#ContraRelogio
Meia Maratona 3 Fronteiras 2026
11 de outubro
Vou ajudar você a ter uma experiência incrível nesse evento que une esporte e geografia.
@meiamaratona3fronteiras
#saúde #esporte #geografia
🏃♂️ Antes de tudo, um erro muito comum entre atletas iniciantes na Meia Maratona:
Muita gente acha que fechar 21,00 km no relógio já significa completar uma Meia Maratona.
Mas não significa.
📏 Meia Maratona tem 21.097,5 metros.
Não é número redondo.
Não é “mais ou menos”.
E não depende do apito do relógio.
👉 Se o atleta finaliza em 21,00 km, ele parou antes da distância oficial.
👉 Quem define a distância da prova é a medição do percurso, não o GPS.
E é justamente aí que entra o problema clássico do…
🏃♂️⌚ O atleta, o GPS e o pórtico invisível 🤔
Imagina a cena:
A prova foi bem medida, seguindo padrões internacionais 📏✅.
O atleta larga certinho no pórtico, aperta o relógio (Garmin, Coros, Polar, Suunto, Apple Watch, etc).
Tudo lindo… até que, faltando alguns metros pro pórtico de chegada, o relógio apita:
“🎉 Parabéns, você fechou a distância!”
E aí o atleta pensa:
👉 “Pronto, já deu. Vou parar aqui mesmo.”
Mas calma lá… 🤨
❓ Foi o atleta que acabou de definir onde fica o pórtico de chegada?
❓ Virou medidor oficial da prova?
❓ É o GPS dele que manda agora?
A galera precisa entender uma coisa bem simples:
📌 Se a prova foi bem medida, quem manda é o percurso da prova.
Não importa se o GPS marcou a mais, a menos, antes ou depois.
Não importa o que o atleta faça durante sua atividade no percurso.
⛳ O pórtico de chegada é o pórtico.
É ali que se finaliza.
É ali que se confronta o tempo do atleta com a cronometragem oficial.
Agora pensa no caos 🤯:
Se cada atleta resolvesse finalizar o relógio quando ele apita…
Teríamos vários pórticos de chegada espalhados pela rua 😂
Resumo da ópera:
👉 Quer validar seu tempo? Cruze o pórtico.
👉 Quer comparar com o resultado oficial? Finalize no pórtico.
👉 Quer respeitar a prova e o trabalho de medição? Finalize no pórtico.
✅O GPS ajuda.
✅A prova manda. 🏁👏
🇧🇷 Brasil bate recorde de corridas de rua em 2025
O número de provas oficiais disparou no país este ano.
Segundo levantamento da ABRACEO, foram realizadas 5.241 corridas em 2025, contra 2.827 em 2024 — um crescimento de 85% em apenas 1 ano.
📍 São Paulo lidera o ranking com 1.311 provas
Os dados consideraram provas oficiais conforme a legislação nacional, com base em informações da CBAt e federações estaduais, analisadas entre janeiro e dezembro de 2025.
🏃♂️ A corrida de rua vive uma expansão histórica no Brasil: mais eventos, mais cidades envolvidas e cada vez mais pessoas ocupando as ruas.
E a pergunta é: você vai assistir esse movimento… ou fazer parte dele?
Rankeando as provas mais legais de 2026! 🏃🏻♀️🏃🏻♂️
Já deixa nos comentários qual o seu top 3 ⤵️
Esses números vêm de bancos de dados grandes de corrida (resultados de provas e aplicativos como Strava e Runkeeper) e análises de desempenho divulgadas por sites especializados como RunRepeat.
📊 Pace médio e classificação aproximada entre corredores:
Para corridas de 5–10 km:
Nível
Pace aproximado
Iniciante
7:00 – 8:30 min/km
Intermediário
5:30 – 6:30 min/km
Avançado
4:30 – 5:15 min/km
Elite amador
3:30 – 4:15 min/km
🏃 Percentil entre corredores recreativos
TOP 50% (mediano) → ~ 6:30–7:00 min/km
TOP 30% → ~ 6:00 min/km
TOP 10% → ~ 5:00–5:20 min/km
TOP 5% → ~ 4:30–4:50 min/km
TOP 1% → < 4:00 min/km
📍 Onde entra o pace 6:30/km
Se alguém corre 8 km a 6:30/km, essa pessoa geralmente está:
Acima da média da população geral
Aproximadamente entre os 40–50% dos corredores recreativos.
Ou seja:
✔ já tem condicionamento
✔ consegue manter corrida contínua
✔ está pronto para evoluir para ritmos mais rápidos
💡 Curiosidade interessantes;
A maioria das pessoas não consegue correr 5 km sem parar.
Quem corre 8 km contínuos já tem uma capacidade cardiorrespiratória muito superior à média.
Referências:
RunRepeat – The State of Running (2019);
Strava – Year in Sport Report;
ACSM – Guidelines for Exercise Testing and Prescription.
#victorrangelfpersonaltrainer #corrida #corridaderua #deusédeus
Meia Maratona 3 Fronteiras
Inscrições abrem dia 5 de abril
Atenção para seu DI
#3fronteiras
#meiadas3fronteiras
Levantamento nacional realizado pela ABRACEO, com base em dados da CBAt e das federações estaduais, mostra que o Brasil bateu recorde no número de eventos de corrida em 2025.
📊 Eventos oficiais:
• 2023: 2.186 corridas
• 2024: 2.827 corridas
• 2025: 5.241 corridas
👉 Crescimento superior a 140% em apenas dois anos.
🏃♂️ Inscrições em corridas de rua:
• 2023: ~1,07 milhão
• 2024: ~1,57 milhão
• 2025: ~2,18 milhões
👟 Mercado de tênis de corrida:
Entre 2023 e 2025, o crescimento estimado foi de 5,5%, representando mais de 4,5 milhões de pares vendidos.
E aí… qual seu palpite para o número de eventos em 2026? 🚀
Créditos: @nutricionistagilbertomano | Dados: ABRACEO e CBAt
#corrida #corridaderua #run #running #atletismo
A corrida de rua tem experimentado um crescimento explosivo no Brasil nos últimos anos, consolidando-se como um dos esportes mais praticados no país e um motor econômico relevante. Em 2025, o mercado registrou um aumento de 85% no número de provas, indicando uma fase de alta maturidade e popularidade.
Plantão de Notícias de Corrida de Alegrete
Segundo a pesquisa Por Dentro do Corre, da @olympikus
📈 15 milhões de brasileiros correm toda semana
⚖️ 50% homens | 50% mulheres
📉 Idade média: 34 anos
📊 43% são da classe C
A corrida virou movimento.
E você… já faz parte dessa estatística? 👇
#PlantãoDaCorrida #SuperandoPassos #CorridaDeRua #PorDentroDoCorre #RunningBrasil
O recorde mundial masculino dos 3.000 metros rasos (ao ar livre) é de 7:17.55, estabelecido pelo norueguês Jakob Ingebrigtsen em 25 de agosto de 2024, durante a etapa da Diamond League na Silésia, Polônia. Ele quebrou o recorde de 28 anos de Daniel Komen (7:20.67) por mais de três segundos!
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E você corredor, comenta aqui quanto está fazendo atualmente no seu teste de 3km?⤵️
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#corridaderua #corrida
Você sabia que não basta só querer correr uma Major… você precisa ser sorteado? 🎟️🏃♂️
Em provas como as Majors, milhares de corredores do mundo inteiro se inscrevem para disputar pouquíssimas vagas. E em algumas delas, as chances de ser sorteado são bem menores do que muita gente imagina.
Mas afinal… quais são as chances reais de conseguir uma vaga?
No vídeo Dr. André explica como funciona o sorteio das Majors e quais maratonas são mais difíceis de entrar.
Se você sonha em correr uma delas, assiste até o final. 🌎🏅
#podcast #km41 #corridaderua #running #runnersbrasil
Meia Maratona 3 Fronteiras 2026
11 de outubro
Dica número 1 - procure uma assessoria de confiança e experiente.
Coverse com assessorias e atletas que já participaram de edições anteriores, tire dúvidas e troque informações isso pode ser a chave para uma experiência incrível.
Atenção: eu não represento e nem estou vendendo nenhuma assessoria.
@meiamaratona3fronteiras
#meiamaratona3fronteiras
