#ASKIP
“스킵은 단순한 웜업이 아닙니다”
달리기, 스프린트 전
스킵 드릴은 최고의 웜업이 될 수 있습니다
리듬과 타이밍 교육, 보강운동도 될 수 있는
스킵 5가지 동작
✅ A-Skip
무릎과 발목의 타이밍 맞춰주기
발이 너무 앞에 찍히지 않게 하기⏱
✅ B-Skip
앞으로 발차기를 하는게 아니고
무릎을 올린 후 빠르게 회수해오는 느낌으로 하기⚡
✅ Boom Boom
무릎을 올린 상태에서 발목으로 리듬을 맞춰주고
공중에서 무릎 바꿔주기🔁
✅ Low-Skip
전환의 속도를 점점 짧고 빠르게 그리고 높게 점프하기🚀
Let's Go🔥
#달리기 #보강운동 #러닝 #스프린트
Stella et Robin au bord de la rupture ? 😬
👉 Retrouvez 2 nouveaux épisodes d’Askip tous les vendredis sur l’appli Okoo !
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Mais il se prend pour qui ? 😂😅
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Retrouvez cet épisode de la série ASKIP et tous les autres disponibles sur l’app gratuite Okoo et sur France.tv 😊
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A-Skip, but make it progressive 🔥🏃♂️
Mastering the basics before leveling up!
Who’s got the smoothest form? 👀👇 #RunningDrills #ASkip #SpeedTraining #drills #runningtechnique
Joyeuse Saint-Valentin à toutes et tous ! (Les amis aussi ça compte le 14 février 🙂↕️) ❤️
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Meï se pose beaucoup de questions 🤔
Deux nouveaux épisodes de la série Askip sont dispo sur l’appli Okoo 📲
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Want to run faster? Fix your A-Skip. 🚀🔥
Here’s Level 1 & Level 2 master the basics, unlock the speed.🔒
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🦵El A-SKIP no es solo un ejercicio, es la base para una zancada más reactiva y eficiente 🤯
Fíjate en los apoyos, la cadera, la caja torácica y la sincronización de brazos.
👉 Guarda este contenido, aplícalo en tu calentamiento y notarás la diferencia ❤️
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A-Skip, but make it progressive 🏃♂️
Who’s got the smoothest form? 👀👇
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Rendez-vous le 5 septembre pour la saison 7 s’Askip ! En attendant la rentrée, dernière plongée de l’été dans les finaux des années passées 💯
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Stella redouble alors que son copain quitte le collège 😕
👉 Le dernier épisode de la saison 6 d’Askip est dispo sur l’appli Okoo !
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This‘s why we need a running coach 😅
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