람이 되어가겠습니다 💪

앞으로의 여정도 지켜봐 주세요😊 감사합니다❤️

#f45ambassador #f45gyode #f45교대 #유산소운동추천 #하이록스준비 by @steady_jiro

내 일상이 긍정에너지로 가득차게 만들어주는
고마운 사람들과 교사오라는 공간🫶

그렇게 여느때와 같이 긍정으로 가득했던
출국 전 마지막 주 🫷😌🫸

#f45training #f45gyodae #f45교대 #운동추천 #근력강화 by @steady_jiro

최근에 한 동료가 내게 물었다🤷‍♀️
“신영님은 왜 운동을 해요?”

그 질문에 잠시 당황했다.

생각해보니 평생 누군가 취미를 물으면 망설임 없이 “운동이요”라고 답했지만,
정작 왜 운동을 좋아하는지에 대해 진지하게 생각해본 적은 없었던 것 같다.

그날 이후 곰곰이 생각해봤다. 나는 왜 계속 운동을 하는 걸까?

돌이켜보면 나는 대학교에서 체육을 전공했고,
취미였지만 취미 그 이상의 열정으로 10년 가까이
아이스하키라는 스포츠와 함께했다🏒

하지만 아이러니하게도
정작 내 몸의 내구성을 기르는 개인운동은 제대로 해본 적이 없었다.

생활스포츠지도사 자격증을 준비하며 보디빌딩식 웨이트 트레이닝을 해보기도,
동료 선생님들의 도움으로 감사하게도 다양한 맨몸운동을 익히기도 했지만
결국은 오래 지속하지 못했다.
난 혼자하는 환경에선 쉽게 동기부여를 잃는 사람이었던 것 같다.

불과 1년 전까지만 해도 나는 운동과 거리를 두고 지냈다.

그러던 중 우연한 기회로 교대 프사오에서 운동을 시작하게 되었고,
열정적이고 생기 넘치는 사람들과 한 번, 두 번 함께 땀 흘리다 보니
어느새 거의 1년이라는 시간이 흘렀다.

프사오의 슬로건은 “Team Training, Life Changing.”
처음 들었을 때도 좋았지만, 운동을 하면 할수록 더 깊게 와닿는 문구다.

혼자였다면 어려웠을 꾸준함도,
함께하는 사람들이 있었기에 가능했다.

결국 운동을 지속할 수 있는 가장 큰 이유는 좋은 프로그램보다
좋은 사람들과 함께할 수 있는 환경이었던 것 같다🫶

사실 여전히 운동을 왜 하는지에 대한 ‘완벽한’ 답은 내리지 못했다.
하지만 어렴풋이나마 이젠 이유를 알 것 같기도 하다.

운동을 하는 순간만큼은 가장 나다운 사람이 되는 것 같다.
사람들의 시선도, 사회적인 기준도, 그 어떤 압박도 잠시 내려놓고 말이다.

그래서 그 시간, 그 순간, 그 장소를 계속 찾게 되는 게 아닐까?😉

우리 모두
오늘도 가장 나다워질 수 있는 공간을 찾아서,
가보쟈고요🔥💪

#f45training #f45 #운동추천 #f45교대 by @steady_jiro

하이록스 이후 근황?🧐
=하이록스 이전 일상

예.
크게 달라진 건 없습니다..ㅎㅎ

여러 악조건 속에서도 묵묵히 준비했던 시간,
완주 후 감격스러웠던 순간도 이젠 지나간 추억이 됐고
저는 또 다시 앞으로 나아가야죠😌

저는 앞으로도
어제의 저보다 더 강해지고 싶거든요!

근데 그 마음을 눈치채셨는지…
하이록스 이후 코치님들이 저를 훨씬 더 강하게(?) 다루시는 것 같습니다😂

덕분에 요즘도
비명을 지르며 성장 중입니다.

결국 특별한 건 없어요.

저는 오늘도
조용히, 꾸준히, 묵묵하게
운동하러 갑니당🔥

#f45training #f45gyodae #f45교대 #운동추천 #하이록스준비 by @steady_jiro

요즘 유일한 나의 숨구멍🥺

일에 치이고 사람에 치이는 스트레스 Max찍는 요즘이지만..
교사오에서 땀 흘리고 웃고나면 잠시 긍정지로로 변신🥺🙌

#f45training #f45교대 #f45gyodae #운동추천 by @steady_jiro

올해 초부터 허리와 어깨, 그리고 정강이까지
각종 부상들이 계속 이어지면서 운동량도 줄고, 스트레스로 인해 폭식과 과식이 잦아졌다. 그 결과 작년 11월 하이록스 이후 약 2개월 만에 6kg 정도 체중이 늘었다.

이 일을 겪으면서 두 가지를 깨달았다.

1. 보강운동과 휴식의 중요성
회원님들께 항상 강조하던 부분이었는데, 정작 나는 내 몸을 너무 믿고 있었다.
허리를 크게 다친 이후, 재활 과정에서 조급한 마음으로 충분한 휴식을 갖지 못한 채 빠르게 복귀하려다 여러 번 재발을 겪었다.

이제는 안다.
내가 좋아하는 운동을 오래 이어가기 위해서는
오히려 더 천천히 가야 한다는 것을.

2. 단백질 섭취의 중요성
당연한 이야기지만, 단백질을 신경써서 챙겨먹어야 한다.
단백질을 먹는다고 해서 근육이 갑자기 몇 kg씩 늘어나지는 않지만,
폭식 욕구를 줄이는 데는 확실한 도움이 됐다.

그동안의 나의 체중 변화를 돌아보면, 갑작스러운 체중 증가는 항상
폭식과 과식의 누적에서 시작됐다. 포만감이 낮은 음식들로 배를 채우려다 보니
자연스럽게 섭취 칼로리도 높아질 수밖에 없었다.

그래서 두 달간 첫 끼에 단백질 20~30g을 챙겨먹고,
활동량과 운동 강도를 다시 올려왔다.
그렇게 교사오에서 코치님, 매니저님, 멤버들이랑 한결같이 키득키득 거리며 꾸준히 운동하다보니, 조금씩 다시 몸이 예전으로 돌아가고 있는 것 같다.

방향은 맞는 것 같아서 다행이다.
그래서 앞으로도 계속 꾸준하게 이어가본다💪🔥 by @steady_jiro

체대 나왔다고, 아이스하키 오래 했다고
원래부터 운동에 미쳐 살았을 것 같지만

사실 저는
개인운동 진짜 어지간히 안 하던 사람이었습니다..😌

하이록스 싱글도
처음엔 “내가 이걸 진짜 할 수 있을까?” 반신반의하면서 시작했고요.

중간엔 심지어 큰 부상도 있었습니다. 재발도 여러 번 있어서 다신 고강도 운동을 못 하게 될까봐 두려운 시간을 보내기도 했고요.

근데 몇 달 지나서 결국 느낀 건
운동은 특별한 사람이 해내는 게 아니라,

하기 싫은 날에도 조금씩, 계속, 꾸준히 하는 사람이
결국 해낸다는 것이더라구요💪

너무 교과서 같은 뻔한 말이지만
진짜 그렇더랍니다😌

꾸준함을 쌓을 수 있도록
항상 함께해주시는 나의 수많은 운동친구들.
감사합니다🫶

#꾸준함 #hyrox #hyroxsingle #f45gyodae #f45training by @steady_jiro

D-100 오늘부터 연애 시작합니다❤️

하이록스랑…

대회날엔 저희 100일이에요 축하해주세요🥹

#hyrox #하이록스 by @steady_jiro

@hyroxkor 내게 2026년 5월의 ‘하이록스 싱글 완주’ 란
단순한 성취 그 이상의 의미였다.

학창시절부터 나는 늘
성실하다, 꾸준하다, 노력파 같다는 이야기를 들으며 살아왔다.

하지만 정작 스스로를 객관적으로 바라보면, 내 자신에게 떳떳할 만큼 치열하게 노력해서 무언가를 이루어낸 경험은 없다고 느껴왔다.

그래서 늘 나 자신에 대한 확신이나 자신감이 부족했다.

변화가 필요하다는 걸 알고 있었음에도 도전은 두려웠고,
1년 가까이 같은 이유로 괴로워하고 방황하면서도
삶에 큰 변화를 만들지는 못했다.

1년 전 오늘의 나는,
원인을 알 수 없는 번아웃과 우울감 속에 있었다.
평생 운동과 함께 살아왔고 운동이 내 삶의 전부라고 생각했던 내가
운동계를 아예 떠나볼까 고민할 정도로 힘든 시기였다.

그런데 지나고 보니 결국
어두웠던 내 일상을 다시 움직이게 만든 것도 ‘운동’이었다.

가장 힘들었던 시기에 손 내밀어준 동료 선생님들과 F45 식구들이
나 혼자였다면 절대 하지 않았을 도전들을 함께해주었고,
개인운동을 누구보다 싫어하던 내가 꾸준히 운동할 수 있게 만들어주었다.

첫 하이록스는
‘함께’였기에 가능했다.

하지만 이번 하이록스는 여러모로 상황이 달랐다.

체육계가 아닌 완전히 다른 직종에서 일을 시작했고,
주말까지 포함해 주 5일 근무를 하게 되었다.

그래서 가장 먼저 포기해야 했던 건 ‘함께 운동하는 즐거움’ 이었다.

매주 주말마다 함께 하이록스를 준비하던 멤버들과
웃고 땀 흘리며 운동하던 시간을 내려놓아야 했다.

두 번째는 편안함이었다.

스케줄 근무를 하면서도
트레이너의 삶을 무 자르듯 바로 정리하지 못했고, 그러지도 않았다.

출근 전후와 휴일마다 PT 수업을 진행했고,
하이록스 준비까지 병행해야 했기에
일주일 중 하루도 온전히 쉬어본 적이 거의 없었다.

하지만 그렇다고 해서 누군가의 연민이나 동정을 바라는 건 아니다.

투잡을 선택한 것도,
하이록스 싱글에 도전한 것도,
트레이너 일을 바로 내려놓지 않은 것도
모두 내가 선택한 일이었으니까.

그냥 내가 선택한 것들을 끝까지 해내는 모습을
내 자신에게 보여주고 싶었다.

한 번쯤은 스스로에게
‘나는 결국 해내는 사람이다’ 라는 확신을 증명해보고 싶었던 것 같다.

타인의 인정보다
내가 나 자신에게 보여주고 싶었다.

물론 모든 걸 동시에 붙잡고 있었기에 기록을 기대하는 건 욕심이었다.
다른 멤버들이 오랜 시간 꾸준히 준비하는 모습을 보면서
나처럼 한 달 벼락치기 수준의 훈련으로는 좋은 성적을 기대할 수 없다는 것도 알고 있었다.

그래도 완주 후 가장 크게 남은 감정은
‘악조건 속에서도 결국 해냈다’는 안도감😌
그리고
‘여러개를 다 챙기려다 보니 어느 하나에도 완전히 몰입하지 못했다’는 아쉬움
두 가지가 공존했다🥲

그래서 이번 하이록스 이후
내 생각도 조금 달라졌다.

‘나는 결국 해낼 수 있는 사람이다’라는 확신을 얻었으니
다음 도전에서는 정말 후회 없을만큼 몰입해보는 경험을 꼭 해보고 싶다는 것.

그 도전이 어떤 형태가 될지는 아직은 모르겠다.

하지만 지난 두 달 동안 운동과 조금 거리를 두고 살아보며
오히려 더 분명하게 느낀 게 있다.

운동과 나는 결국
떨어져서도, 떨어질 수도 없다는 걸💪🔥

힘든 시기마다 새로운 도전을 해낼 수 있게 함께해주신
믓찐 라고머🙏 @laget_om_ka @lagomer_ @ok_yeonjin

꾸준하게 운동할 수 있는 사람으로 만들어주신
@f45_gyodae 식구들🙏

응원해주셔서 다시 한 번 진심으로 감사드립니다 by @steady_jiro

평범한 하루가 쌓여 오늘을 만든다💪

매일 그저 순간 순간에 집중하고,
끝까지 이겨내고 즐기다보면

결과는 따라오지 않을까요!😉

#꾸준함 #f45training #f45gyodae #f45교대 #burpeebroadjump #hyrox #hyroxkor #lunges by @steady_jiro

HYROX 티켓 결제하던 게 엊그제 같은데..
그저 눈앞의 하루하루에 집중하며, 매 순간 운동을 온전히 즐기다 보니
6개월이란 시간이 지나간 줄도 몰랐네요🥺

그리고 마침내 HYROX 완주🔥
인생에서 가장 힘들었던 시기에 시작했던 여정인데,
끝나고보니 그간의 모든 과정이 정말 꿈만 같습니다.

노력과 꾸준함의 가치를 다시 한번 깨닫게 해준 소중한 여정이었습니다.
긍정과 행복이 넘치는 하이록스 꿈나무 양성소🌳 @holistrainingclub
서초동 무쇠소녀단😎 @laget_om_ka @tanzpilates @ok_yeonjin

저와 함께 땀 흘려주신 모든 분들께 감사드립니다! 🙏

+) 사실 마라톤 하프코스도, 하이록스 출전도 전부 경아쌤한테 발목을 잡혀버렸기 때문이였는데요

자, 이제 또 목표 1개 클리어했으니...
제가 다음 호구 잡힐 종목을 댓글로 맞춰보세요😂

#꾸준함 #hyrox #hyroxkor by @steady_jiro