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Sybille

@sybille_raab

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✨50✨ 🏦&🏋🏻‍♀️ - meine Reise Krafttraining,Longevity,Lifestyle
📍qualifiz. Ernährungsberater & Bankkauffrau
Online Coaching 👇🏼

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Frohe Weihnachten ✨🎄🕯️✨ meine Lieben. Wunderbare Wärme 🪵🔥im Haus wie in den 🤍🤍wünsch ich mir für Euch.

#christmas #winterholidays #weihnachten #eatcleantrainmean #40andfabulous by @sybille_raab

#relatable #gymhumor💪 #krafttrainingfürfrauen by @sybille_raab

Buh! Hab dich! 🔪

#Ghostface #GymTok #HalloweenGym #ScreamMask #GymReels by @sybille_raab

Du bist nicht allein im Gym … sie haben dich längst entdeckt. 💀🔪

#gymhumor #trend #halloween by @sybille_raab

Advanced Abs 🔪

Gestartet hab ich mit den
- Deep Core Stabilisationsübungen. 2 Sätze a 15
je Seite gefolgt von den
- Leg raises. 2 Satze a 15 dann die
- Garhammer raises 2 x 10, die
- Toes to bar ebenfalls 10 WH x 2 Sätze gefolgt von den
- „Dregon flags” so viele wie der Rumpf schafft.
Bei mir waren es 2 x 5°
Den krönenden Abschluss machen dann die
- „Schweibenwischer” 1 x 8

#absonfire #dragonflag #sixpackabs #krafttrainingfürfrauen #smartaging by @sybille_raab

wifey for life🫡😅

Natürlich ist das n Spaß aber mal im ernst, es ist schon super wichtig dass man sich gegenseitig 🔥findet, vorallem nach so langer Zeit (20 Jahre) in einer Beziehung/Ehe.
Das ist ein wahnsinns side Effekt, denn vordergründig trainier ich ja für mich, meine Fitness und mentale Gesundheit 💪🏼🧠

#couplegoals #strengthtrainingforwomen #krafttrainingfürfrauen #fitness40plus #strongisbeautiful by @sybille_raab

Schreib mir deine PB in die Kommentare.
Mein nächster Versuch —>15‼️

#pullupchallenge #strongissexy #viralreeĺs #fypシ #backgains by @sybille_raab

Ohne dich wär ich heute nicht hier🤍
Würde ich dich treffen können, würd ich mich vor dich knien, deine kleinen Hande nehmen und dir sagen, dass nicht jeder Tag leicht wird. Dass es Momente geben wird, in denen du weinst, an dir zweifelst und dich fragst, ob du stark genug bist, weiterzumachen.
Aber ich würd dir auch versprechen, dass du eines Tages aufwachen und merken wirst, dass du all das überlebt hast, wovor du dich früher so sehr gefurchtet hast.
Heute weiß ich: Ich bin vielleicht nicht die Frau geworden, von der ich als kleines Mädchen geträumt habe (Prinzessin 👸🏻)
Ich bin die Frau geworden, die dieses kleine Mädchen gebraucht hätte🤍✨

#Selbstliebe #persönlichkeitsentwicklung #heilung #growthjourney by @sybille_raab

Killer Abs🔪 Workout

Gestartet bin ich mit den
- Deep Core Stabilisationsübungen. 2 Satze a 15 je Seite gefolgt von den
- Leg raises. 2 Sätze a 15 dann die
- Garhammer raises 2 x 10, die
- Toes to bar ebenfalls 10 WH × 2 Satze gefolgt von den
- „Dregon flags” so viele wie der Rumpf schafft.
Bei mir waren es 2 x 5•
Den krönenden Abschluss machen dann die
- „Schweibenwischer” 1 x 8

#absonfire #dragonflag #sixpackabs #krafttrainingfürfrauen #smartaging by @sybille_raab

Wenn ich dir nur einen einzigen Tip geben könnte, wäre es, fang endlich an. Fang an dein stärkstes ICH aufzubauen. Das geht nämlich in jedem Alter. Auch noch mit 50+ Wenn du wissen willst wie, folge mir gern. Ich zeige dir hier auf meinem Kanal was man mit konsequentem Kraftsport und gesundem Essverhalten alles erreichen kann. Kass dich von mir anstecken u d komm in deine beste Form. Du wirst es lieben das versprech ich dir!🤜🏼🤛🏼

#krafttrainingfurfrauen
#strengthtrainingforwomen #gesundessen
#smartaging #fitness40plus by @sybille_raab

Eine Retrospektive😜 Alles ist so kompliziert geworden in letzter Zeit🫩…manchmal wünsch ich mir die Zeit der naiven, einzeln geposteten Bildchen zurück ⏮️

#krafttrainingfürfrauen #fitness40plus #smartaging #trend #anti Trend by @sybille_raab

Dein Bauchtrainig für 🔨 Abs

Gestartet bin ich mit den
- Deep Core Stabilisationsübungen. 2 Sätze a 15 je Seite gefolgt von den
- Leg raises. 2 Sätze a 15 dann die
- Garhammer raises 2 x 10, die
- Toes to bar ebenfalls 10 WH x 2 Sätze gefolgt von den
- „Dregon flags” so viele wie der Rumpf schafft. Bei mir waren es 2 x 5🫡
Den krönenden Abschluss machen dann die
- „Schweibenwischer“ 1 x 8🥵

#absonfire #dragonflag #sixpackabs #krafttrainingfürfrauen #smartaging by @sybille_raab