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Tatjana Majewski | Psychologische Beratung | MAK-Sitzungen

@t.majewski_psy.beratung

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Ich biete Dir einen geschützten Raum, in dem Du deine persönlichen Themen offen ansprechen und reflektieren kannst🤍
📌Landshut | online | persönlich

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🌱Manchmal braucht es nur einen sicheren Raum, um wieder klar zu sehen.

Ich begleite dich als psychologischer Berater dabei, Gedanken zu ordnen, emotionale Belastungen zu verstehen und wieder mehr innere Stabilität zu finden – achtsam, ehrlich und ohne Bewertung.

📍 Landshut & online verfügbar

Wenn du spürst, dass du nicht mehr allein durch alles gehen willst, bin ich für dich da.

Schreib mir oder rufe mich einfach an.
Kontaktdaten findest in Bio🌱 by @t.majewski_psy.beratung

🍀Du siehst gerade keinen Ausweg?
Vielleicht fehlt dir nur eine neue Perspektive. 🌱

Mit der Brettaufstellung machen wir Situationen sichtbar und entdecken neue Möglichkeiten, sie zu verstehen.

Manchmal beginnt Veränderung damit, die Dinge anders zu betrachten.

✨ Neugierig? Schreib mir und probiere es aus! by @t.majewski_psy.beratung

by @t.majewski_psy.beratung

✨ Biographie-Aufstellung – begegne deiner eigenen Geschichte. ❤️

Manchmal tragen wir Dinge in uns, die wir lange nicht verstehen.
Gefühle, die immer wieder auftauchen.
Muster, die sich in unserem Leben wiederholen.
Begegnungen, die Spuren hinterlassen.
Und Fragen, auf die wir bisher keine Antworten gefunden haben.

🌿 Doch was, wenn deine Geschichte mehr Antworten bereithält, als du bisher sehen konntest?

Bei einer Biographie-Aufstellung machen wir deine Lebensgeschichte sichtbar. Schritt für Schritt schauen wir auf prägende Erfahrungen, wichtige Beziehungen und besondere Wendepunkte deines Lebens.

Es geht nicht darum, die Vergangenheit zu verändern.
Es geht darum, sie besser zu verstehen – und zu entdecken, was sich heute für dich verändern darf. 🫶

Deine Vergangenheit muss nicht bestimmen, wie deine Zukunft aussieht. ✨

❤️ Möchtest du deiner eigenen Geschichte auf eine neue Weise begegnen?
Dann melde dich gerne bei mir.

Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten. 🌿 by @t.majewski_psy.beratung

Manchmal denken wir,
wir sind weniger wert,
nur weil jemand uns nicht sieht
oder nicht schätzt.

Wir suchen die Gründe bei uns,
zweifeln an uns,
stellen uns selbst infrage.

Aber vielleicht ist es viel einfacher:

Nicht jeder kann erkennen, was in dir steckt –
und das sagt nichts über dich aus,
sondern über die Grenzen des anderen.

Und das hat nichts mit deinem Wert zu tun.

Vielleicht geht es gerade jetzt darum,
dich selbst wieder klarer zu sehen.

Dein Wert bleibt –
auch wenn ihn jemand nicht sieht 🔥🔥🔥 by @t.majewski_psy.beratung

„Man kann den nicht besiegen, der nicht konkurriert“

Das Leben vieler Menschen wirkt oft wie ein Wettbewerb.

Wer schneller Erfolg hat.
Wer „richtiger“ lebt.
Wer mehr erreicht hat.

Unbemerkt geraten wir in ein Spiel,
in dem es immer Vergleiche gibt —
fast immer begleitet von Anspannung:
„Bin ich nicht schlechter als die anderen?“

In diesem Zustand verliert man leicht den Halt in sich selbst.
Denn es wird immer jemanden geben, der weiter vorne ist.
Dazu kommt dieses Gefühl: „Ich muss noch mehr.“

Doch das Leben ist kein Wettlauf mit einer gemeinsamen Start- und Ziellinie.
Jeder hat sein eigenes Tempo, eigene Umstände, eigene Bedeutungen.

Manchmal liegt die größte Stärke nicht darin zu gewinnen,
sondern auszusteigen — aus einem Spiel,
das man gar nicht spielen muss.

In diesem Moment verschwindet das Bedürfnis, jemanden zu besiegen.

Gleichzeitig entsteht ein anderer Raum — nicht mehr „wer besser ist“, sondern:

— wer ich bin
— was ich will
— was mir wichtig ist
— wo ich mich ruhig fühle und wo nicht

Dann hört das Leben auf, ein Wettlauf zu sein.

Es wird zu einem Weg…

Tatjana Majewski by @t.majewski_psy.beratung

🧩Warum ist im Urlaub alles anders?

Plötzlich bist du leichter. Ruhiger. Offener.
Du lachst mehr, schläfst besser und spürst dich stärker.

Aber warum?

Weil du im Urlaub aufhörst:

– dich ständig zu vergleichen
– funktionieren zu müssen
– Erwartungen zu erfüllen

Du bist mehr im Moment.
Mehr bei dir.
Weniger im „Ich muss“, mehr im „Ich bin“.

Und genau das ist dein natürlicher Zustand.

Der Urlaub verändert dich nicht.
Er nimmt nur den Druck weg, unter dem du sonst lebst.

✨ Die eigentliche Frage ist:

Wie kannst du dir ein Stück dieses Gefühls in deinen Alltag holen? by @t.majewski_psy.beratung

🧩Manchmal merken wir im Alltag,
dass wir innerlich unterschiedlich reagieren.
Etwas in uns wechselt.

Eric Berne beschreibt drei Ich-Zustände:

• Eltern-Ich
• Kind-Ich
• Erwachsenen-Ich

⸻

Eltern-Ich
Die Stimme von Regeln und Erwartungen:

„Du solltest…“
„Reiß dich zusammen…“
„So macht man das richtig…“

⸻

Kind-Ich
Der fühlende Teil in uns:

Angst
Freude
Unsicherheit
Sehnsucht nach Nähe

⸻

Erwachsenen-Ich
Der klare, ruhige Teil:

Was passiert gerade wirklich?
Was brauche ich jetzt?
Was ist Realität?

Schwierig wird es nicht,
weil diese Teile da sind.

Sondern weil wir oft nicht merken,
aus welchem Zustand wir reagieren.

Frage dich selbst liebevoll:

Wer ist gerade in dir aktiv? 🤍

Tatjana Majewski
Psychologische Beratung
Landshut | online by @t.majewski_psy.beratung

Warum können ein paar Worte von anderen Menschen unseren ganzen Tag verderben?

Oft schmerzt nicht die Kritik selbst, sondern das, was wir daraus machen. Wir hören ein paar kritische Worte und denken sofort: „Vielleicht bin ich wirklich nicht gut genug.“

Und genau hier geben wir anderen Menschen die Macht über unsere Stimmung und unser Selbstwertgefühl.

Was kannst du tun?

1. Akzeptiere die Realität.
Menschen werden über dich denken und sagen, was sie wollen. Du kannst das nicht kontrollieren. Und du musst es auch nicht.

2. Trenne die Worte von der Sichtweise des anderen.
Was jemand über dich sagt, erzählt immer auch etwas über seine eigene Sicht auf die Welt. Es ist seine Wahrnehmung – nicht automatisch deine Wahrheit.

3. Bleib bei dir.
Du darfst zuhören, nachdenken und sogar etwas aus Kritik mitnehmen. Aber die letzte Bewertung über dich selbst darf bei dir bleiben. Du entscheidest, wer du bist und wie du dich siehst.

4. Wähle bewusst, wem du zuhörst.
Nicht jede Kritik ist es wert, dass du sie mit nach Hause nimmst. Hör besonders auf Menschen, die bereits dort sind, wo du hinmöchtest.

Denn du musst nicht lernen, dass dir Kritik egal ist.

Du darfst lernen, nicht jede fremde Meinung zu deiner eigenen Wahrheit zu machen.

❤️Und bei welchem dieser 4 Schritte merkst du:

Hier fällt es mir noch schwer, bei mir zu bleiben? by @t.majewski_psy.beratung

🧩Deine Gedanken bestimmen mehr, als du denkst…

Wenn du heute genauso denkst wie gestern,
wirst du morgen oft ähnlich leben wie gestern.

Denn deine Gedanken beeinflussen,
wie du die Welt siehst,
welche Entscheidungen du triffst
und welche Möglichkeiten du überhaupt wahrnimmst.

Oft glauben wir, dass wir nur die äußeren Umstände verändern müssen.
Aber manchmal liegt der Schlüssel viel tiefer:

In den Überzeugungen, die wir über uns selbst und das Leben haben.

Diese Glaubenssätze entstehen oft früh und laufen später automatisch ab.

Sie können uns stärken — oder uns unbewusst begrenzen…

Wenn du erkennst, welche inneren Überzeugungen dein Denken und Handeln beeinflussen, entsteht die Möglichkeit, neue Wege zu wählen.

Möchtest du herausfinden, welche Glaubenssätze dein Leben beeinflussen?

Schreib mir „Gedanken“ by @t.majewski_psy.beratung

🧩Warum machst du dich kleiner, damit andere sich wohlfühlen?

Menschen verlieren sich nicht plötzlich.
Oft passiert es in kleinen Schritten.

Du:
— sagst nicht, was du wirklich fühlst
— versteckst deine Meinung
— stellst deine Bedürfnisse hinten an
— entschuldigst dich für deine Gefühle
— versuchst, nicht „zu viel“ zu sein

Nicht zu sensibel.
Nicht zu klug.
Nicht zu erfolgreich.
Nicht zu sichtbar.

📍Vielleicht hast du irgendwann gelernt:

Wenn ich mich anpasse, werde ich akzeptiert.
Wenn ich weniger Raum einnehme, bin ich sicherer.

Und so beginnst du, dich selbst zurückzuhalten —
manchmal sogar, bevor dich jemand anderes ablehnt.

Doch irgendwann merkst du:
Du hast dich so lange angepasst,
dass du deine eigene Stimme kaum noch hörst.

Aber was kostet dich dieser Schutz?

Deine Ideen?
Deine Stärke?
Dein Potenzial?
Dein echtes Ich?

Die Frage ist nicht nur:
„Wie kann ich dazugehören?“

✅ Sondern:

„Warum muss ich mich kleiner machen, um mich sicher zu fühlen?“

Du musst nicht weniger werden, um akzeptiert zu werden.
Du darfst wieder Raum einnehmen. 🤍

Möchtest du verstehen, warum du dich selbst zurückhältst und wie du wieder mehr Raum für dich schaffen kannst?

Schreib mir „Raum“. by @t.majewski_psy.beratung

🧩 Man behandelt dich respektlos. Und du schweigst.

Man sagt dir etwas Verletzendes, mit einem kleinen Stich, versteckt hinter „das ist nur meine persönliche Meinung“ —
und in dem Moment erstarrst du.

Nicht, weil dir nichts einfällt.
Im Gegenteil — innerlich steigt sofort alles hoch.

Aber nach außen: Stille.

Du lächelst, machst einen Witz daraus
oder denkst einfach: „Schon gut, ich will keinen Streit anfangen.“

Und in dem Moment fühlt es sich sogar irgendwie „hilfreich“ an:
kein Konflikt, keine Spannung, alles wirkt ruhig.

Aber das funktioniert nur kurzfristig.

Ja, du vermeidest den Konflikt.

Doch langfristig passiert etwas anderes:

Du verrätst dich selbst immer wieder.

Denn innerlich spürst du trotzdem,
dass mit dir gerade unfair umgegangen wurde.

Und jeder dieser Momente
verstärkt eine innere Gewohnheit ein kleines Stück:

„Meine Grenzen zählen nicht“
„Ich sage lieber nichts“
„Ich halte das aus“

Und irgendwann macht nicht mehr die Situation wütend.

Sondern die Tatsache,
dass du dich wieder nicht geschützt hast.

Früher hatte das vielleicht einen Sinn:
Für Worte wurde man bestraft, abgewertet oder abgelehnt.

Dein Nervensystem hat gelernt:
besser schweigen, als Beziehung riskieren.

Aber heute ist der Preis ein anderer.

Kurzfristig vermeidest du Konflikte.
Langfristig verlierst du immer wieder ein Stück von dir selbst.

👉 Und die richtige Frage ist nicht, was du hättest sagen sollen.

Sondern:
Warum erlaubst du dir nicht, es zu tun?

Schreib gerne deine Gedanken in die Kommentare oder stelle Fragen ❤️ by @t.majewski_psy.beratung